mały

najpierw dieta zresztą za mały staż.Bez supli na początku tez duzo zrobisz

no rozumie... ale mimow wszystko nie jest to dziwne... tak wyglada moj tydzien... poniedzialek... szkola... silka... wyjezdzam rano wracam kolo 17... i jem obiadokolcje wtorek... szkola... korki (jestem w klasie maturalnej) wyjezdzam przed 10 wracam na maly obiad kolo 14 i wyjezdzam o 15 powrot okolo 20... czasami jakis jogurt czasami od razu ide [...]

biceps to mały mięsień!! więcej nie znaczy lepiej !! a może ktos wpadnie na pomysł by robić 5 razy w tygodniu 3 razy dziennie ??

w jakikolwiek sposób chciałbyś brać tren nie jest od dla Ciebie jeszcze. Za mały staż na tak mocny środek. Tym bardziej ,że wynika ,że będzie brany solo.

Ja od siebie bym dodał mały komentarz co do "Zażywane suplementy : Kreatyna , Białko serwetkowe, NO Booster, Vita-Min miultiple sport " Radziłbym odstawić na razie kreatynę, no boostera, a białko stosować tylko w przypadku braku dostarczenia białka ze zwykłego jedzenia. Nie ma sensu stosować kreatyny oraz no boostera w przypadku ze względu na [...]

z tego co wyczytalem to mono powoduje duza retencje a po cyklu to spadnie, a to spowoduje maly dół psychiczny bo chyba nikt nie lubie spadkow :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-01-19 23:24:17

Jesli chodzi o podkladke to przy przysiadach chroni ona miesnie dwuglowe od przeciazenia. Unikniesz dzieki temu zakwasow ktore w tym miejscu sa dosyc nieprzyjemne. A dla kolan na 100% bezpieczniejsze sa przysiady do kata prostego. Paweloo z jakim obciazeniem robiles przysiady? Jak masz maly ciezar to niebedzie problemu z kolanami ale ja jak robie [...]

2,5 miecha ta trochę długo jak na cykl zrób go z 2x mały cp według mnie jednak XpE będzie lepszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 08:51:12

Mały off. Przyjęło się, że podczas masy powinno się jeść 2-3g biała na kmc. Skąd ta zależność? Są na to dowody czy po porostu takie teoretyczne założenie?

Właśnie przy trzymaniu sztangi palce lekko wbijają mi się w dłoń, dlatego zacząłem zastanawiać się nad zmianą. Jednak z drugiej strony jest to nie mały wydatek.

mam tylko jeszcze jeden maly "problemik" zakupilem sobie kreatyne 500g vitalmax i Carbo olimp 2000g moglby mi to ktos rozsanie rozpisac ??

Moim zdaniem starczy ten sprzęt na długie lata. Bo co więcej potrzeba? Jest tylko mały problem z nogami, ale jest na to sposób; uginanie nóg na masyznie można zastąpić unoszeniem krążka przywiązanego do nogi lub leżąc uginanie nóg trzymając linkę wyciągu dolnego. sog.

No ale ja mam treningi SW po szkole i nie mogę pojechać zjeść objad przed treningiem .Zazwyczaj jak jestem w szkole to jadam chleb razowy z masłem i wędlina do tego jakiś owoc i mały kefir .Na 1 śniadanie jadam owsiankę z mlekiem chudym .A te wafle zjadam 1.15 godz przed treningiem

jezeli chodzi ci o krotkotrwaly efekt (na kilka godzin np.) to jakis tam efekt da... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a czy niehcodzi o to zeby cwiczyc malymi ciezarami i robic duzo powturzen ? Wtedy cwiczysz wytrzymalosc. Robisz tak - interwal 60 - 90 sek. Maly ciezar. Maksymalna ilosc powtorzen. Wybor nalezy do Ciebie. Ta metoda wyzej opisana (krotki, maksymalnie intensywny interwal) jest dobra dla poczatkujacych. Bo uczysz sie techniki i nie zrobisz sobie [...]

Kliknij mi soga, to zobaczymy czy nie mozesz rzeczywiscie.... Mam 8 aktualnie Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-06-04 17:30:15

Odswiez strone moze Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No jak dajesz komus komu dawales juz kiedys to mu nie naliczy... naliczy jedynie tematowi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jest juz rok po cyklu i spadł do masy poczatkowej smutne ale prawdziwe a teraz nie morze zrobic nawet centa w łapie ale on je duzo a morze nie to co trzeba.A gdyby mały cykl i odblok?Czy to by coś pomogło?

Miesiąc masowania i miesiąc rzeźby? Coś mi tu sezonowcem śmierdzi ^^ Dobra, bez urazy ale tak na poważnie to nie wiem ile udało Ci sie w tak długim czasie przybrać na masie bo szczerze mówiąc o ile profil jest aktualny to przy 60kg nie za bardzo jest co rzeźbić.Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobie super wygląd w nadchodzące wakacje i 'trochę' [...]