mały

[...] 100kgx7p, 110kgx4p. (Masakra!! Nigdy tak ud nie czułem dotąd, schodzenie w dół bardzo, bardzo powolne, zatrzymanie u dołu gdy pośladki stykały się z łydkami i w góre. Bardzo mały ciężar bo ćwiczenie na wstępnym zmęczeniu i skupiałem się na czuciu mięśni a nie ciężarze.) Potem przyszła kolej na: Hack przysiady leżąc poziomo na suwownicy: [...]

[...] patrzyłem na te paluszki i tak myśle "jeden zjem, tylko jeden" haha ale nie zjadłem mam sposób zanim zagrzeje mi się posiłek w mikrofali to mam papryke gotową i mały kawałek sobie papryki kroje i powoli sie degustuje *** volvo treningów siłowych nie mam tylko w środe i niedziele, a cardio we wszystkie dni - oprócz dnia z treningiem [...]

[...] w tygodniu 0 wegle i tłuszcze! W ciągu tych 4 miesięcy miałem TYLKO 2 posiłki oszukane - cheat meale - każdy to domowej roboty mała tortilla! I z tego co pamiętam 2 razy był mały cukierek na początku jakoś. Nawet nie wiecie jakąs mam ochote na cokolwiek! Dlatego jak na poczatku szedłem do Lidla, to myślałem, że kupie tylko pare produktów i tyle. [...]

dremor no wlasnie jakis maly odestek to zwykłe nakoksowane karki nie chce byc zle zrozumiany stad pytanie: jaka jest definicja 'kulturysty'? nie jest to sport dla wszytskich? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 17:21:52

[...] bawić się siłownią, trochę podjadać ale bez przesady W każdym razie moja zabawa z agresywnymi masami się skończyła. W 2 lata za ich pomocą osiągnąłem co chciałem, taki mój mały cel, gdyż obecny poziom muskli mi odpowiada. Jeśli będę masował to spokojnie z kontrolowaniem bf I mam nadzieję że swoją osobą udowodniłem że to baardzo skuteczna metoda [...]

Gijon 0:3 Real Jednak obyło się bez dramatu. Lass, Makaron i Mały z Dużą Fryzurą grajki meczu dla mnie. Do tego Cristiano też fajnie. Ogólnie dobry mecz w naszym wykonaniu. Teraz jeszcze formalność w LM i występ paru "rezerwowych" zawodników, a potem już sami wiecie co xd

Jak w większości przypadków zaczynałem jako mały grubasek. Główną motywacją i bodźcem do działania były imponujące przemiany innych ludzi zamieszczane na portalach internetowych i filmy motywacyjne na youtubie. Chciałem zmienić coś w swoim życiu, zacząłem od diety i ćwiczeń. Z początkowym przekonaniem, że czym większy i dłuższy wysiłek fizyczny i [...]

[...] radę codziennie.Wiem ze mam słabą dietę ale co poradzę hehe Zobaczymy na końcu:D Gajor ; jak wygram konkurs to wszystkie ewentualne odżywki które będą nagrodą za zwycięstwo przekażę Tobie :-P ... mówię to całkiem serio .... };-) .... tylko ..... na razie jest pewien mały problem ..... nie ma chwilowo przesłanek , ze uda mi się wygrać .... ;-)

[...] został uporządkowany - dziękujemy tym samym Kazamowi, który zgłosił się na ochotnika do sprawdzenia listy i uporządkowania pracy userów biorących udział w konkursie. Za to mały upominek dla usera: Kazam. 2. Nagrody będa oczywiście będą po zakończeniu dogrywki 3. Dogrywka: ALC! CARBO-VIT NOWOŚĆ! CARNI LINE NOWOŚĆ!! CHELA-MZB SPORT FORMULA [...]

[...] i nie mogłam wyczuć momentu czy dam radę czy nie :) ----------------------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka,orzechy, warzywa 2. serek wiejski, mały banan, migdały 3. łosoś , kalafior 4. łosoś jabłko 5. jajka,warzywa, orzechy ------------------------------------------------------------------ King staram się [...]

Wracam, wracam, a przynajmniej mam taką nadzieję;-) Dostałem antybiotyk i kuruje się, w tym tyg. wolne przymusowo od uczelni i pracy i, niestety, od treningów również:-( ale cóż, tutaj taki mały demot dla uśmiechu:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e17572a985d44341b6ab78b368bd25ef.jpg

[...] dla mnie, bo pozycja z automatu się łamie i podciągam się łapami. Chooy tam, odpuszczam na jakiś czas, bo jam jest pan słabeusz. 3. Bardzo fajne wiosełko, tylko ciężar za mały. W ogóle na wyższych w tym ćwiczeniu nie jest trudno wytrzymać kondycyjnie, tylko pozycją%-) Ale tu to przynajmniej czuje że pracuje grzbietem, nie jak przy hantlu, [...]

Porno's Amateur? %-) / oczywiście mały żart, to dobsz że wszystko odbyło się bez żadnych komplikacji ! Kiedy ziom można liczyć na foty? :-D

Co to znaczy mieć Darka jako fana - 1 wypiska 11 postów%-) on Cie zachęca żebyś częściej trenował i wypiski wrzucał poprostu%-) Cokta nie czujesz czegoś takiego ze jak dasz w siadach mały ciężar (27kg) to technika jest nie taka jak powinna bo środek ciężkości jest troche inaczej położony?

wczoraj dodalem maly bonusik do diety zalaczony na fotce oraz wlasnie wstalem, wypilem xpanda (: za niedlugo sniadanie i na plaze, wieczorem trening - barki, nogi

Ramiona zawsze powinny być lekko ugięte. Poza tym pod koniec ruchu możesz delikatnie rotować nadgarstki NA ZEWNĄTRZ (kciuk wyżej niż mały palec). Wówczas kość ramienna nie będzie sie ocierać o wyrostek barkowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-14 11:32:41

Spoko ronie. Wiem ze to tylko twoja opinia i tutaj kazda opinia jest zaproszona do blogu :) Szczerze mowiac to mysle tak jak ty. Raczej mi te dodadkowe suple nic nie pomoga. Moze jakis tam maly % ale raczej nie bedzie widoczny. Jedyne co mi suple pomagaja to moja mentalnosc. Ze wieksza pompe dostaje i ogolnie inny mindset :) Mniejsza z tym, jak [...]

a co robisz ze masz taki maly pas?

http://imageshack.us/photo/my-images/696/92521963.jpg/ NICK23- chodzi o to, że np robię triceps 3 ćwiczenia to 1sze ćwiczenie duży ciężar i max 8 powt. A te pozostałe 2 to mały ciężar dokładnie i 8-15 powt.

Tak teraz zobaczyłem ironię: Od zera do bohatera - Korek na diecie, Korek powalcz o to aby ten tytuł miał sens, wielki/mały krok pozostał i wygrasz ;-)