mały

Fonsito, 182 dni z tego co mi wiadomo, ale to mały szczegół. Ja nie miałam aż takich nieprzyjemności, ale rozumiem Wasz bunt! Z siłowni nici, bo chodzę na rehabilitację (kręgosłup) i na razie mam nie ćwiczyć. IvNoire, trzymaj się ciepło i poręczy!!! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-03 14:54:33

no mi wlasnie porobily sie straszne wylewy i krwiaki, nie dosc ze na kolanie to i lydka i stopa przy kostce spuchnieta, twarda i sina :/ u mnie blizny goja sie calkiem niezle wiec mam nadzieje ze z ta bedzie podobnie, jeszcze jak odrosna troche wlosy to nie bedzie zbytnio widac a dren rowniez mialem, i teraz w tym miejscu przy zginaniu robi sie [...]

[...] jak mi się to stało jednak kazał poczekać. Wczoraj pojechałem do innego lekarza w Krakowie z którym również się kontaktuję bo mam bliżej i on wyczuł pod palcami, że jakiś mały kawałeczek przeskakuje i stwierdził że prawdopodobnie to może być łękotka a właściwie lekkie uszkodzenie. Pan doktor kazał wykonać rezonans by wszystko było jasne. Nie [...]

Mocny juz raz pisalem - wskakujesz na babski stolek, Twoj jest tam, gdzie stoja wody %-) Twoj kumpel ma wyrazne klopoty z liczeniem skakanek - zrobiles 75 w pierwszej rundzie... po 35 powiedzial "50" a potem po nastepnych 40, ze koniec. W innych znowu sie mylil. Polecam cos takiego - liczy od 1 do 10 i wystawia wskazujacy, 1-10 i dochodzi [...]

eh, postanowiłem jednak wrócić do kulturystki, stąd moje zainteresowanie tym tematem spadło, myślałem że sami coś ruszycie do przodu! oto trening który miałem przetłumaczyć: Dokładny rozkład tego kiedy ćwiczyć do A, B lub C jest dopasowany do tego jak Evander się czuje danego dnia. KLATA: A: Wyciskanie sztangą na ławce płaskiej B: dodajemy [...]

[...] Trening był. Dałam z siebie wszystko. Dodatkowo rano + wieczorem 25 przysiadów z kijem. Nieuk próbuje się nauczyć :P 1. MC - czułam moc :) 2. wyciskanie sztangi stojąc - mały ciężar bo lewa ręka jest słabsza 3. Ściąganie drążka - już lepiej technicznie, o dziwo pomogło wyregulowanie wysokości siedzenia 4. Wypady - spadek mocy (ostatnio miałam [...]

[...] na wyjście z tego. Ale psychologii pewnie też nie skubnał pan Troll. Fedor też nie miał lekkiej sytuacji - żył ubogo, brakowało na jedzenie, za walki dostawał nic/mały hajs, przekręty w wynikach, miejscach na zawody. Mógł pójść w biede, mafie, narzekać, że źle ( jak pan troll to robi ) ale pracował ciężko, poradził sobie, ze świetnym [...]

[...] obiedzie natomiast z powodu pracy miałam niecałe 6 godzin przerwy od jedzenia a oi tak brzuch na wierzchu, choć ilość warzyw zmniejszyłam... Znaczy się jeszcze na dzisiaj za mały wydatek energetyczny na taką ilość. Ale kurczę powiem Wam, lepiej, że jestem najedzona zdrowymi rzeczami niż jakbym walczyła ze sobą żeby nie zjeść kanapki czy kawałka [...]

Uh.. to kurczę szkoda, że mam taki mały biust :P

Miska na jutro - nie bić!! :) jest straszna wiem, ale robiłam co mogłam żeby jakąś otoczkę dla tego murzynka zrobić. Mamuśka ma jutro urodziny i zjem z rodzinką mały kawałek. W zamian za to jutro po pracy robię trening, którego miało jutro nie być, ale będzie! A więc jutro dwie godziny wzmacniania (w tym sztangi 4te w tym tygodniu.. :|) + trening [...]

[...] z gospodarzami i jedzenie restauracyjne i wpadło też kilka ziemniaków pieczonych i alkohol. dzisiaj znowu ćwicze i z jedzeniem lipa bo aż tyle nie wzięłam a w sklepie mały wybór ale się przyznaje... śniadanie bułka jakaś zła i serek wiejski samo zło ;-) mam jeszcze jakiś jogurt i bułkę na dziś, jabłko, jedną porcję ryżu z kurczakiem. [...]

[...] bez kolorów %-) ale siła i potencjał jest, poprawisz technike to będziesz nieźle wyciskać:-)) po 1 – ściągnięte łopatki!!! Po 2 – nogi wbite w ziemie, pośladki napięte, mały mostek czyli spięcie pleców w odcinku lędźwiowym. Myślę, że dobrze zaprezentowałem pozycje do wyciskania. Po 3 – opuszczaj wolniej i do końca, najlepiej rób z [...]

Wigilia minęła uf. Miski nie wklejam, bo za czysto nie było. - barszcz + cztery uszka, cztery pierogi, karp pieczony, karp w galarecie, kawałek śledzia w śmietanie, kawałek ciasta orzechowego, kawałek murzynka, pół lampki wina OMG a wydawało mi się, że tego było mniej ;-) tak czy inaczej całą noc nie spałam, głowa bolała,brzuch bolał, suszyło. [...]

Na dzisiaj dwa fitnessy i trening. Moje nowe motto: Niewiedza matką progresu %-) Liczyłam mały gryf jako 10kg a dzisiaj zważyłam i jest 13kg. I jakoś ta tabelka milej dla oka wygląda :-) Wyciąg górny - dalej z nim walczę - nowe filmiki poszły do Rudej :-) Wyciskanie stojąc - ostatnia seria to już była walka i w sumie się nie dziwię, bo sama [...]

[...] lepiej robić odkąd tu ćwiczę. Schodzę niżej a co do liczby powtórzeń - raz jest lepiej raz gorzej. Po treningu było rozciąganie. Wrzucam też dzisiejszą miskę... wkradł się mały grzech i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie @@-) ale też nie będę robić tragedii, bo to była moja decyzja i dobrze mi z tym ;-) ot czit, nie umrę od tego. Nie wiem [...]

aż się zaczerwieniłam ze wstydu %-) dobrze, że to był mały talerz :-P

[...] 10x 32kg/ 10x 34,3kg ostatni trening: R 15x 25kg/ 10x 27,5/ 10x 32kg/ 8x 34,3kg pierwszy trening: S1 10x25kg/ S2 10x32kg/ S3 6+2+2x34,3kg 3a) Wznosy z opadu 3 serie x10 (mały zakres ruchu, na macie) ostatni trening: --- pierwszy trening: cztery serie 10x5kg 3b) Snatch oburącz R 5x 13kg/ 3 serie 5x 18kg ostatni trening: --- pierwszy trening: [...]

[...] ostatni trening: 3 serie 10x 8kg pierwszy trening: 3 serie 10x 5kg (na stronę) 1) Jeju jak mi dzisiaj ciężko tu było. Spociłam się przy samej rozgrzewce. Mimo wszystko mały progres. O ile sam przysiad lekko, tak PP daje w kość. 2a) Ok 2b) Pokusiłam się na 16kg i podejrzewam, że troszkę ucierpiała technika, ale ją dopracuję. W ostatniej [...]

[...] marchewki, sałata lodowa, brokuł, buraki (wliczone) --------------------------------------------------------------------- Pokonała mnie dziś 2kg hantelka }:-( spadła na mały u palec u stopy i teraz mam taki fajny miejscami fioletowy i 2x większy od tego u drugiej stopy %-) Udało mi się kupić dziś sukienkę na wesele i o dziwo Hulkwoman [...]

Pokonała mnie dziś 2kg hantelka }:-( spadła na mały u palec u stopy i teraz mam taki fajny miejscami fioletowy i 2x większy od tego u drugiej stopy %-) Udało mi się kupić dziś sukienkę na wesele i o dziwo Hulkwoman wygląda w niej całkiem dobrze }:-( oby do wesela zeszło;-) a zdjęcia jakie będą?:-> Ja podczas biegania odmroziłam sobie palce u [...]