4x12 znaczy ze tym samym ciezarem, 4x12,10,8,6 mozna odczytac ze co serie zwiekszasz obciazenie przy jednoczesnym zmiejszeniu liczby powtorzen. Pytaj, pytaj od tego tu jestesmy Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
przeciez ani nie postawilam diagnozy ani nie przecze a jesli facet rozsadny to pojdzie do specjalistow - odpowiedzialnosc kazdy bierze za siebie - wiec skad ten maly atak?
[...] czyli zwiększniae troche na siłe zgięcia kolana. Efekt, jak na drugi tydzień, super: zgięcie około 110-120 stopni, pełny wyprost (na początku ważniejszy od zgięcia), mały obrzęk, brak bólu (oprócz "łamania" bo to wyciska łezki z oczu , chodze wmiare bez problemu, orteza zablokowana na 90 stopni, kule "na wszelki" [...]
Fonsito, wychodzi na to, że to wszystko "mały pikuś" :), no takie słowa to jak miód na moje serce. To ja już w ogóle się nie boję!!! Ale u Ciebie to chyba wszystko tak lajcikowo poszło, jak czytam forum to widzę, że u innych różnie bywało. Ogromne dzięki
Ta dam!!! Już po artroskopii. Ogólnie był to dla mnie "mały pikuś". Bałam się jednak, bo a sali przede mną 2 babki miały i jęczały strasznie i ciągle szpikowały się środkami przeciwbólowymi, mówiły, że zastrzyki w brzuch bolą. Ja natomiast nie miałam żadnych problemów, pewnie przyjemne to nie było, ale już po 3 godzinach chodziłam o [...]
Witam, mam mały problem z kolanem. jakieś 2 miesiące temu na wf lekko ugiąłem nogi przy zwykłym odbiciu piłki do sitaki i nagle zaczęło mnie boleć kolano, tak bardzo, że nie mogłem ustać na nogach. Po 5 min mogłem chodzić, po 1 dniu już nic nie bolało. OD tego momentu za każdym razem jak mam większy wysiłek obciągający staw, czuje ból, tyle, że [...]
duchlodu, po usunięciu ACL miałam rehabilitacje codziennie przez 2 m-ce, ale miałam mały zakres ruchu i zanik czworogłowego, wprawdzie mięsień jeszcze nie odbudowany, ale zakres ok. Lekarz powiedział, że rekonstrukcja wymaga by był pełen zakres ruchu i mięsień odbudowany. Chyba więc nie można spocząć na laurach... Zmieniony przez - Gita w dniu [...]
Witam! Mam mały problem z kolanem. Jakiś miesiąc temu skręciłam kolano, mimo iż nie mogłam go do końca wyprostować, lekarz założył mi gips na dwa tygodnie. Po zdjęciu okazało się, że mam przykurcz. Po tygodniu nie było dużej poprawy, nogi nie mogę całkowicie wyprostować a zgiąć w kolanie tylko 90 stopni. Lekarz dał mi skierowanie na oddział [...]
[...] przy wyskokach i startach mocniejszy , i mam zerwane więzadło ? to jest najgorsze Diagnoza: Zerwane wieżadlo krzyżowe , Przyczyna ; ???????? , Ból: lekki , obrzęk: mały , zerwane na 2 nogach na dodatek same zaprzeczenia . Niewiem może sama przerwa 3 miesięczna pomoże czy coś .......;// Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2008-08-04 [...]
Hella:) Kasiutka a więc tak Wodzisław:) powiedział mi tyle że musimy zrobić artro i wtedy się okaże czy rekonstrukcjr ACL.tylko jest mały problem bo maja zepsuty sprzęt do nagrywania,które jest ważne i nie wiadomo czy go naprawia do środy bo wtedy jest 1 termin a póżniej dopiero 26.11,powiedzial ze jesli go nie naprawia to beda robic zdjęcia:) No [...]
siema.mam taki mały problem jak robię szpagat a mianowicie strasznie mnie boli staw kolanowy. czy sama glukozamina da radę to zregenerować???? proszę o odpowiedz
[...] pierwszego skręcenia kolana. Spustoszyła mi ona kolano, bo obijała się o powierzchnie stawowe, doprowadzając do chondromolacji III/IV, i tak osłabiła kolano, ze wystarczył mały upadek i poszły więzadła. Zrób arto, bedziesz wiedział co i jak, i absolutnie pod zadnym pozorem nie łaź z uszkodzoną łąkotką !! A co do tej niestabilności ... to dalej [...]
ja już jestem ponad rok od rekonstrukcji wszystko byłoby pięknie gdyby nie jak to często w życiu bywa mały szczegół. Otóż okazało się że pin mocujący wystaje na zewnątrz kości jakieś 3-4 mm. Niby nic ale ... przy zginaniu kolana pasmo biodrowo-piszczelowe jest notorycznie drażnione przez pin i powoduje nieprzyjemne uczucie. Z tego powodu [...]
Witajcie,mialaby prozbe do Was. przed sylwestrem mialam maly wypadek na nartach. W miejscowym szpitalu stwierdzili skrecenie kolana oraz leki uraz stopy.Zalozyli szyne.Stopa powoli przestaje bolec.Po powrocie do domu poszlam do szpitala na kontrole lekarz pozginal noge w kolanie dal jakis zastrzyk(znieczulenie) niby po to aby stwierdzic czy [...]
ja mam rowniez pytanie do was :) poniewaz ok.3 tyg temu mialam maly wypadek na nartach i nosze 2 tyg.nosilam szyne gipsowa teraz tydzien nosze "luske adama" czy to jest normalne ze bol nie ustaje ze jest nadal taki jaki byl? sciagajac luske wczoraj zauwazylam ze mi sie krztalt lydki zmienil tak jakby opadla (flaczek :) )dolna czesc nogi [...]
Ja przy wypisie miałem zrobioną punkcję. Kontrola po 11 dniach i wtedy może będzie jeszcze punkcja. Ale kolano mi nie puchnie za bardzo. Może jakiś mały obrzęk ale to wszystko.
bike99: no wlasnie jest problem maly z tym czworogłowym ćwiczyc w ogole nie ćwicze bo nei moge napiąc mieśnia jak na podlodze leże to brakuje jakos do pelnego wyprostu(przeprostu) 2 palcow, ogolnie noga wyglada na prosta ale i tak nie moge napiąć mieśnia;/ powoli juz noga zaczyna działac lekko juz staje na niej a kąt zgięcia kolana mam juz 100* ;) [...]
witam wszystkich jestem po rekonstrukcji kolana 6 dni i mam maly problem co jakis czs gorączkoje i jak mam gorączke to rwie mnie po kolanie mam pytanie czy ktos miał taki przypadek i ile to bedzie trwało. pozdrawiam
Trening i suplementacja do oceny.
