mały

[...] 2 serie - pompki na poreczach (bez obciazenia) dynamicznie 2 serie na koniec zrobiłem plecy 2 serie podciagania sztangi w opadzie i 3 serie podciagania na drazku Ps. Staram sie robic mostek dopiero sie go ucze poki co jest on mały Kazdy trening jest dobry tylko zebyby były rezultaty Carbo i kreatynke juz przyjolem zaraz ide cos zjesc

Mam mały problem z drętwieniem palca serdecznego i małego. Objawia się w dwóch dłoniach po ciężkim treningu. Miał ktoś podobnie i jakoś się tego wyzbył?

Jak Hulk to nie muszę, ale chociaż tak żeby te mięśnie były uwidocznione, ale domyślam się, że to nie jest krótka droga i jestem na to przygotowany. Chyba faktycznie za dużo sterydów się naoglądałem. Mój realny mały cel to uwidocznienie klatki piersiowej. :D

[...] głód dokucza, frustracja jest co raz większa, a ciało działa na pół gwizdka bo hormony też swoje robią. Kwestia szerokiego spojrzenia na dietę w dłuższym okresie czasu tygodniowym lub nawet miesięcznym. Bo jeśli Ty trzymasz dietę na sporym deficycie, a w weekend wjeżdża sporo może się okazać, że deficyt jest bardo mały lub nie ma go w ogóle ;-)

[...] musi być, ja do niej przywiązuję bardzo dużą wagę, proporcje 2, a nawet 3 do 1 w czasie jeśli chodzi o fazę negatywną i pozytywną. Poza tym bierzesz zdecydowanie za mały ciężar, machasz tym jak piórkiem, stać Cię na więcej Wiosłowanie - od kiedy przy wiośle odkłada się sztangę na ziemię? Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu [...]

shit ale Ty mały przy nich jesteś };-)

O Ty chooju mały, ale masz wielki plegar!

bd szczery, chvujowo, maly ciezar i wg, antek robil 40kg x 8p i 30kg regres na 15 repów i to na kreatynie

myslalem ze nie jest tak zle haha %-) pozatym to trzymam juz czysta miske za ok miesiac zaczne ucinac kcal, dodam spalacze i zacznie sie redukcja :D narazie aero 15 min 4-5 x week pozatym chyba zero zmian oprocz deprechy bo zawodach, nie dosc ze maly jestem to jeszcze zalany %-)

Nie taki mały :-) Daj spokój :-P

hmm sila ?? a moze treoche masy nabierzesz? bo widze ze razej o takich przerwach zwłąszcza to suchutki jestes zacznij od : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]

[...] tylna czesc barku) 6 - 8 - 8 3) wyciskanie na suwnicy 45° głową w dół 6 - 8 - 8 4) przysiad ze sztangą 8 - 10 - 10 4) szrugsy 8 - 10 - 10 5) łydki wspięcia na maszynie mały ciezar tak tylko zeby był ruch bo ich nie chce ruszac - nie bijcie !! :P --- SOBOTA --- + BICEPS-TRICEPS 1) uginanie przedramion stojąc 4 - 6 - 6 - 8 1) uginanie [...]

[...] źle. Za bardzo odchylałam się do tyłu, przez co bardziej pracoway ręce, niż plecy. A zawsze zastanawiałam się, jak to możliwe, że w porównaniu z większością biorę tu taki mały ciężar ;/ 11) Nie chciało mi się już machać tymi nogami, a dojrzałam dużą dmuchaną piłkę. + 3 x 10 pompek na podwyższeniu Na ałero zabrakło mi już motywacji }:-( DIETA + [...]

Mono przesadzasz z tymi "kosmetycznymi zmianami :-) Popatrz tylko na linię talii i "boczków", z boku pewnie też to dobrze widać. I stanik Ci dużo lepiej pasuje, na pierwszym to raczej na pewno za mały był %-) Miłych wakacji /-)

[...] nieszczęsnym biuscie ;( On często i łatwo zmienia rozmiary, np. stanik ze zdjecia kupiłam specjalnie na studniówkę pod koniec stycznia i był idealny!, a już w maju był za mały. kasiakitka to jesteśmy w tej samej sytuacji. Dzięki i wzajemnie, udanego wyjazdu! Jestem chyba uzależniona od sfd, bo dręczyły mnie wyrzuty sumienia }:-( Nie mogłam [...]

noora - a macie na siłce jakiś obciążnik na kostki czy mały krążek, żeby sobie bezpiecznie dołożyć do tego drążka? Mogłabyś sobie zrobić przeskok między tym 15 a 20. Faktycznie dziwną masz tę progresję (a raczej jej brak) Jak to kwestia siły, to bym dodała kg. kosztem zakresu a potem podbijała ilość powt. Jak wytrzymałościowo się palisz, to może [...]

A i robiąc masło orzechowe w domu widziałam ile orzechów wchodzi na mały słoiczek masła...

[...] - 4 tabletki - Pre Workout - 5g - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Rano wpadł mega duży placek owsiany. Przed chwilą zjadłem posiłek potreningowy (foto). Za 2 godzinki mały cheat: pierniki w czekoladzie + szejk białkowy na mleczku. :-)) http://iv.pl/images/05012627013489386372.jpg http://iv.pl/images/68728349563143737310.jpg

[...] SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Pre workout - 5g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: 1) omlecik + 2 kawałki serniczka :-)) 2) kasza jaglana + pierś z kurczaka + łyżka masełka + jabłko + mały batonik białkowy 3) na kolację wpadnie twarożek biały + chleb żytni + dodatki typu: groszek czy inne warzywa ;-)

smiejecie sie z takiego gowniarza fakt maly ***** sam gowno moze zrobic ale pozniej bedzie chcial zaimponowac chlopak na osiedlu i sie wkreci wtedy raczej skonczy w kryminale a jak bedzie mial troche wiecej szczecia to s******li sobie tylko zycie niestety to siega z ok. 90% takich typow Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-08 23:16:04