mały

Nigdy nie próbowałem. Z takich szaleństw to piłkę afrykańska kiedyś grałem i bylem mecz od kilkunastu tysięcy gdzie za mały pieniądz pociągnął maksymalny kupon i faworyt z kursem ok 1,2 poległ z underdogiem 10,0?

[...] wszystkie :-)) przysiady - ok inwert - tragedia, jestem mega leszczem. Przy tym ćwiczeniu nieustannie chce mi się ryczeć i rzucam bluzgami. Naprzemiennie. swing - miałam za mały ciężar i brak możliwości zwiększenia. Robiłam długo, pot spływał (najbardziej podczas pompek). Ten obwód przypadł mi do gustu %-) :-)) [...]

Ruda, a mierzysz sobie codziennie ciśnienie? mój chop ma 170/110 a puls 50 @-| i mówią, że ma za niski puls... sprawdzaj sobie codziennie:-> bo mały jakiś co do ud, mam dosłownie to samo, raz się cieszę, że cellu zniknął, a na drugi dzień muszę go chować @@-)

[...] w miarę wygląda. A jak za dużo kombinuję, to od razu zonk. Obwód - myślałam, że nigdy go nie skończę #-P Bardzo dużo przerw, pot mi zalał oczy, w przedostatnim burpees był mały pawik. Najlepiej ze wszystkiego szły pompki w burpees, ale za to miałam olbrzymie problemy w równoczesnym wyrzuceniem nóg do tyłu. Obwody zaliczałam metodą Ann... - [...]

[...] co miało swoje przełożenie również na prowadzone przeze mnie zajęcia. Płacz podczas treningów, rozbicie, zniechęcenie, agresja – się zdarzały. O bełcikach nie wspomnę, bo to mały pikuś, a i zdarzał się niezbyt często %-) Niejednokrotnie miałam ochotę rzucić to w cholerę, ale ostatecznie dochodziłam do wniosku, że dociągnę do końca i będę o takie [...]

[...] Tylko troszkę dziwnie było dzisiaj, bo kumpel gdzieś zawieruszył prawie 20 kg obciążenia! Przez co musiałem niemal wszystko robić tym samym ciężarem, który był dość mały, może poza tricepsem i WL. Jeżeli nie znajdzie obciążenie, będę zwiększał ilość powtórzeń w serii co tydzień o jedno więcej - taka mała progresja. Ech, byle do Maja Nuta [...]

TRENING 15.05.2010 czas treningu: 1h 34 min NOGI-PLECY-BICEPSY +(przedramię) Przysiady ze sztangielkami 20 kg 15/15/15 Wykroki z hantlami 20 kg 10/10 Wspięcia na palce na jednej nodze 10 kg 25/25/25 Wiosłowanie sztangielką 14,5 kg 12/12/12 MC na prostych nogach z hantlami 20 kg 12/12/12 Uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 10kg [...]

[...] Tak to wygląda bo miałam wesele. Na weselu zjadłam sporo owoców i szynkę pieczoną taką z wiejskiego stołu ale nie mam pojęcia ile tego było więc nie wpisywałam. Jadłam jeszcze mały kawałek pieroga biłgorajskiego tam tylko ziemniaki i kasza gryczana. Wszystko to było własnego wyrobu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f849b759d3f49f9b42246ae087f685a.png

[...] ale ja po prostu nie chcę tak wyglądać, a praca którą wkładam w treningi jest naprawdę duża, a efekty niestety mizerne. Zdaję sobie sprawę że mój staż na siłowni jest mały. Nie mniej jednak nie chcę przestać ćwiczyć, bo to już stało się moim stałym elementem życia. Zdaję sobie też sprawę że trochę zbyt bezsensownie uparcie do tego [...]

[...] siedząc 3 x 20 Komentarz: Chyba zacznę robić uginanie i prostowanie nóg na początku treningu. Wypychając na suwnicy nie czułam dyskomfort w kolanach i ciężar też był spoko :-) Przy przysiadach na hack maszynie bardziej czułam pracę pośladków niż przy klasycznym. Będę mieszać. Hip thrust - miazga. Ciężar mały ale pośladki zniszczone. ;-)

Agatka pakerek }:-( Wiadomo 8-)8-) Przesunęłam treningi i dzisiaj wleciały plecy+tył barków+bicki. Tym samym wykonałam cały tygodniowy plan, ale w sobotę zaczynam od początku :-D Nie lubię robić sobie selfie, bo nie jestem zadowolona z formy i nie uważam żeby było się czym chwalić. Jednak dzisiaj zrobiłam sobie zdjęcie barków i zestawiłam ze [...]

Widziała na żywo %-) Zmiana widoczna gołym okiem!! 8-) Jest mały pakerek };-) };-)

8-)};-) Cieszę się bardzo, że wszystko powoli się naprawia!! Wszystko jak widać idzie w dobrym kierunku. A, że jesteś mały fighter, to nie może być innego rezultatu przy takiej opiece. Liczę na to, że podczas pisania rocznego podsumowania pojawi się już @ :-) Jestem ciekawa nowych zmian w misce, no i treningów od Wojtka %-)

[...] dni już całkiem dobrze, pozostał tylko delikatny ból brzucha, ale i tak zrobiłam off od treningów, bo za niecałe dwa tygodnie muszę być w pełni zdrowa (wizyta w szpitalu i mały zabieg). Wczoraj wpadł pierwszy trening "na roztrenowanie" z Kebulą };-)};-) Muszę powiedzieć, że bardzo fajnie wygląda :-} Ładne bareczki, plecy, nóżki, dość niski [...]

Witam, a dzieki Skeni staram sie ale jest ciezko Dzien 4 i 5 bez cwiczen Nie dalam rady w weekend zadnych wpiskow zrobic,dieta byla trzymana, mialam jedna slabosc - maly nalesnik z bananem i polewa czekoladowa poddalam sie ale tylko z powodu ze mnie znajomi o obsesje zaczeli podejrzewac DZien 5 bez treningowy Jedzenie: cynk,tran,Vitamina [...]

Na complex masz maly cirezar, powinnas tak dobieac go w tym wypadku by w najslabszym cwiczeniu moc wykonac 10 powtorzen jak bedziesz robila 6 ruchow w serii to przyjmuj ciezar na 15 powtorzen

ja uwielbiam taka papryke ze slojika!! to mi humor porawials ten olej to ja do salatki dodaje,smakowo mi porawia. kurka ja ostanio jestem glodna jak wilk a wiekszosc moje kalorycznosci to ja podczas dwoch pierwszych posilkow zjadam okres mi sie nie zbliza wiec nie wiem co jest przyczyna tego glodomorstwa , stres? szkole szefa w pracy i mnie [...]

TYDZIEN 3 1200kcal 20-80 - B50g / T107g Przekroczylam kalorie ale chcialam tluszcze podbic,mam nadziej ze to ok. cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 szybko zjadlam caly bilans dzisiejszy, wiec reszta dnia na ogorkach i [...]

Pierwszy dzien bez burpees Jestem detka,tak zmeczona to sie dawno nie czulam,poty mnie oblewaja, nie wiem czy to choroba czy zmeczenie czy moze "kac" dopiero teraz mnie dopadl?? nawet stac przy garach nie dam rady,a tu jeszcze na jutro musze przygotowac. poszlam na maly spacer, na swieze powietrze ale musialam wrocic bo myslalam ze [...]

nawet nie wiesz jak mi pomidor smakowal, pychaaaaa ----------------------------------------------------------------- TYDZIEN 1 1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 [...]