mały

Kuba,taki mały szczegół już któryś raz piszesz proporcje składników gdzie litery i cyfry są w złej kolejności cyt:"DT = 2550 b/w/t = 165/55/330" powinno być b/t/w = 165/55/330 lub jak Ty piszesz b/w/t-165/330/55 No chyba że faktycznie węgli masz tak mało a tłuszczu dużo :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-03 11:02:26

DZIEN 18 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. klopsiki - szynka wieprzowa, jajka, brokul 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. poledwiczka wieprzowa 5. poledwiczka wieprzowa, jajka, ser zolty - w zeszlym tygodniu byly klopsiki ze szpinakiem, tym razem zrobilem je z brokulem. rowniez niczego sobie ;] - planowo mialo byc sporo kurczaka, ale naszla mnie ochota na [...]

Ok był mały misanderstending. Dietetyk myślał, że budujemy masę mięśniową ;) (coś źle wypełniłem chyba w formularzu rejestracyjnym). Obcięliśmy dietę o 300kcal, od jutra będzie lepiej. Dzięki za trafne uwagi. Jedziemy dalej z koksem :)

[...] po treningu wpadł cycek kurzy z sałatą, ogórkiem kiszonym i surowym oraz pomidorem oraz część śniadaniowego omletu z imbirem i kurkumą oraz koperkiem świeżym mały banan i mleko modyfikowane dla dużych dzieci czyli naturalny wpc wypite w sumie 1,5 l oshee 0 :D plus 1 l Cisowianki, 0,5 l kawy i 0,25 l staropolanki 2000 ale i tak mi [...]

ja razem z moim kolega wszedlem niedawno na taki maly "cyklik" naturalnych wyzwalaczy testosteronu...a mianowicie ZMA i ALC powoli zaczynam zauwazac efekty... kolega natomiast zaczal wczesniej i widocznie obnizyl mu sie poziom tkanki tluszczowej...bodajrze teraz ma cos ponizej 8%...niedlugo konczy 2 miesieczny proces i jets bardzo [...]

[...] sie wkrecam w ten plan. To cieszy dupe Micha trzymana. ----------------------------------------------------------------- Dzień 20. Nietreningowy Miska trzymana, wpadł mały cheat tzn. jedno ciastko. Reszta godnie Nie pisałem wypisek, bo jakoś tak zabiegany byłem. W niedziele miske bede trzymał, bez żadnych odstępstw. Zmieniony przez - [...]

Mały problem mam. Niby sporo kalori i posiłki wszystko gra, ale pomiędzy posiłkami czuje głod. Pracuje fizycznie. Po południu nie ma tego... Co robic? Wcisniecie jeszcze jednego posiłku odpada... Chyba, że coś do wypicia na szybko typu białko. Posiłki jem mniej więcej tak: I. ok. 6:00 II. ok. 10:00 III. ok 13:00 IV. ok. 16:00 V. ok. 19:00 VI. [...]

[...] wolę łyżkę oleju kokosowego albo nawet oliwy ) so, 30.04 + do drugiej kolacji będzie winko trening siłowo-wytrzymałościowy C - tydzien 3,7,11 100 sit up na ławce skośnej, mały skos, bez przerw, ew. wolniejsze ruchy 50 thrustersow ze sztangielkami 2x4,9 kg; 2 lub 3 przerwy; w następnych 3 lub 4, poza tym chyba ze 3 razy z rzędu usiadłam na [...]

Nie marudź, że od ostatniego mierzenia spadek mały, tylko patrz na sumę :) Ładnie jest :)

Witajcie :-) Dzisiaj miska czysta BTW 130/70/100 Kolejny mały sukces na moim koncie - nie ruszyły mnie lody i wafelki w pracy 8-) Kolejny dzień bez treningu - dzisiaj ortodonta z synem i oczywiście poślizgi w przyjmowaniu ;-] Na szczęście córka obiadkiem mnie uraczyła pysznym ... schabowy zawijany z serem żółtym,szynką i ogórkiem kiszonym ... [...]

[...] po treningu 30 minut orbitrek Zakwasy po niedzieli dają mi nieźle popalić, schody to mordęga... Wyciskanie sztangielek mały progres ale 10 kg ciężko idzie. Przy wyciskaniu wąsko w ostatniej serii było turlanie sztangi po sobie, za nic nie chciało iść w górę. Czachołamacz progres ale nie [...]

[...] podchwytem 4 x 10: 30kg/30kg/30kg/30kg 4. Wyciskanie żołnierskie 4 x 10: 15kg/15kg/15kg/15kg 5. RDL na jednej nodze: 7kg/7kg/7kg/7kg 6. Plank 3xmax: 1:02/1:05/0:53 1. Niby mały ciężar ale zmęczyłam się dużo bardziej niż robiąc 5x8 z poprzedniego planu 2. Chyba wzięłam trochę za dużo, w ostatniej serii ręce mi latały we wszystkie strony 3. Tutaj [...]

Zapytaj któregoś księdzaDobra ja sobie mały domowy trening robię...

Spokojnie. Byłem tylko sobei zrobić kolację, a ten grzybek atomowy powyżej, to tylko mały wynik mojego błędu w sztuce kulinarnej

Dzięki. Już pojedzone nawet smaczne było. poważnie Kurde, nagle się was zebrało w spamie a ja musze isć spać Na koniec mały żarcik angielski: "Pora na dobranoc. Już słońce nie świeeeci... Dzieci lubią misie. Misie jedzą dzieeeci..." Narazie

Wiesz przt Toshiro Mifune, prawdziwymm samuraju, Bronson to mały miki... http://www.youtube.com/watch?v=ObuvfQKPCsA&feature=related

[...] miałem przez pół tygodnia, a dd dziś też nie będę miał jakiś czas. Normalnie bym pisał przecież. Już się chyba kurcze uzależniłem od forum i od Was Co słychać w wielkim świecie tak w ogóle? U mnie średnio. Marta wie, że mały kalafiorek mi wyskoczył cholera, ale dzielnie smaruje arcalenem Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-16 07:24:37

Już se pospałem kurna.Saddd masz w tym swój mały udział.Boję się koszmarów,a nie mam się do kogo przytulić

kurcze :D mam taka grę w domu jak bylem mały często w to grałem Można kiedyś z wami zagrać ?

Ja cukru nie jem,ale Tobie posłodzę W realu,to pewnie masz mały fanklub,czemu w ogóle bym się nie dziwił