down 21:39:31 chej darek 21:39:36 witam down 21:39:38 jezdem z sfd darek 21:39:41 kim darek 21:39:45 nick down 21:39:46 i widzem, rze znasz sie na ¿eczy down 21:39:54 znaczy ja nie mam k¹ta down 21:39:57 tylko czytam darek 21:40:16 ja sie nieznam wiellu innych sie zna czemu piszesz ukurat domnie down 21:40:24 i hcialbym [...]
ja jak bylem maly to podgladalem jak sie psy ruchaja oraz raz nasralem niemcowi na podwurku no moze kilka razy az mnie przylapal oraz zbieralem zoledzie pakowalem je do pudelek po papierosach i trzymalem na dachu garazu aby przetrwaly zime Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-08 22:01:37
ich** juz nikt nic nieopowiada edit.jak bylem maly to zawsze lubialem latac po lasach po bagnach i takich tam pierdulkach Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-08 22:54:43
jak bylem maly to podpalilem pole takie gdzie bylo duzo trawy suchej i raz nawrzucalem elektrod do jeziorai na wakacje je wyjmowali bo jak ktos by sie na nie nadzial skaczac z kladki to byla by masakra leo teraz twoja kolej Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-08 22:58:26
mam ****a bylem maly bylem w lesie zachcialo mi sie srac majty wdul nasralem wytarlem pupe wszedlem na taka gorke i zbieglem z niej a zapomnialem ze tam jest moja kupa i wpadlem jedna noga w kupe i caly sie ohlapalem musialem sie jakos dostac do domu siara wch**
[...] . Pociąg jak w to ****nął to aż się zakurzyło , zatrzymał się jakieś 200 metrów dalej , maszynista wyszedł coś tam oglądali hehe polewka była na maksa . Kiedyś jak byłem mały to z dziesiątego piętra ze zsypu zrzuciłem facetowi cały bochenek suchego chleba na głowę , ***ł.o aż strach. Facet chyba z 5 minut leżał pod klatką ale w końcu wstał [...]
w****iony jestem w***** zamulam ostatnio za duzo mysle i mialem zaczac 21 ale tescia to juz za****ie w poniedzialek zanim sie enan rozchula to lohoho a tak zawsze tyg wczesniej Wogole w lustro patrze pas mneijszy duzo ale ****a jakis taki maly sie wydaje i wogole w ciagu tyg gdzies zgubilem 1cm w bicepsie a juz dawno po PCT kretke jem non [...]
[...] kontrolować ruch -Wpięcia na palce CC 20-20-20-20 Dzisiaj siostra miała ślub cywilny i po nim wpadł gulasz z kaszą gryczaną i buraczkami w jakieś knajpie. Traktuje to jaki mały cheat, wiec po prostu zamiast 3 posiłków zjem ten i drugi troche większy niż zwykle, a jutro jest ślub kościelny. Spróbuje zrobić rano pull i potem dwa posiłki normalnie [...]
12.12.2020 Mały update. W tym tygodniu sprawdzaliśmy maxy: -DL 3x77.5kg -BP 3x42.5kg -BSQ 3x65kg -KB press 1x16kg -TGU 1+1 20kg Ogólnie jestem z tych wyników zadowolony, aczkolwiek mam świadomość, że do DL,BP, BSQ należałoby ze 100kg dorzucić, żeby wynik był godny chwalenia się nim . W BSQ myśle że 67.5 by poszło, ale coach powiedział, że [...]
Cormier był dla niego za mały jak większość. Walka z Gustafssonem/Oezdemirem/Rumble czy kimś z ciężkiej byłaby ciekawa dla Jonesa. Dla Cormiera to albo HW albo Manuwa a najlepiej emerytura.
Najpierw aby ułatwić zroumienie tego wszystkiego mały przykład: Zjadamy dla przykładu łyżke stołową miodu.Miód ma bardzo wysoki IG = 87 (w skrócie cukry o IG powyżej 65 uważa sie za szybko podnoszące poziom glukozy).Co się więc dzieje w organiźmie ? Węglowodany z miodu są bardzo łatwo zamieniane na glukoze (organizm każdy węglowodan przed [...]
zastanawiam sie nad wplywem cukrow prostych na proces redukcji, tzn. koncze juz cykl ze spalaczami i zazwyczaj nie chce mi sie slodyczy, diete trzymam, efekty sa itd., ale zdarza sie ze mam dol albo cos i po prostu siegam po slodycze i dostarczam 100-200g wegli prostych. po jakim czasie to jest odkladane w tkanke tluszczowa? niestety, zawsze na [...]
Cóz w temacie, w którym to napisałem nikt nie odpowiedział. Może tu mi ktoś pomoze : " Mam mały deficyt związany z oliwą z oliwek i z pieniędzmi do diety.W domu zawsze sa oliwki ( takie marynowane ) Czy jest jakos możliwość aby zastąpić oliwe z oliwek samymi oliwkami? W jakim temacie napisane było, że to dobra alternatywa i dodane " ale [...]
Mam mały problem z ułożeniem diety na masę. Idę na siłownię zaraz po szkole, także nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku przedtreningowego. Czym to mogę zastąpić? Jakieś owoce, batoniki, czy jak? Z góry dzięki.
No okej, z tym ze mam maly problem. Pracuje na druga zmiane i tak moj dzien wyglada / co drugi tydzien/ Tak to sobie zaplanowalem 23:00 kolacja 8:20 sniadanie 10:40 drugie mini sniadanie/przedtreningowy 11:00 - 11:10 Trening 12:10 - banan ok 100g 12:40 obiad nr1 17:30 w pracy obiad nr 2 23:00 kolacja To nie wiem czy juz z pierwszego posilku nie [...]
[...] Czuje gigantyczną poprawe wydolnosci. Jednak sie zastanawiam. Teraz przebiegając dużo wiekszy kawalek i duzo szybciej mecze sie mniej niz napoczątku biegnac powoli i mały dystans. Mimo to spalam wiecej kalori? czy moj organizm sie przyzywczail do aerobow i spala mniej wiecej tyle samo kalori co napoczatku ? Od poczatku biegam po 50 minut, [...]
DT - Qitr
