[...] wyciągnięto z badania efektywności efedryny na tkanke tluszczową z nienaruszonymi nerwami sympatycznymi oraz bez nich. Jak tylko nerwy zostały usunięte efedryna miała bardzo mały wpływ (jeśli nie żaden) na koncentrację , typowa po u ustnym przyjęciu. Pociąga to za soba liczne wady i zalety. Najpierw wady; efedryna zwana jest nie selektywnym [...]
[...] 4x6-8 regres 20kgx6/18kgx8/18kgx8/15.8kgx8 4. przysiad goblet 3x 10-12 20x12/20kgx12/23.5kgx10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na nogę 10.7kgx12/10.7x10/10.7kgx10 1.mały postęp. mam nadzieję, że ta dodatkowa seria nie psuje idei rampy. 2. 35kg idzie ciężko 3. tu już od razu zmniejszyłam. ps. jak robię plecy to włącza mi się agresor i [...]
Dużej masy nie nabieram bo zawsze miałem spoko budowę chodzi mi tylko o to że zaczyna się pojawiać mały brzuch.Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia lub rady na pozbycie się go ??Dzięki za kazda odpowiedź.
[...] za mało KG na wiek 14 lat? -Dobrze mam rozłożony plan treningu (co 2 dzień tzn. Pon,Śr,Pt,Nie itd)? -Jakieś ćwiczenia dołożyć? -Nie za mało powtórzeń na wiek 14 lat? -Nie za mały obwód bicepsa na wiek 14 lat? -Jakie ćwiczenia na nogi mi polecacie w okresie zimy (oprócz siłowni) (wiem że temat jest ,,TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3'' [...]
pakmator to wersja unoszenia bokiem ( barki) przy czym gdy ga==hantle są na wysokości barku dłoń jest tak obrócona jakbyś chciał coś wylać , mały palec wyżej niż kciuk masakrator bocznego aktonu barków
cześc ja mam mały problem z klatą prawa strona jest wieksza dokładnie zębaty po prawej i górna srodkowa część i chiałbym podrównać i taki plan był by dobry wyciskanie sztangi wąsko skos górny 12.10.8.8 wyciskanie sztangielek 12.12.10.10 . Rozpiętki 10.10.10 . przenoszenie sztangielki za głowy 12,12,12 może byc taki plan ?? [...]
siłacz0000 1. pewnie jestes przetrenowany 2. pewnie masz slaba miche 3. moze robisz za maly progres w ciezarach zrob sobie tydzien przerwy od silowni potem cos nowego
o losie. musisz tak operować ciężarkami, aby miernik stały znalazł się na równi z miernikiem tym co się rusza. jezeli przypuszczasz ze wazysz kolo 75, bierzesz duzy ciężarek na 70 a mały po kolei na 1,2,3,4itd aż się wyrówna.
eogan jeśli masz mały ciężar i bawisz się w plastykę mięśni to możesz zrobić jedna czy dwie serie bez odkładania ale generalnie odkładaj przy każdym rodzaju martwego ciagu bo: - rozluźnienie po każdym powtórzeniu aktywuje więcej jednostek motorycznych do pracy - odkładanie sztangi pozwala na prawidłowe oddychanie podczas każdego powtórzenia [...]
[...] które jest w stanie zastąpić choć możemy coś pomyśleć. Podobnie z ciągami się ma sprawa daj znać czy są jakieś przeciwności w ich wykonywaniu Borowy789 zapewne masz mały staż więc tutaj niż nie poradzisz poza regularnym podciąganiem na drążku 2-3 razy w tygodniu nie więcej, dodatkowo musisz zwrócić uwagę że przy podciąganiu podchwytem [...]
[...] biceps dwa razy w tygodniu z czego raz 3 ćwiczenia po 3-4 serie na dużych obciążeniach około 10 pow a drugi raz też trzy ćwiczenia ale na mniejszych cięzarach ale około 15-18 powtórzeń???? a propo stażu to nie taki mały bo od października ćwiczę ciągle a wcześniej troche ale z przerwami Zmieniony przez - Barowy789 w dniu 2010-04-13 21:15:14
witam! mam pytanko, poniewaz mam mały dylemat jak połączyć partie przy treningu 3 dniowym z tym że zależy mi na biceps-triceps w jednym dniu i moj typ jest taki: 1. plecy 2. biceps triceps nogi 3. klatka barki plecy dałem same bo jest tam dużo cwiczeń i kolo godziny mi to schodzi, myślalem jeszcze nad: 1. nogi barki 2. biceps triceps 3. klatka [...]
[...] właśnie splita i chcę dać teraz jakiś plan w którym cwiczy sie każda partię 3x w tygodniu ale coś innego niż zwykłe fbw myśąlałem nad 5x5 albo 15-10-5 lub texas method co byście mi poradzili na mase (mały staż ale technika opanowana)? Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-08-31 12:55:23 Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-08-31 13:05:48
Ostatnio zakupiłem taką ławeczke: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-na-grzbiet-prostowniki-grzbietu-l008.html I mam mały problem, mianowcie jak mam równo z linią bioder oparcie to strasznie jajca bolą bo nie mają się gdzie podziać, więc czy są jakieś przeciwskazania aby oparcie kończyło się nie na lini bioder tylko pod klejnotami? [...]
[...] pobaraszkować mówi: - Zaczekaj synek jeszcze nie śpi... Po pewnej chwili mąż ponownie próbuje przejść and żoną, bo dalej męczy go pragnienie. - Mówiłam ci zaczekaj, bo mały jeszcze nie śpi. Mąż wytrzymuje jeszcze chwilę, a potem wstaje delikatnie, żeby nie przeszkadzać żonie i nie budzić dziecka. Idzie do kuchni, odkręca kran I nic - nie ma [...]
na moje to za mało tej ryby zjadasz:) ja jem 2-3 filety i duuużo warzyw i nie ma siły żebym była głodna, teraz mam eliminować mleko ze względu na skazę białkową aj maluszek taki a już nam chorujew ale będzie dobrze..o ile mnie psycghicznie polska służba zdrowia nie wykończy;P mały ważył 4,300 teraz ma 6,5 i też klocek jest, rośnie mi pudzian!!!
[...] razowca, jabłko, reszta tuńczyka, oliwa, słonecznik ryba filet, warzywa, dużo marchewki cyc indyka pestki słonecznika trening - do DUPY 3 razy zaczynałam za każdym razem mały się buntował i trzeba było zaczynać od nowa, ogólnie ciężki dzień dobrze że się kończy 1) wejście na stopień - 3x12 2) RDL- 40kg -10,11,12 i powtórka 1) wejście na [...]
[...] oprócz nabiału, mleka wywaliłam jabłka, pestki dyni, praktycznie oprócz marchewki, kapusty, szpinaku wszystkie warzywa i owoce odpadły!! Nie jem ryb...wychodzi, że jem suchy chleb z szynką, owsiane z wodą i mięso. A mały wygląda strasznie z wysypki zrobiły się ranki na policzkach, jutro wizyta u pediatry ale szykuję go na odstawienie od cyca
*** Domowe ECA ***
