mały

7 g wegli + ponad 2 g bialka jadlem, i ponad 4500 kcal, to byla PODSTAWA DIETY i szczerze... do teog poziomu startowego dorzucalem tylko wiecej i wiecej. Nie amsz 6 lat a ile masz latek wazac 76kg ze tak spytam? :D Bo mi sie wydaje ze juz to 6 lat mialesi albo bedziesz je w koncu mial albo bedziesz maly przez reszte zycia :D Z 65 kg w 6 lat, to [...]

Dead Man Walking Trening 7 Dzień A15 PRZYSIAD 15x40,50,60,70 10x80 na duży + WL 15x30,40,50 14x60 na mały plus + MC 15x50,60,70 13x80 na + Push and press 10x30,40 4x50 5x35 trochę słabiej niż tydzień temu Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany 12x8 10x9 6x10 6x10 2 dropserie Młotki 10x8 8x9 8x10 dropseria Łydki [...]

Dzień Pierwszy Pierwsze interwały ,były ciężko ,ale czuję jak zamieniam się w mały piecyk ,trening składał się z 15 minut normalnego biegu i potem 7 interwałów w stosunku 10 do 50 , bieg 100% pod lekki skos. 15 min biegu , 7 HIIT 10 do 50 Następne w czwartek

mam maly problem z 2 zadaniami , ale ogarniasz :D?

Patrzcie chłopaki jakie czasem życie jest zabawne. Od kilku tygodni szukałem w Internecie skarbonki na miedziaki, ale cena mnie nie zadowalała. Poszedłem dziś do osiedlowego sklepu po bilety, a na wystawie znalazłem taką oto skarbonkę: ładna, w moim ulubionym kolorze, w przystępnej cenie. Mały konkurs: zgadnijcie ile za nią dałem. [...]

Ja mam mały obwód uda, a muszę w dresach chodzić bo spodnie ciężko znaleźć, ale możecie poszukać w sklepach dla skejtów co tam mają ch**e po kolana i nogawki w kolanach się zaczynają\-)

Dobrze maly trollku nagraj filmik jak tachasz na plecach i siadasz 100 kg razy dwadziescia i wtedy uwierze ze w warzywach sa kosmici %-)

Jakis tam, moj maly osobisty sukces :) +/- 15miesiecy... (po wakacjach biore sie w koncu za porzadna diete, wszystko z glowa i 100% poswiecenia) http://i46.tinypic.com/ejhch2.jpg (sorry za link, ale za duzy rozmiar) Zmieniony przez - Nokan w dniu 2013-04-14 16:31:37 Zmieniony przez - Nokan w dniu 2013-04-14 16:44:06

Miałem mały incydent na motocyklu:)

mały update, masa ruszyła o 4kg jak na razie, obecna waga około 76 i myślę że łapy trochę urosły ale nie mierzyłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb5ed1032754b10823b8e35379b6df4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fff284954cb74517868f066733a815e2.jpg

ja dzisiaj w koncu sie narombie jak mały dzik... whisky, cola, lód potem pijackie wyciekcza na jakąś "polską" dyskoteke i tydzien można uznać za udany

remik yesteś cipką osz ty mały trenseksuwalisto!! lece regenerować Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-28 21:35:38

no dużyś w profilu weź spadaj bo sie mały czuje olimpijką ciśniesz?

siodema w pl sie dlugo czeka na egzaminy?i jazdy? ja zrobilem prawko w hiszpani w miesiac. Polaco "maly chudy ale byk" rosniesz niedlugo wujka dogonisz

wczoraj sie podciągałem na takim rusztowaniu od szchdków które prowadzą z wydm na plaże, kurcze zeby nie te ostre pordzewiałe krawędzie to fajnie by sie robiło, owinąć plastrem samoprzylepnym i można by w wakacje lecieć tak a fajny klimat tu witr wieje, tu fale szumią, a tu workoucik mały wiem, nasrane już mam xD

wlazły sie jak zwykle wyróżnił sam, walą 2 bomby z zagrywek przy stanie po 30 a igłe trzeba wyróżnić dodatkowo, bo tego tak nie widać, ale mały skubaniec wybierał piłeczki punktowe bezkitu świdra zagrywka zadaniowa mi sie nie widzi jakoś w tej formie, on ma niezgorszą z wyskoku, imo głupotą nie kożystać (jeśli nie stale, to okresowo) no ale ja tam [...]

kuzwa na allegro ejst akurat maly green magnitude za 76 zl z przesylka... a ja nie mam siana :/ f***, bylby cykl bajera XPe+GM

[...] węglowodanów 29g przy czym tylko 2 g cukru. Idelanie się u mnie sprawdził po treningu. Jedne z lepszych batonów, mogła bym je jeść tonami, ale jak widać nie tylko ja bo mój mały łasuch też nie mógł przejść obok nich obojętnie tak pachniały. Dosłownie palce lizać |-) https://www.youtube.com/watch?v=BqVENVZu_4c [...]

Jeśli jutro nie czeka mnie poprawka z fizyki moje menu powinno być porządniejsze ; ) Btw. Dzisiaj otrzymałem mały zastrzyk gotówki, zapisywać się jak najszybciej na siłownie, czy może poczekać jeszcze trochę i trenować według tego planu, co teraz?

16.05.2012 Kolejny trening, motywacja rośnie, ochota na więcej- jeszcze bardziej. Trening: Plecy+Triceps Podciąganie podchwytem na szerokości barków: 1) 11 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 4 powtórzenia 4) 4 powtórzenia -2 powtórzenia w stosunku do poprzedniego tygodnia Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 1) 8kg x 12 powtórzeń 2) 10kg x 12 powtórzeń 3) [...]