mały

no tu moglem nie dawac, ale zjadlem ten maly kawalek karkowki i na kanapke nie chcialem juz klasc szynki, sera, a nie byle mu siebie w domu, to mowie sprobuje to maslo, bo tak dawno nie jadlem orzecchowego :( . A co z ostanim posilkiem, zostawic jak jest, bo pierwsze 3 juz zjedzone to ich nie cofne :(

Ciekawe skąd dzis wziąłem energie, bo na sniadanie wszedł tylko szejk: whey, 10 oliwy, mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła [...]

lukix Nie wiem ile ich mają ale dostają ją wszystkie konkurencje.Ty z racji sędziowania:)Będzie mały zgrzyt jak podciągacze nas liczebnie zdominują:)Ale musiałem zdecydować. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-01 15:35:43

Taki mały materiał poglądowy do naszych rozmyślań na temat cięższych wag http://www.youtube.com/watch?v=_E8BqyhH_ok

Gdzie wchodzę to o jedzeniu....na głodniaka nie da się tego przegladać.... Swoja droga to wg mnie masz za mały ciężar na wznosy w skłonie-8 kg przy tym ćw czeniu to przesada-smialo możesz robić 12-14 kg-ta grup jest bardzo silna-silniejsza niz przy wznosach stojac bokiem... Drogi moderatorze %-) dopiero od niedawna mam te ćwiczenie w swoim [...]

Widziałem tylko mały kawałek,więc nie wiem jak sam gra wyglądała,ale wynik naprawdę pięknie się prezentuje.Cóż miejmy nadzieje że i w 2015 dalej będą dawali nam tyle radości tak długo zresztą wyczekiwanej przez każdego.No i chyba najlepszym rozwiązaniem był by dla Nas dziś remis Szkotów z Irlandią

[...] z treningu na trening, ale również z serii na serię. Jeśli w obu seriach wykonałaś zalecaną liczbę powtórzeń z takim samym ciężarem, to oznacza to, że cięzar jest zbyt mały. Spróbuj następujący rozkład cięzarów: Przysiad: 25 - 30 - 35kg Wyciskanie 27.5 - 30 - 32.5kg Drążek 20 - 22.5 - 25kg Prostowanie nóg 10 - 12.5 - 15kg Wznosy z opadu [...]

[...] cięzar podczepiał i tez 3x8 spróbuje 4.WL - rozgrzewka + 4x5x60kg - dalej lajt, trzeba dokładać. myśle ze podejde pod 70 5.Wiosło oburacz - 3x5x50kg - mysle ze moze zbyt mały ciezar zakladam, bo jakos ni c***a przy tym ciezarze się nie mecze. 6.Wyciskanie na barki hantle - 4x5x16kg - tez lajt 7.Dipsy 3x8 - tak na fazke, bo nie robilem w tym [...]

[...] do 50, albo spróbuje next time powtorzyc dzisiejszy ciezar. mc -git, tylko troszkę pełny zoładek mialem, przy ostatniej serii w pasie myslalem ze zwróce;d podciaganie - z ciezarem 12.5kg 5 poszlo , bez obciazenia latałem w 5 serii , moglem i swobodnie 15 zrobic;p tric - bolą mnie nadgarstki przy tym, musze chyba na mały łamany gryf przejsc. ;p

[...] dobrze :D w 1 serii elegancko płynnie, w 5 nie do konca podciagalem sie ale już zmachany. czułem ze nie dam rady 5x12.5kg wiec wzialem nachwyt ;p wyciskanie wąsko - wzialem mały gryf łamany. oooo ****a. zapomnialem ze on lzejszy. więc nie bylo takich ciezarów. mał gryf chyba z 7-10kg wiec od wyników odejmijcie 10-13kg;/ next time do***ie wiecej [...]

w grudniu palnuje maly off,wtedy wpjerdole się na 4 tyg. na inse

mam jeszcze 0,5 czystej i 0,7 samogonki w chacie ale korwa samemu jakoś tag głupio choć może mały łyczek by nie zaszkodził Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-07-31 18:01:43

no tu akurat sie z duchem musze zgodzić,nasz zordon też łeb ma nie mały lekko mówiąc

ze spożywczaka :D taki mały sklapik w pobliżu i były :D

suuuper jest, nie gadaj :P ty byś pewnie tylko gwiazdy porno na 10 ocenil zboczencu mały

jak dla mnie to taka studencia co sie uczy ma duzo wolnego czasu na imprezy i takie tam napewno fajny okres w zyciu ale nie ma to jak liceum.A jak juz zacznie sie pracowac na stale to ma sie coraz mniej czasu w tygodniu pozostaje najwyzej sobota wieczor na jakis maly wypad gdzies.

tak! ja wyprostuje nos, taki mały licealny mięciutki 997

Słaby nam w spamie z babami flirtuje, Widać w tych sprawach dobrze się czuje, Czy to rankiem czy to wieczorem, Imponuje im swoim humorem, Trzeba skończyć z tym Casanovą, Queblo z Mattem już nad tym się głowią, Obmyślają już plan misterny, Jak tu się dobrać do tego ofermy (no offence) To taki mój mały popis na szybko

bo za mały na alko jesteś,a żeby nie miec kaca,to trzeba wiedziec,jak pić weź aspirynkę na noc,wypij witaminki,dużo picia,a rano będzie dobrze

No co? niestety trochę racji ma,mogę tylko na mały cieżarach ćwiczyć I to też rzadko