mały

[...] 20 Kb Swing 24kg 20 Box Jumps 60cm 20 Burpee on the plate Wynik: 2 rundy + 71 C - Accessory One Arm Barbell Row 10 x 40, 40, 50, 60 Biceps Curl 10 x 30, 35 8 x 35, 35 Hang Power Clean dobrze, czuję mały zapas :-) WOD ciężki, brak mocy%-) kiedyś już go robiliśmy. Wtedy skończyłem 3 rundę... ciężko się skakało, robiło swing. Trzeba odpoczywać :-)

[...] 21 Toes to bar Burpee Overhead Lunge with KB 24kg Time Cap 10min Wynik: 7,40min C - GYMNASTIC EMOM 5min 8 Strict Chest To Bar REST 3min EMOM 5min 8 Buttefly Chest To Bar Power Clean 80kg lekko, aż się zdziwiłem. Był zapas. Może tylko dobry dzień miałem%-) WOD poszedł szybko. Dobry czas. T2B unbroken. Jeszcze jutro trening i mały odpoczynek:-)

mały błąd. 2min 30sec ON 30 sec OFF. już nie edytuję:-p

miało być 1,45min / 500m hehe. Mały błąd. Dzięki:-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-04-05 21:15:12

[...] Wall Ball Shots 9kg Wynik: 4 rundy + 13 D. 3 sets of: 6 Supinated-Grip Bent-Over Barbell Row x 80kg Prone Chinese Plank x 60 seconds Rwanie lekko, ale mimo to ciężar jest mały. Pogubiłem się trochę z techniką... Pomimo, że wczoraj sporo się rolowałem, rozciągałem itp dzisiaj było ciężko... W WOD najgorsze było burpee box jump, a najłatwiejsze [...]

[...] Assault Bike 10 z 20 Overhead Squats 80kg 10 Muscle-Ups Wynik: 6.07 // 6.23 // 6.47 Clean fajnie wchodził. bez żadnych problemów. Dopiero z Jerk przy 90kg był mały problem. Podobał mi się WOD, chociaż lekki nie był. 40 OHS unbroken, 30 OHS podzielone 20 / 10. Z tymi 80kg na OHS trochę zaszalałem %-) zrobiłem tylko 10 z 20. [...]

[...] nie jest lekki, ale pewnie wchodził;-) WOD - EMOM morderca%-) do 21min udało mi się trzymać 15 cal na bike. Sukces, bo wcześniej to skalowałem na 30sec pracy. OHS za każdym razem około 30sec. Burpee od 30 do 50 sek. Dobitka barków na koniec :-P robione talerzami bo nie ma małych hantli. ciężar mały, dlatego opuszczanie w bardzo wolnym tempie

To prawda... Sędziowanie to temat rzeka - chyba pokuszę się o mały artykuł z tym związany bo temat jakoś mnie interesuje :)

Blue Magic test u kobiety Pobudzenie- 5/5- duża potliwość, polatanie, ale trening mega, niezniszczalność Skupienie- 4/5- fokus na kardio, bardzo dobre Ogólnie 4/5- b. dobry spalacz, wysoka potliwość, przypływ energii mega, dreszcze, mały zjazd, senność po ok. 5 h

aaaa o to chodzi Bartus ale Ty mały jestes wiec ciezko nie bedzie

4 posiłek po treningowy pierś z kurczaka 100g z ryżem i do tego mały kefir 5 ostatni posiłek godzina 21.20-21.40 chleb razowy 200g

No był tam gdzieś ... W 1:36 wchodzi z takim wielkim mieczem na ramieniu z resztą kumpel też nie mały bo ponad 90kg wagi %-) a te niebieskie panny to jego koleżanki z roku , piłem z nimi swego czasu w Rzeszowie, całkiem fajne haha . Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2013-08-13 11:51:55

troche kasy mi potrzeba teraz, mały biznes a auto bede na razie pożyczał od rodziców, albo kupie sobie małego diesla

[...] nich są rzeczy ekstremalnie skuteczne-i zupełnie nieskuteczne, stare i nowe, oparte bardziej o ręce albo o nogi, albo u rzuty, rzeczy "mistyczne" i zupełnie usportowione. To tak jakbyś powiedział "chcę mieć pojazd i sądzę, że samochód będzie dobry"-jaki samochód? Ciężarówka, jeep, betoniarka, śmieciarka, porshe czy mały fiat?

[...] usportowione. To tak jakbyś powiedział "chcę mieć pojazd i sądzę, że samochód będzie dobry"-jaki samochód? Ciężarówka, jeep, betoniarka, śmieciarka, porshe czy mały fiat? Jak i pojazdy/samochody, tak i style kung fu coś chyba musi łączyć. Niestety-to nie jest prawda. Owszem, dobra sekcja mniej kontaktowego stylu może uczyć lepiej [...]

Biore 3xdziennie /ranoa, w południe i na wieczór po sztuce do tego 3 porcje doadtkowe zma/ i... na początku mega libido, po tyg. spokój, a nawet mały blok - czy to mozliwe? fakt, ze brałem to z 50 mg ED DHEA z którego schodze /stopniowo/. Dodam,ze trad mi sie rzucił. Mozliwe, ze zblokowało mnie? Sam się dziwie ale libido spadło :( Zmieniony przez [...]

Mały update sytuacji treningowo-życiowej. Przeprowadziłem się wreszcie. Piętro na którym mieszkamy praktycznie skończone. zostało jeszcze trochę malowania i ogólnych porządków oraz rozładowanie garażu w którym wrzuciliśmy mnóstwo rzeczy jak popadło byle się wynieść na czas z mieszkania które sprzedaliśmy w chyba 3 dni, bo tyle wisiało ogłoszenie [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

[...] Alex Kurdecha. A ja tylko mu podpowiadałem co może zrobić żeby poprawić ogólną siłę i wzmocnić mięśnie które biorą udział w czasie walk na rękę. Mój w tym wszystkim jest tylko mały kamyczek. https://pl.armpower.net/gallery/463/315009/ifa-european-armwrestling-championships-2022-day-1?show Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-06-21 10:37:10

Maly udzial, ale i tak wazny i taki sukces bardzo cieszy, gratulacje! :-) I powrotu do zdrowia, no slabo ze rąk teraz nie da sie robic, chociaz podobno przy naderwaniu warto ciagle ten miesien stymulowac w pelnym zakresie z jakims mikrociezarem w stylu 1-2 kg :-) tylko jak to robic jak boli przy kazdym ruchu? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]