mały

[...] szałem przed ślubem siostry :-). Po powrocie z pracy nie miałam juz kompletnie na nic czasu, ani na liczenie i jedzenie ani na trening :'-( . A w sobotę zgrzeszyłam jedząc mały kawałek tortu... najlepsze jest to, że na weselu miałam specjalnie zamówione dla siebie winko półwytrawne, a jeszcze większe było moje zdziwienie jak zobaczyłam, że [...]

[...] zrobiłam na siłowni. Pierwszy i chyba ostatni raz w życiu poszłam na siłkę ponieważ: - od samej rozgrzewki na bieżni (5 minut) zaczęły lekko boleć mnie kolana - strasznie mały był wybór (lekkich) ciężarów a sama sztanga ważyła już 20 kg :-? - żeby wziąć sztangę luzem na plecy trzeba było się nieźle namęczyć - poza tym zdziwienie wszystkich [...]

[...] mówi z plecami na podłodze. imo nie musisz schodzić tak nisko tą sztangą prawie do ziemi bo wtedy tracisz napięcie - lepiej robić krótszy ruch i w ogóle masz strasznie mały ciężar tam, pośladki spokojnie dadzą radę więcej No i tak na przyszłość gdybyś miała w planie wznosy w oparciu o ławkę - zsuń się bardziej i nie trzymaj się rękami [...]

[...] 02.02 NIEDZIELA Oh jaki cudowny był dzisiaj trening :-D. Była siła i były efekty. * W zwykłym przysiadzie pobiłam swój rekord i czułam jeszcze mały zapas siły * Przysiad przedni - też pobiłam rekord. Jak widać poprawna technika działa cuda ! :) Po treningu, robiąc aero z Beach Body Insanity (Heisman) poczułam [...]

[...] 4x25 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia Cardio wieczorem: 35 min Ale się wykończyłam.#-P Trening trwał 2,05 godz - wieczność. Ćwiczyłam jak taki mały robocik. Po treningu nie miałam sił chodić, wszystko było tak mokre, że pod czas ostatniej pary ćwiczeń ubranie stanowiło dodatkowe obciążenie. %-) Aero zrobiłam [...]

a mały to znaczy ile??

[...] się w porządku, tylko trzeba dobrze napompować. :-)) Regulowane najlepsze, bo szybko przestają wystarczać gotowe hantelki, poza tym trzeba różnicować obciążenie w stosunku do wykonywanych ćwiczeń, tzn. nie można brać tyle samo np. na triceps (mały mięsień) i w przysiadzie (dużo zaangażowanych mięśni), to fizycznie nielogiczne, że tak ujmę. ;-)

NIE SZŁA REDU TO OSTRO POLECIAŁ KONIU ODP W MOIM TEMACIE MAM MAŁY PROBLEM MOŻESZ?

Zrob no aptekarz jakas fotke z dalszej odleglosci np na tle czajnika do kawy zeby bylo widac czy jestes duzy czy maly. Ze zblizenia widac ze skora nie najgorszej jakosci to jakas kurtke z latek mozna by bylo uszyc %-) Na powaznie to robi dobre wrazenie ale daj fote z daleka i nie od powiekszajacego lustra;-)

[...] poprzednim sezonie ćwiczyłem raz w tygodniu nogi i kiepsko mi to szło, ale jak wrzucę za miesiąc nogi to razem z fotkę sprzed miesiąca i sami zobaczycie..@BADRICH ja jestem mały, gabarytowo nie wykraczam poza normę zwykłego szczupłego chłopaczka i nie staram się tego kryć, bo we wcześniejszej edycji tchp na prośbę gregora dałem foto z odległości.

A ja bym chcial byc wysoki bo wtedy mozna na siebie nawalic masy wiecej. Ale fakt faktem ze maly kurdupel zawsze bedzie sie bez koszulki lepiej prezentowal zakladajac podobna genetyke obu.

dzięki panowie. nad woda byłem wczoraj i mnie zjarało:-D:-D waga od 95do98. kabel słabo bo 44cm ogólnie jak patrze na innych to czuje sie mały , jak bym wogule nie cwiczył}:-( hehe

Maly, nawrocony koksik%-). hrhrhrh

Pierwsza seria balkana 8 tab "czworek" robila od samego poczatku do samego konca. A ze jak sie polozylem na lozku to lozko latalo jak samolot taka trzesawke mialme to juz maly szczegol %-)%-)

Dyrektor, ja za siebie moge powiedziec ze bardzo oporne lydki mam,probowalem roznego rodzaju sety,ilosci powtorzen, duzy-maly ciezar itp, stalo w miejscu, doswiadczony gosciu mi poradzil zebym robil lydki na koniec kazdego treningu 1 cwiczenie 5 serii, ruszyly, wiec mozesz sprobowac taki system. A co do Centera,pamietam starsze zdjecia [...]

Taki mały offtop. Próbował ktoś crossfit'u?

boczek z kiepskich to przy tobie maly hooj}:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-08-01 16:58:36

ale u Ciebie rzezba jak z obrazka ciezko bedzie przebic taka forme rozmiar ogolny to nie wszystko i tak na zdjeciach maly wychodze hehe sproboje wejsc w podobna definicje do Ciebie ale wiem ze ciezko bedzie bo pociales mega kozacko. Gratulacje

Nie po silowym nigdy jedynie z rana no i do ustalebia diety po posilkach. To.ja taki maly offtop co ladujecie na prostate po cyklach tren master antki? Robicie usg czy tyloo psa?

kiepski timiming bo seba pozamiatał%-) dwa tygodnie jeszcze ciągne i kończę bo za wiele to już się nie poprawi, spuszcze na koniec wodę jak sie uda to może będzie trochę lepszy efekt;-) mały, chudy i głodny%-) http://img839.imageshack.us/img839/281/bbbgmf.jpg