[...] jedna strona przejmuje wieksza prace a prawa lopatka nie pracuje jak trzeba. Ale jest cos co mi dzis wyszlo-ZDALEM PRAWKO ! :) trening: plecy wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar 4x12 50-70kg wiosło hantlem mocne rozciąganięcie w podporze o lawke 4x10 21,24,28,28kg ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12 caly stos+5kg przenoszenie na [...]
[...] to nawet nie widzialo i zawsze Ci sie dziwilem :p Ale mi smakuje najbardziej - co ja poradzę na to %-) Podejrzewam, że był to jedyny ketchup jaki jadłam całe dzieciństwo do frytek domowej roboty więc nie ma opcji, żeby inny mu dorównał. Magia skojarzeń i wspomnień }:-( Jaki mały ten kotlecik %-) I moje ulubione buraczki ( o ile były ciepłe):-D
[...] mma czyli dziś i poleci poniedziałkowa klatka a wczoraj 2 h chodzenia i szlifowanie podstaw, niestety prawy bark ucieka do przodu i nie robi pełnej retrakcji w mc. ciężar mały ale stosuje tempa Siady 3-4 s negatyw, 1 sec pauza pauza, mc negatyw 3 s Siady low bar 10x10 x80kg Mc 10x10 x 100 kg Drążek + wyprosty 4 x + w domu trochę mobilizacji [...]
Dziewczyna sobie remont mały w pokoju wymyśliła i dupa nie mam dalej dostępu do kompa. A pierogi z mięsem wpadły Doris. Najbardziej caprociosse, wiejska ale bez boczku, i z kurczakiem i brokulami
[...] max 44kgx2 Zmieny w diecie 1. 150 g wafli ryżowych subtelnie posmarowanych dżemem+ 30 g wpc lub 150 g płatków kukurydzianych zalewanych 30 g wpc lub 150 g płatków ryżowych+ mały jogurt naturalny+ 30 g wpc + 20 g oleju kokoswego/ 50 g wiórków kokoswych 2. 300 g zmieniaków lub 100 g ryżu/kaszy + 250 g udek z kurczaka 3. 300 g ziemniaków/100 g [...]
właśnie filmy zamulają ale nie wiem czemu... aparat w telefonie jest 3,2 a taka lipa. Juto postaram się lepsze nagrać coś. Nie odrywam pięt Po prostu taki mały 'zarzut' robię Krytyka jest potrzebna mt 2 lata, przedtem karate shootokan 3 czy 4 lata, nawet nie wiem I z uojcem i bratem się biłem całę dzieciństwo Zmieniony przez - Wibor w dniu [...]
[...] zejście z 68kg do 64kg to zaledwie 4kg to nie każdemu przyjdzie to tak samo łatwo. Żona jest o 16lat starsza od ciebie, po dwójce dzieci, do tej pory ruch był bardzo mały no i oczywiście w rolę wchodzi jeszcze budowa ciała. W tym tygodniu podczas ważenia niestety nie było spadku wagi a wręcz +0,2kg dlatego też czekamy z podnoszeniem [...]
[...] Używam różnych urządzeń do internetu więc postanowiłem synchronizować plik przez dokumenty google. Szkoda że nie można konwertować do dokumentu google. Mam jeszcze mały problem z wyświetlaniem dziennika w OpenOffice ale raczej szybko się z tym uporam. Trening: łyżwy 48 min spaliłem 450 kcal. Mam niedosyt ruchu. Jutro wsiadam na rower i [...]
[...] problem czy przejść na gotowanie na parze czy nie. Patelnia szybsza i bardziej bezproblemowa. Trening: Zgodnie z treningiem. Rozgrzewka, ergowiosło, m. brzucha, bieg. Nadal mały problem z podciąganiem przy 4 powtórzeniu obwodu tylko 7 powtórzeń. Muszę czekać aż wzmocnią się mięśnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2507593d00cc4ac9a3476d23191e64e3.jpg [...]
[...] na pewno bedziesz dumny z tego, ze zamiast czasami bawic sie z rodzina / kolegami hardo trzymales diete. I tutaj masz zupełną rację. Fakt, faktem że przy redukcji jest mały problem z alkoholem. W piątek ważyłem 90kg w sobotę przyjechali znajomi Ukraińcy. Omawialiśmy możliwości separatystyczne ich mieściny od banderowców i innych faszystów. [...]
[...] że jakoś na masie próbowałem powoli elminować dziennika posiłków Vitalmaxa i udaje się. Lepiej czuje się psychicznie, masa idzie powoli i nie zalewam się za bardzo. Kiedyś wpisałem z ciekawości przed snem co zjadłem przez cały dzień i wyszło prawie we wszystkich makroskładnikach po 100%. I dobry bilans tłuszczowy To taki mój mały sukces
[...] działa "nie mam ochoty". Bo jak człowiek na diecie, czy że niby się powstrzymuje przed zjedzeniem czegoś przepysznego to zaraz się pojawia 5 osób (z czego 4 z nadwagą i 1 chuda z za***istym metabolizmem) że przecież nie zaszkodzi, że to tylko mały kawałeczek, albo najlepszy tekst - "sama robiłam więc musi być zdrowe".
troche maly terrorysta mimo ze ma dopiero 8 miesiecy, ale ja jego placze terrorystyczne zlewam. Juz rozpoznaje kiedy placze bo cos jest nie tak (wtedy reaguje) a kiedy chce wymusic zeby go na rekach nosic.
Powiem Ci ze psie pieniadze sa za ochrone , osoby pracujace w ochronie konwojow zarabiaja ...600-700 zl. A ochrona konwojow to chyba wieksza sztuka niz ochrona na dyskotece czy w hipermarkecie wiec mysle ze tacy zarabiaja zdecydowanie mniej. Pozatym naprawde duze ryzyko , np bedac w konwoju nie mozesz miec zapietych pasow ( nie wiem dlaczego ale [...]
Czesc ! Wykryto u mnie kregozmyk tylni jakoś w marcu. Wina chyba byla silownia - przysiady ,martwy ciag oraz mlody wiek 17lat. Do tego przyczynila sie bardzo szczupla sylwetka i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, [...]
Thuglife Lecimy nie śpimy
