mały

ehh jestem na siebie wsciekly, ciagle podjadam. Jak tak dalej pojdzie to znajac siebie albo zaczne wpychac w siebie wszystko co popadnie albo zaczne opuszczac treningi czy sie do nich nie przykladac, ale postanowilem ze od poniedzialku musze sie ogarnac. Dzis pijac cappucino gdzie jest pelno cukru w polowie chwycilo mnie sumienie i wylalem :D ale [...]

glownie kielbasy, sery itp :P wczoraj byl triceps+biceps+kaptury trening tak jak zwykle, dzis wpadly nogi+brzuch hack siady 4 x 10 10 8 7 prostowanie nog siedzac 3x 10 przysiady 3x 10 wykroki 3x 10 MCPN 3x 10 unoszenie nog w zwisie 3x 12 allahy 4x 18 trening taki luzny bo i taki byl w zamysle, przyszly tydzien znizam mocno ciezary i objetosc, taki [...]

ale przeciez to cwiczenie na brzuch takze nie ma zle da rade zrobic :)) aero po nogach to faktycznie jest wyzwanie buehehe, w sobote byl dzien bez trzymania diety a wczoraj wpadl caly kurczak + 4 torby kaszy itp Ten tydzien postanowilem zrobic luzne treningi, ciezar dzis byl maly ale mimo wszystko i tak nie szlo lekko :D:D masakra jakas. dieta [...]

Talerz trochę mały ale weszło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-11 16:01:31 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-11 16:04:17

Wlasnie o to chodzi Ty masz naturalnie zaburzony poziom hormonow insulina/test + niezle rusztowanie i po prostu duze wymiary ale nie zamykaj innym drogi twierdzac ze to sport dla wybrancow im ktos jest slabszy w pewnych rzeczach tym wieksze osiagnie efekty dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly [...]

Wiad mówisz o psychologicznym mechanizmie projekcji...a co do twojego stwierdzenia, ze "nie ma czystego sportu" maly komentarz: To, że Ty bierzesz, bo napewnym etapie swego treningu uznaleś, że jesteś wymoczkiem i musisz coś z tym zrobić metodami "łatwiejszymi" nie znaczy, że każdy myśli tak jak Ty, generalizujesz, a co gorsza [...]

Zrobiłem maly clubbing po okolicznych zabawach wczoraj i nic nie było nigdzie Tzn zeby do mnie ktos sapał

XL i XXL różnią się tylko szerokością o 3 cm więc biorę większą A Ty mały pewnie masz inny problem?

tak proszek, Tylko tak sie bawie. mały słoiczek 500mg +50ml wody i w 1ml masz 10mg Dziwne ze proch jet droższy

Dawaj soga i wypieyerdalaj mały \-)

Dawaj soga i wypieyerdalaj mały \-) }:-( niech zostanie tylko SOGA musi dać.

[...] pytanie dotyczące głównego składnika mojej przyszłej diety :) Mam dostęp do dużej ilości ryb złowionych w rzece :) Czy mógł bym z nich sobie zrobić kotleciki rybne które bardzo by mi pomogły w mojej diecie na którą mam mały budżet ??? Jasne. Tylko staraj się je upiec w piekarniku, grillu, kombiwarze. Ew. gotować a od czasu do czasu smażone.

Pytanie odnośnie LG. Trening zaczynam 15.30/16.30 Czy warto o 13.30/14.30 zjeść mały posiłek ? białka 20/30 g + 30/40 WW ? Proste czy złożone WW ? Czy tylko bcaa 15-20 gram przed treningowo ? Głód czasami dokucza i nie wiem którą wersję wybrać.

Dzisiaj sobie zrobiłem sam dla siebie mały test, w Excelu (chodzi o same tabelki) wpisałem witaminy w kolumnie pionowej i suplementy wit-min w poziomej, po środku %RDA, nie brałem pod uwagę typów/gatunków wit. i min. tylko ilość %RDA. Do porównania wybrałem Vitakic Anabolic, Animal Pak, Multiple Sport i Super Formula. No i... witaminy MS ma moim [...]

Też potwierdzam, że chodzi o ekonomię. Prawdopodobnie popyt na tego typu produkt jest mały. Djfafa! No pomyślmy... Gdyby Oli widział w tym biznes, to pewnie mielibyśmy już taki produkt na rynku. Przecież Oli na pewno dobrze wie - ile w Polsce schodzi animalpaka. A w produkcji to jest tak, że trzeba sprzedać kilkadziesiąt tysięcy jednostek [...]

[...] trochę rozruszać metabolizm. Trochę cierpliwości i zobaczysz, że będzie git. Trzymam kciuki! P.S. Fajne zdjęcia! No i zgadzam się z tym co napisałam Anister - masz za mały stanik. Zerknij w google w wolnym czasie (hmm, to pewnie głupie pisać tak do mamy czwórki dzieci:D) i poczytaj o brafittingu. Szczególnie jeśli się redukujesz. [...]

I tak będziesz mały... po co Ci to ? %-)

będzie mały reset dla organizmu i psychiki. Zwany też aktywną regeneracją ;-) Co do ilości treningów - może być tak jak napisałeś, ale przy 3*3 też będzie gitarka :-)) Powodzenia wyżej!

3 tydzień na IX poziomie rozpoczęty :)) W piątek mineło 100 sesji z lafayem. Mały jubileusz. Dziś 6 trening na IX oraz 101 ogólny 02.07.2012 Poziom IX 6(101) B1-35+45=80 B-40 I1-2 serie po 8 + 32powt w jednym ciągu +60=108 J-45 w jednym ciągu+ 30wolno i głęboko =75 G-44 w jednum ciągu +60 z przerwami 5s =104 K- 1/3=40 + 1/2=30 =70 C3-20max + 45= [...]

A pompek na jednej ręce ile już wykonasz zrób mały teścik. :D