mały

[...] tym kiepskim nagraniu widać że łapiesz kota. Pilnuj pozycji. Jeżeli nie wykonałeś 6 powt to za tydzień powtórz ciężar, widać że ciężko było. Lepiej zostawiać sobie większy zapas sił. Wiosło - odejmij lepiej kg i dopracuj technikę. Za mały pochył - stoisz niemal prosto a ruch inicjuje szrugs zamiast spięcia łopatek. Sztangę prowadź do podbrzusza.

Ja też byłbym za 15-10-5 wodyna , zresztą ostatnio chciałeś nawet go spróbować , a teraz masz pełny sprzęt więc dobra okazja. PS. Widze że w ładnym towarzystwie przebywasz ( 2 metry i 100 kilo ) Nie czujesz sie mały przy nim :-p

Ćwiczę, mam na bieganiu ćwiczenia mające poprawić mój "stan mięśniowy". Wysoka liczba powtórzeń i mały ciężar świadczą o takim szybkościowo-wydolnościowo-wytrzymałościowym treningu. Teraz słów kilka o moim zdrowiu. Mam problemy z plecami, dokładnie nie wiem co, pewnie wiązadła w prostownikach, jestem na 99% pewien, że to od martwego na [...]

[...] z naszego osiedla będę robic to w taki sposób. I będę podążać w kierunku 10 interwałów i stosunku 30/30. Moze z czasem sprint bedzie nawet dłuzszy od truchtu? Taki mój mały cel ;-) I wiecie z czymś mi się to kojarzy... z moją drogą do pracy (10 min szybkim krokiem) jak wyjdę za późno to mam prawie HIITa w drodze, 10 sek biegu, 30 sek iścia [...]

Jo, mały spamik - jesteś przepiekna, kobieto:) Swietna robota! Powodzenia u Germanów, jestem pewna, ze fajnie Ci sie tam wszystko ulozy - najwazniejsze, ze z druga polowka;)

[...] zamiennik i zacznę coś innego robić, dopóki nie uporam się z tym problemem. Przysiad w zmienionej formie dziwnie ciężko w porównaniu z tym ze środy. Zaczynam się zastanawiać, czy nie za wysoko zacząłem %-) Żołnierskie leciutko, więc 55 jest spokojnie do zrobienia. Chociaż taki mały plus dzisiejszego treningu :-PP 3825 kcal B 195/ W 435/ T 135

[...] (dół): 110 / 109 / 108 pas (góra): 101 / 101 / 99 biodra: 109 / 109 / 108 udo: 65 / 65 / 65 biceps: 39 / 39 / 39 Lipiec - podsumowanie miesiąca Ogólnie progres jest bardzo mały patrząc na wymiary, ale widzę po sobie, że coś zaczęło się zmieniać. Fajnie, że waga stoi, wychodzi taki trochę rekomp póki co, zamiast redukcji - ale nigdzie mi się nie [...]

Z oponą nie robiłem ale takie obrotówki to pikuś, mały pikuś.

timo6 soga poslalem mały potworek jestes

Giszman - sylwetka pierwsza klasa Gregor - ile juz ma mały? Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2008-11-05 14:35:40

Ja też zauważyłem, ale nie komentowałem bo uznałem że to normalne u faceta. Widać, że niektórych to kręci... Mały widać, że ma potencjał na czym jest? Grzesiu, duży jesteś na tej focie, ale dlatego tylko że przy dziecku siedzisz. Tyraj bo wznowiłem treningi i Cię gonie.

Panowie to ja taki maly off top..rozmawialem z trenerem z silki (anglik) i powiedzial mi tak: zeby spozywac posilki w ciagu dnia z ww-bialkowe z mniejsza iloscia bialka, miedezy posilkami szejki proteinowe..przed treningiem duzy posilek ww bialkowy.Jednakze po trenigu odyzwki ( cretayna,bialko) i zero wegli az do rana..co wy o tym sadzicie.Dodam [...]

Bodus gratki, sam wiesz jak jest forma to jest do nagrania zawsze, a te chwile spedzone z mlodym szkrabem ktory rosnie szybciej niz my na koksie....niezapomniane, wiec ciesz sie i zyj ta chwila.Ja sie nie moge doczekac juz jak Bozia da to za 4 miesiace przyjdzie na swiat moj berbec :)Pozrowka P.S maly ma twarzzczke serio szczesliwa :) Zmieniony [...]

Maly-dzieciak nie okreslilem hehhe

Jordan to taki mały prowokator ,tu taka dziara odważna ,tu prawie fota w negliżu ,niedługo zacznie chodzic w samym płaszczu wieczorami po parkach A tak na temat to dobry bf , wcale tej wagi nie widać .

marcel wiem ze to w koszulce ,ale bark wyglada na jakis taki maly na tej fotce

Koledzy a może doradzicie rodakowi jak robicie barki? Mam z nimi mały problem.. Myślałem w sumie nad zmniejszeniem przerw między seriami i zwiększeniem ilości powtórzeni w seri. Any Idea?

[...] cukru żeby było ze dietetyczny posiłek hahahaha 8-) Brakowało jakiegoś świństwa. Obiadek z piersia tym razem na parze. Ryż z imbirem fajny smak na prawdę. Potreningowy z małym cudeńkiem, Taki mały batonik a cieszy. Otworzyłem nowy aromat - tiramisu. Super smak, kawowo-slodki. PS. Wolę kotleta od mahometa %-) %-) [...]

[...] W smaku bardzo jalowy. Musiałem doprawić solą i pieprzem. Wówczas był dobry. Obiad to powtórka z rozrywki można rzec. Kolacja na szybko, ale pożywnie i smacznie. Zrobiłem mały zapas masła orzechowego. Dosłownie zrobiłem. Tym razem migdałowe. http://i.imgur.com/rv6A64j.jpg /SFD/Images/2015/11/21/6c5c3f22cf03487abae38dd6cb9eb0d5.jpg [...]

[...] potrzebuję kontroli ze strony innych osób ;] A czy jeżeli przez najbliższe 3 tygodnie poćwiczę w domu, to będzie źle ? Na siłownię owszem się zapiszę, stary karnet jeszcze mam w posiadaniu, tylko trzeba go doładować i to jest mały problem aktualnie. Jeszcze jedno pytanie, czy jutro mam zacząć jeść tak jak rozpisałam, czy inaczej kombinować ?