mały

teraz spiro sprawdze chociaz jeszcze mi troche clena axio zostalo ale to zjem przy maly pct w trakcie cyklu

Powiedzial co wiedzial "*******laj pedale" Zjedz sobie na recznym bo ostatnio malo chyba ruchales i Ci hormony podskoczyly pajacyku. Zreszta sie nie dziwie ze nie ruchales, chlopaki na osiedlu juz nie chca za taki maly hajs? A w pracy tez sie wycwanili pracownicy i nie mozesz ich dupczyc?

[...] Trening: Wolne. Dieta: Bez możliwości gotowania więc jedzenie kupne – udka z kurczaka z rożna i naszła mnie dziś ochota na śledzie, więc poszedł mały słoik z cebulką i pomidorami. Przed snem pewnie coś jeszcze przekąsimy, ale tym razem już gotowanego. Od jutra z kolei głodówka – po opłaceniu ekipy i mebli zostało mi [...]

[...] posiłku dubel z wczoraj, szybko się robi, smakuje zaj**iście, więc będzie to raczej stały punkt naszej diety. W drugim posiłku bardzo proste szaszłyki, których jeden mały dodatek całkowicie zmienia smak zwłaszcza tłustego mięsa – pokruszone migdały dodane do panierki, do tego czosnek, sól, odrobina tabasco i nie trzeba nic więcej. :-D [...]

16/08 Odsypianie, trening, praca to tak w skrócie. Szukając nowego serialu do oglądania sięgnęliśmy po starą, polską klasykę – Ekstradycja . Oglądałem jak byłem mały, więc nic już nie pamiętam ,a ogląda się fajnie, mimo że gra większości aktorów nie powala. %-) Trening: Pominąłem zaległości, które wyszły w tym tygodniu i poleciałem zgodnie z [...]

[...] było by na tyle. Wczoraj miska trzymana, z węglami na zero – wpadł spory kawałek pieczonego boczku, więc szkoda było kcal na węgle marnować. %-) Pierwszy posiłek na „mały głód” po powrocie do domu, a i mam mozzarelli jeszcze spory zapas – promocja w Lidlu, a termin jeszcze tylko 12 dni. Na fotce obok mozzarelli suszone pomidory. 1. [...]

[...] Dieta: Przez pobudkę nie wyjąłem mięsa, nie zrobiłem posiłku, więc ratowaliśmy się tatarem(niestety kupny z biedronki) z ciemnym chlebem. Przy krojeniu cebuli zdarzył mi się mały wypadek – odciąłem sobie kawałek palca razem z paznokciem. %-)%-) Brawura nie popłaca, zwłaszcza na krzywej desce. :-D Mam nadzieje, że w treningu przeszkadzać nie [...]

[...] i takie tam – kupił mieszkanie do remontu. Trochę się namachałem więc można zaliczyć w ramach aerobów. Jutro fajniejsza zabawa – burzenie 2 ścian. :-D:-D Trening: Czułem mały niedosyt po sztangielkach, więc postanowiłem trochę pozarzucać, a że dawno nie robiłem to niewielkie ciężary w połączeniu z unoszeniem bokiem – fajnie się to [...]

[...] jakieś tam treningi były, ale na pół gwizdka, z braku czasu, zmęczenia i chęci, więc nie ma co tu pisać. Dieta: Tak jak z treningiem pół-na pół. Koło czwartku dopadł mnie mały kryzys i do końca weekendu miski nie było, a jedzenie wszystkiego na co mam ochotę, na szczęści dziś już pozbierałem się do kupy i wszystko jak należy. Jutro pierwszy [...]

Ja mam adoptowanego kota, wzielam go jak byl maly, co prawda mial 3 miesiace ale nie wiem co sie z nim przez te 3 miesiace dzialo. Do konca normlany to on nie jest, bardzo rozni sie od kota mojej przyjaciolki, ktory jest zupelnie inny.

Ja widziałam w Auchan taki mały (chyba 100g), ale nie wiem czy każdy olej kokosowy jest ok, czy mogą być być jakieś "gorsze".

Nienawidze sprzatac, z calego serca %-) Nie nudze sie, rozkoszuje sie, maly spi na balkonie po spacerze a duzy bajke oglada :-D

Siema, dawno mnie nie było, co słychać ? Jak żyjeta ? Grek - ze sztangą jest mały problem - nie można jej posuwać ;-)

Lodzian, jesteś? Problem mały jest, potrzebuję pomocy

kiedys mialem paczkę pringelsow dobre były... mały masz problem... Masz całkiem przyjemne geny. Troche ruchu (bez skokajarzeń) i będzie ok. Wydaje mi się, że powinnaś skupic się na ćwiczeniach typowo siowych, oczywiście z ciezarem adekwatnym do możliwości. Pozwoli Ci to na wzmocnienie ,a nawet na zbudowanie nieco wiekszej masy mięsni brzucha. [...]

[...] ciężarów ,abyście mogli podziwiać z tygodnia na tydzień postępy (oczywiscie jeżeli chodzi o ciężar). Z treningiem B będzie już troche gorzej ,bo sie mało podciągam na drążku i do military press mały ciężar ,ale po to ćwicze ,żeby to wszystko uregulować :] JEST SUPER - tak to mozna określic paroma słowami po dzisiejszym treningu. Prosze o wpisy ;]

Tak ogólnie mogę stwierdzić, że wydaje mi się jakbyś wszędzie miał za mały ciężar w stosunku do Twoich możliwości.Być może siła bardzo dobrze idzie.Sztangielki na skosie poszły Ci niezwykle łatwo.W wyciskaniu na płaskiej widziałem krótkie zatrzymania na klatce- brawo! Może spróbuj robić naprzemienne uginania młotkowe siedząc.Nie powinno wtedy aż [...]

Mały update z drugiej połowy 2017, Emila zapewne zobaczymy ponownie na scenie w 2018 :-)) źródło - facebook /SFD/2017/10/17/d7ca0f82c9d047c083d6e0548a0ed7f1.jpg /SFD/2017/10/17/f1775f761e8f48a3ab5b1573cf231bc7.jpg /SFD/2017/10/17/bf0ea006f9134729b4821cf16284633a.jpg /SFD/2017/10/17/acc4a6619f524969bafe7404c60b457f.jpg

u mnie po ponad miesiacu maly rekomp waga w miejscu 85kg pas z 88 na 85

Sinus123 Jeżeli nie ćwiczyłeś nigdy, albo twój staż jest naprawdę mały, to przy dobrym żarciu da radę. Na początku u każdego leci fat, a mięcho w górę. Normalnie dieta masowa i fat będzie lecieć.