mały

co masz na myśli nie chce wyskoczyć? jest za mały w stosunku do prawego czy kształt kiepski ? jaka to jest dysproporcja?

OK, koniec piehdolenia! Kto od września robi ze mną projekt masa? ;-) cel: jak najlepsze wyniki pod względem suchej masy aż do marca 2015. CHĘTNI? Jak gdzieś do października lece phat , póżniej mały deload/przerwaod treingów i chyba jakaś małaredukcja zoabczy sie , ale sie zapisuje ! Jak chcesz to możeby zrobić jakąś rywalzacje.

Zapisz mnie! Jak gdzieś do października lece phat , póżniej mały deload/przerwaod treingów i chyba jakaś małaredukcja zoabczy sie , ale sie zapisuje ! Jak chcesz to możeby zrobić jakąś rywalzacje. Myślałem, że jacyś lepsi zawodnicy się zgłoszą, co mają jakieś pojęcie, bo Wy to raczej przy mnie bez szans jesteście :-( no ale skoro nie ma nikogo [...]

103kg przy takim wzroście to malutko akurat ;p Wiem jak przy swoim miałem ponad 111 to i tak czułem się mały A ile masz wzrostu?

Był ostatni bo był po prostu mały, zobacz na foty ;p http://www.******/uploads/monthly_04_2013/post-165339-0-03721000-1364819491.jpg

ciężar musi być ''odpowiedni'' ani mały, a ni duży. Tak najcięższe na początek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11550 metody też można robić zakładając pewną ilość powtórzeń i albo ciężar :) ważne by trening by intensywny

można zrobić wersję kulturystyczną z stałym napięciem prostowników ( mały ciężar bez odkładania ) z przeprostem i dopięciem prostowników odcinka piersiowego

Witorkowe owb1- 14km Wymęczone, coś mnie bardzo bolą nogi. Chyba muszę, konkretnie z rolerem podziałać. Biegając odbiłam na mały pętelkę do lasku bo ile można biegać wte i wewte. Jeszcze dwa treningi koło domy, nielubiany ciągły i rozbieganie. A później już biegam gdzie chcę. /SFD/2021/3/31/8c2fbc60bdd74d6c86fea09c0314e683.jpg [...]

Oj współczuję Paatik Jak to mówią małe dzieci mały kłopot, duże dzieci...

[...] mi pasuję , że widzę tempo aktualne, obok średnie tempo dla danego odcinka które aktualnie biegnę. I wtedy wiem czy powinnam przyspieszyć czy zwolnić. Gps fajny. Tętno słabe w porównaniu do polara m430 dlatego kupiłam pas. Bateria około 10-12 dni trzyma. Wolałbym, żeby dłużej trzymała. No i wizualnie mi się podoba bo jest mały i lekki.

Jakim cudem Ty tak równo tempo trzymasz? :-O Już nawet pomijam jakie tempo, bo to za szybko na mój mały rozumek. Gratulacje!

[...] najlepiej same ćwiczenia w pozycjach izolowanych. Muszę być w dobrej formie na 5-6.02. więc może jeszcze jakieś masaże wpadną. Miski nie liczyłam, jadłam czysto. Zrobiłam mały eksperyment dodając więcej tłuszczu, ale kiepsko się po nim czuję, więc nie kontynuuję. Zdecydowanie lepiej się czuję na wyższych ww i optymalnej ilości tłuszczu ze [...]

Siemka, czas na mały update. Ogólnie to nie jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja [...]

inverted rows tez staraj sie robic 5 serii uginanie podchwytem - kiedy siedzisz opusc sztange na uda i na pol sekundy wyluzuj ramiona jednoczesnie nabierz powietrza zarzuty - ciezar jeszcze maly wiec pewnych rzeczy nie uczy, ale staraj sie na koniec zablokowac sztange wysuwajac lokcie do przodu czacholamacze - chce zobaczyc filmik bo prwnie jest [...]

[...] zrobiłem 120kgx4 Sztanga na plecach jest lekka dopiero w ostatniej serii cos ciązy zasługa wspiec na palce;] 2.190kg cięzko było wyjsc 210kg Tu tez ciezko wyjsc zakres mały ale wymachałem 25pwt 3.Także duzo serii 120kg nachwytem 140kg nachwyt zamek +magnezja ciezko było wciagnac końcówke ruchu 150kg przechwyt+magnezja ciezko było zapas [...]

Elo, co do siadów: "ale zapi.er.dal.asz dostaniesz mandat i od h.uj.a punktów" Widać że taki mały człowieczek a duża siła w tobie drzemie. 200kg w ciągu to myśle że w twoim zasięgu już teraz jest. Powodzenia. Pozdr Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-13 08:46:37

[...] od nachwytu 2.Zapas sporawy 90kg było w zasięgu 3.Robiłem dokładne wspięcia co bardzo zmęczyło łydy od 140kg lekkie oszukiwanie na 15-tkach myślę że można tak zostawić mały ciężar niech się zmęczą 4.Bez przerw robiłem troche się zmachałem tylko między seriami głownymi Trening męczący nie moge się doczekać wreszcie normalnych KG na [...]

[...] 40KG*10 3. SADO-MASO WYCISKANIE LEŻĄC z 4 przestankami + INVERTED ROWS 20KG*10 40KG*10 50KG*10 Komentarz: 1.Zrobilem za ciężko;/ zapas 0-1powt sztange bralem sam 2.Pompa ciezko 40kg wykończyło mnie masakrycznie 3.Dobrze zapas bardzo mały Jakaś fotka na pompie przy dobrym świetle i lustrze;p Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-08 18:00:01

[...] PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 50KG*2 60KG*2 70KG*2 80KG*2 Komentarz: 1.Od pierwszej serii zaczął sie ból w prostowniku pozniej jakos przechodził aktualnie mały ból (masaże..) FIlmik wszytsko oceni Można powiedziec że każde powt było kombinowane próbuje wybrac styl -mogłem jednak wejsc troche mniej dzisiaj -200kg najgorzej [...]

[...] 5KG*15 9KG*15 13KG*15 17KG*15 5.POMPKI NA PORĘCZACH + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM *15 +3kg*30 *15 +3kg*30 *15 +3kg*30 *15 +5kg*30 Komentarz: 1.Tutaj masakra zapas mały w polaczeniu PP+podciąganie troche mnie zmeczylo;p 2.Łapy były troche zmeczone zapas 2-3powt 3.Bary paliły ogólnie nuda 4.Dobrze tylko jakos tak prawie bez pompy 5.O [...]