[...] brać w różnych dawkach w różnych tygodniach, czego nie lubię. Zmieniony przez - garob w dniu 2016-02-26 08:21:51 8tyg możesz jechać na takim cyklu epi do 40mg max a tren 90-120. Na tych produktach są dość dobre przyrosty jakościowo więc spadek masy i siły jest bardzo mały, łatwo utrzymać to co się zrobiło. Ważne aby estra i epi leciały w combo
NIE ROBIŁEM BADAŃ PRZED CYKLEM. I dlatego tez jak wczesniej pisalem trzeba wszelkie opinie czy to brawnie czy innych firmach wysrodkować bo kilka stron wczesniej gosc inny pisla brawn halo ok fajnie poszlo maly blok ( wiadomo blok to sprawa indywidualna) ale byl zadowolony. Tutaj kolega znowu narzeka.. Robi badania gdzie nie wskazal do tej pory [...]
Znalazłem w necie mały arsenał dragona teraz mam pytanie czy jest walkowany? ?nic nie wiem o źródle musze się upewnić bo nie chce ryzykować :) /SFD/Images/2016/7/19/e35ac38ddcfd4cb0ac4f6604d582f436.jpg /SFD/Images/2016/7/19/38cacacb4a1c4656b339eeddbd1c4513.jpg /SFD/Images/2016/7/19/35a8a689213f48809a76fbc6e2715a41.jpg Zmieniony przez - rudek111 w [...]
Jadę drugi miesiąc BRAWN RESPAWN, po drodze przybłąkała się jakaś infekcja górnych dróg oddechowych, po której już niby nie ma śladu, ale został mały problem. Bezsenność. Jak mam iść spać, to jakaś klucha mi siedzi w gardle i nie potrafię zasnąć, a jak mi się w końcu uda, to na pół godziny, godzinę i tak cała noc na raty, czasem o 4 się obudzę, do [...]
Widzisz już 100 kg x 8 :) ładnie ładnie. Co do kondycji to ja w formie 12 km biegałem i 40 basnów po 25 m. z "palcem w pupie" i to budziło jakiś mały respekt, jak inny wymiękali po 500 m + 4 baseny. Czasem wrzuć wideo czy fotke :D
[...] bez większego przygotowania, ale 2,5 tygodnia to jednak mało . Mój biegowy rekord treningowy to 2 godziny 17 minut - i raczej nie planuję tego pobić . Ciężarek nie taki mały jak na powrót, staram się jakoś ogarnąć po przerwie, już nawet nie próbuję Ciebie gonić . TRENING: martwy ciąg 60kg x10, 80kg x10, 90kg x9 wyciskanie leżąc 20kg x10, [...]
ZACZĘŁO SIĘ! Ruszam z nowym 3-miesięcznym programem - zrobiłem mały zakładzik. Cel - zrzucić jak najwięcej cm w pasie na wysokości pępka. Wczorajszy pomiar - 91cm. A od dzisiaj walka.
Ale Ty jak zwykle w drugim kierunku . Dzień 1 5:35 pobudka, kawa, bieg 30 minut 6:40 śniadanie - jajecznica z 4 jaj 9:30 II śniadanie - ryba po grecku (mały kawałek), kalafior gotowany (mało), kawa 12:30 obiad - jajko sadzone, pierś z kurczaka w migdałach, kalafior gotowany - trochę wszystko podlane tłuszczem, ale co zrobić gdzieś po drodze 2 kawy [...]
[...] 65kg x8 wyciskanie stojąc 20kg x8, 25kg x8, 30kg x8/x8/x8 podciąganie x6/x6/x5 (w II i III serii oszukane) przenoszenie sztangielki 15kg x8/x8/x8 ściąganie linek wyciągu 2szt x8, 3szt x8/x8 Ledwo co zacząłem ćwiczyć, a już mi się nie chce . Dlatego skończyłem dość szybko. W przysiadzie mały zapasik, ale 70kg zostawiłem sobie na następny trening.
[...] tym bardziej, że popsuła się pogoda, bo tuż przed startem zaczęło padać. Wiedziałem, że zbliżę się do rekordu życiowego, ale nie spodziewałem się, że będzie aż taki. Jest mały niedosyt, ale mam nadzieję, że skoro jadę w sztafecie, to Polski Związek Lekkiej Atletyki być może da mi szansę pokazać się także indywidualnie. Jeśli nie, będę walczyć [...]
Czolem Ech, znowu mnie zaskoczyliscie. Zakladalem, ze dostane zje-by. Co do znakow - jezeli ktos chce traktowac to na powaznie, to spiesze powiadomic, ze sam znak to tylko czesc calosci. Znam Wage, ktora jest tak d****na, ze szkoda gadac, znam tez Lwa, ktory jest chyba jednym z najskromniejszych ludzi jakich nosi Ziemia. Jak kogos interesuja [...]
[...] chyba zmęczenie po poprzednim ćw bo dużo ciężej niż ostatnio z 7kg musiałam sobie lekko pomóc drugą ręką za to czułam jak bardzo pali 8-) 5. czasem mam wrażenie że żyły pękną jak jeszcze raz podniosę, ogólnie ok mały progresik Rozgrzewka; mobilizacje barków z taśmą, 50 pajacyków, rozruch ze sztangielkami 1,5kg. Rozciąganie krótko, jutro nadrobię.
[...] tu widać głębszą refleksję nad tematem, własne przemyślenia - pod tym względem praca super, gdyby była ciut bardziej rozwinięta , wybrałabym ją. Wizard - ciekawie, ale miałam mały niedosyt Ten_Nowy - mam nadzieję, że kiedyś napiszesz inną pracę, bo fajnie się zapowiadało... Z każdej pracy dowiedziałam się czegoś ciekawego, dziękuję ............
[...] tego od następnego tygodnia. Pozostaje wyłącznie kwestia znalezienia alternatywy dla ściągania drążka wąskim chwytem z treningu PULL HIPERTROFIA. Mam za długie ręce i za mały wyciąg %-). Nie ma możliwości, żebym dobrze rozciągnął najszersze w górnej fazie ruchu. Do face pulla, allahów, czy tricepsa się nadaje, ale pleców na nim nie zrobię. [...]
Przepraszam za mały spamik, ale... jak patrzę na wymiary z początku i z teraz, to jestem pod wrażeniem :-) Każdemu życzę tyle samozaparcia :-) a dziękuję:-) Ciebie też podglądam i liczyłam, że będę kibicować w konkursie Małolaty,niestety.... uwagi i spostrzeżenia do treningu Moc wraca a wraz z nią coraz większy głod robię już 8 męskich pompek, [...]
7 AERO W pracy mam troszkę chodzenia po małych górkach, tempo marszu nie jest duże ale km wychodzone :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d078e8c4a9874a689601ea000b993371.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce95413286664cb69ac059be9c4925d7.jpg warzywa: biała kapusta, pekińska, por, woda, kawa, czerwona herbata [...]
[...] że zamieniłem ćwiczenie na biceps, a mianowicie wjechało dziś uginanie hantlem w oparciu o kolano i jestem pozytywnie nastawiony do tego bo fajnie czułem bułe. Ciężar może mały bo tylko 10 kg ale czułem fajnie (poszło na raz 12,5 kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo za bardzo szarpałem to barkiem). Teraz małe pytanie, z reguły wstaje koło [...]
Jestem juz po treningu ,zaczynam zawsze o 8 rano bo zaprowadzam najpierw synka do przedszkola .Zaprowadzam a raczej jest to bieg 15 mimnutowy bo bawimy sie po drodze kto pierwszy dobiegnie do danego punktu ,maly uwielbia takie zabawy a ja mam mala rozgrzewke ..Troche ze wszystkim dzisiaj jestem opozniona bo musialam kilka spraw pozalatwiac po [...]
Studiuje regulamin i zawarte w nim artykuly ,niektore czytam juz kolejny raz bo wiadomo ,ze na poczatku od takiego nadmiaru wiadomosci to sie czasami cos pomiesza i trzeba sobie jeszcze raz przeanalizowac...I mam maly metlik w glowie .. Czytam :Kobiety, tyjące w brzuchu, szczególnie muszą uważać na jakość węglowodanów, które spożywają i o ile inne [...]
PH - alternatywa dla SAA
