mały

[...] Mg+B1,6,12.omegi3+E, calcium+D, enzymy trawenne wg potrzeby, kombucha. -TREC: BCAA, whey, Herbal Enenergy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75148098611444b7ac67ad605e3a6962.png I mały bonus: jeden dzień z kulinarnego życia koksa %-)...kto kombinuje ten MA, szczególnie polecam owsiankę zasmażaną z jabłkiem i bananem :-D [...]

[...] w tył: /wykroki w przód/ doprawdy nie jest to moje ulubione ćwiczenie, potrzebuję chyba korepetycji na żywo @-| tym razem udało mi się nie wychodzić kolanem poza stopę, mały sukces %-) Co do tego ciężaru we wznosach 4,5kg to złe krążki załozyłam i się dziwiłam, że słabo mi idzie, ledwo unosiłam ramiona, ale se myślę dałam rade ostatnio dam i [...]

DZIEN 2 TRENINGOWY DZIEN 3 NIETRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Wstałem sobie rano zjadlem sniadanko wzialem High Kicka i Burn Shape i poszedlem na silownie z dziewczyna.Ogolnie po poniedzialkowym treningu czulem ze sie jeszcze nie zrenegerowalem ale nia mialem wyjscia [...]

[...] koniec tematu. Nogi ćwiczę sobie rekreacyjnie bo nie chce mieć ich dużych (kiedyś było udo ok 75cm i to nie dla mnie takie kalectwo, ćwiczę je raz w tygodniu lekko czyli mały ciężar, więcej powtórzeń, nogi są, istnieją%-) udo ok 66cm łydka ok 44cm, może stopniowo bede zwiekszal intensywność, ciężąry itp. jeszcze nie wiem. Zmieniony przez - [...]

[...] fajnie! MC NOGI PROSTE 8/6/6/4/4 45/50/55/60/65 SUWNICA nogi ułoż. wysoko j.w. 120/130/145/150/160x2! progres-ost. max 155! jedyne ćw. w którym prawie zawsze mam jakiś choć mały, ale progres MC SUMO 3x8-10 50/50/60x4progres!ost max 55kg UGINANIE j.w. 3x70kg WZNOSY j.w. 3x10kg w tym ćw. to dopiero czuje co mi pracuje BRZUCH 4 ćw. po 3 serie każde [...]

TRENING OBWÓD 3 KLATKA PIERSIOWA 1. wyciskanie hantli wąsko na płaskiej 3x12 1 hantel 10kg 2. rozpiętki w bramie jednorącz 3x12 7,5kg, ost. 6 PLECY 1. MC( maly ciężar) 3x12 40 ost. 35kg 2. przyciaganie młotkowo maszyny 3x12 25kg NOGI 1. przysiady w szerokim rozkroku z hantlem 3x15 10kg nie wygląda to na wielkie co , ale dupka piecze!!!!!8-) [...]

dzięki Lejla:-) pytam bo o ile skład tego spalacza, który mam wydaje się potocznie znany, o tyle nazwy chemikaliów w tych, których listę tu skopiowałam nic a nic mi nie mówią%-) nigdy nie interesowałam się spalaczami, a tym bardziej skutkami ubocznymi ich stosowania%-) dziś stała suplementacja insulinowo, kortyzolowa i relacja z treningu: były [...]

mielismy z kumplami taka rozkminke - duzy masywny 1 strzal i przeciwnik lezy, maly zwinny z dobra technika 3 - 4 mierzone stzraly i tez pewnie przeciwnika powali

moze nie jestto wiele ale mi tym bardziej dalo do myslenia.. dawno temu zaczynalismy z kumplem z glupoty koksowac xD Maly cykl meta. Po cyklu u mnie ok:) ale kolega ? sie zmienil.. zamknal sie chklopak wsobie i wogole.. minelo troche czasu ja juz po szkole.. znow powrot na silkei cyklik na mecie.. skonczylo sie na poczatku 5tego tyg. dosc [...]

Tren mówisz :)) warezz ja również wątróbki nie lubię. Przełykam mały kawałek i zaraz zbiera mnie na wymioty :/ za to serca i żołądki z podrobów uwielbiam

[...] wyśle, ale myślałem , pewnie pojadą i skasują foto. Na drugi dzień wiadomośc na fejsie z pozdrowieniami od Rycha i ze zdjęciem 8-) ot, taki jestem popyerdolony%-) , sory za mały off top Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +jajecznica na szynce+warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+banan+jabłko+masło orzechowe lidl) 3)Makaron [...]

[...] ze skórką+białko jaja+olej sezamowy Trening: Wolne Suple: Bez dodatku supli Dzień 315.Poniedziałek. 26.01 Nowy tydzień, i podjąłem decyzję,żę kupię sobie mono i walnę mały cyklonik, od połowy grudnia off od krety. Dzień treningowy. Dzisiaj klatka + przód barków Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do [...]

mały zabieg - zdjęcie z aparatu umieszczonego nisko, robione pod górkę .zwiększa sylwetkę

I pomyśleć, że taki mały minusik od michy tyle zrobić może /-)_

Erwinoos - raczej na pewno nie... Maly mis - o czekoladzie i truskawce kolega zapewne wspominal

pożyjemy zobaczymy jest 16:17 ciekawe ile trzeba czekac na przeczyszczenie, zrobie taki mały test 8-)

[...] to chyba już przyzwyczajenie jakieś 10 lat temu ważyłam 74 kilo (i nie byłam w ciąży) od tak się zapuściłam. Czekolada (tylko gorzka) jestem od niej uzależniona, jeszcze były lody, ale jakoś sobie z nimi poradziłam i staram się ich nie jeść. Czy karmię? – już nie mały po rodzicach ma apetyt i mama mu nie wystarczała Dzięki za cenne informacje

[...] –5-10-15 i 20 szt Miska na jutro dużo warzyw (rzodkiewki, pomidory, szpinak, cebulka, kalarepa) oczywiście do picia pokrzywa x 2, herbata zielona i kawusie dwie a rankiem mały zestaw ćwiczeń Początek 5 rozgrzewka na rowerku 12 powtórzeń każde ćwiczenie "klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie przerwy [...]

A ja się zastanwiałam ostatnio gdzieś znikła ;-) Mały jeździ z tobą na foteliku? Ja jakoś nie mogę się przemóc. U nas mój mąż ma zamocowany fotelik w rowerze. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-27 05:47:53

[...] Napoje 2 x kawa, woda, i wieczorem wódka (czysta) no to ostatnie ciut tu nie pasuje, ale musiałam, chyba czara się już przelała i mały reset jest mi potrzebny. Tylko szkoda, że dziś czwartek, bo jutro do pracy trzeba. Ćwiczenia – interwały rowerek 3 minuty rozgrzewki i 4 x 30/30 a na koniec 3 minuty [...]