mały

[...] ryżu brązowego + 20g oleju lnianego TRENING (bezpośrednio po treningu 10g BCAA + 7g glutaminy + 30g carbo) 5 posiłek: 250g twarogu chudego + 40g owsa + 15g orzechów włoskich Kcal - 3179 B - 261g pochodzenia zwierzęcego T - 64g W - 354g I mały bonus żeby było nieco bardziej kolorowo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258ce7d042884467a57bd7e7b1c7ee3f.jpg

[...] jak placek moze byc od tego ze mało snu jest, a u mnie tak własnie jest ostatni tydzien spałem po 5,5h;/ i nie wiem czy to zryta psycha ale czułem sie tam jak dziecko mały i niecwiczacy;d i jedyny minus to taki ze mi kvrwa zawsze goroąca;d sam widziałes ja na za wiele czitów tez sobie nie moge pozolwic bo wiesz jak to sie konczy u mnie [...]

Dzien 32 + crossfit Ostatni dzien wolnego :(, zgubiony 1 maly posilek wiec +200-300kcal Trening - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - tabata squat x 15 - krótkie sprinty między 2 przedmiotami z dotknięciem ziemi i powrotem ok. 10m x 5 Dieta [...]

Jordan dla mnie hgh to srodek kosmetyczny i nie da takiego efektu w krotkim czasie jak moj cykl Do tego nie ukrywam nie wbijam underow i nie wbije ich tez mojej 2 polowce. Oryginalny hgh z aapteki (nie chinczyk) to duza kasa. Wiem że obecna produkcjia DNP tez pozostawia wiele do zyczenia, ale mamy go z pewnego zrodla Ostatnio zlapano gdzies [...]

[...] się ktoś z odpowiednim przygotowaniem teoretycznym szczerze mówiąc to nie rozumiem tych co tak zawzięcie krytykują - to dorosła osoba i jej wybór jest w pełni świadomy, co innego jak dzieciak 16 lat chce wbijać omkę, wtedy jak najbardziej rozumiem krytykę życzę powodzenia i czekam na relacje! i taki mały offtop - jest szansa dostać to cudo w PL?

Miss Roid Rage 06/03/2010 Eviscerate - 2 pompki. Pierwsze odczucia: nieznacznie cieplej w miejsca, w które zostal wtarty transdermal. Maly kryzys w polowie treningu, kiedy przez chwile nie mozna bylo usiedziec na czymkolwiek ze wzgledu na pieczenie i swedzenie (poratowalo mnie robienie planka w poblizu wiatraka ).. Myslalam, ze bedzie gorzej, [...]

krótki, mały trening a na plecach strumyczek to jest to! ;-)

[...] - owoców więcej niż zwykle ale z niską zawartością fruktozy, w DT - bardzo dobrego morszczuka upolowałam, do koszyka ofkors:-P - trening -wrażenia jak zawsze z tego typu -mały a ciężki, minimalny progres jest - wymiary po 2 tygodniach -tak jak wcześniej pisałam rośnie mi klata i trochę jakby talia -w cm a wizualnie nie widzę, tyłek się [...]

[...] "wyskok" to nabiał 200g, serek wiejski był w trasie i nie odkładałam już tej resztki kubka):-) - za gratulacje dziękuję, się rozwijam, jak toilet paper|-) Taki na razie mały rekord dla psychiki, ciągle walczę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ede4932cef049fdb3e080e1447792d2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a0be2ef9b9142c9b975ff561aeb72db.jpg Dzień 34 [...]

Dzisiaj z aktywności był narazie tylko spacer i mały piknik. Na zaproszenie mojej koleżanki poszliśmy obejrzeć mecze polo jej drużyny na stadion, który właściwie mamy niecałe 3 km od domu. Dziwny to sport, jak z resztą wszystkie brytyjskie wynalazki. Koleżanka namawia, żeby spróbować ale nie wiem czy to dla mnie %-) Tymczasem wieczorem idę na [...]

[...] - było źle że trzeba jezdzić, teraz źle bo ich nie ma. Każdy mówi o kalendarzu z końcem roku. Nie dostaliśmy, ale gdyby jakiś był to na pewno byłby zbyt duży, troszkę za mały, z pakerem - źle, z laską - źle... Gazetę można traktować jako dodatek do codziennego zgłębiania wiedzy w necie czy literaturze fachowej. Plusy tego MD - bardziej [...]

[...] tu nowy a widzę, że macie tu ciekawy temat :D więc i ja się troszkę wypowiem: Rafał Buszek to dobry ruch ze Strony Resovii bo przedewszystkim trzeba odmładzać drużynę i szukać dobrych i tanich talentów. Co do rozgrywającego to Guma mógł by być ;d a Starović ? Wydaje mi się , że ma za mały zasięg jak na rozgrywki LM, mimo to, że sobie radzi :)

[...] kg - 1cm minus pasie - 1 cm do przodu w klacie - 2 cm do przodu w obręczy barkowe - 0,5 cm do przodu w łapce (co mnie bardzo cieszy) Oczywiście mogą być błędy w pomiarach obręczy barkowej czy klaty, bo wystarczy że miara zjedzie 2 cm wyżej lub niżej, ale w bic nie ma się jak pomylić , jest na mały plus więc myślę że i reszta też będzie dobrze :)

[...] a to sprzyja kondycji i pewności siebie i wzrastaniu :) Czyli reasumując , wróciłem do diety z przed okresu kiedy zacząłem ćwiczyć i byłem zwykłym Januszem, zrobiłem sobie mały rachunek sumienia i niestety uczyłem się na własnych błędach, zamiast na cudzych. Naczytałem się o zdrowym odżywianiu, czyli zbilansowana dieta- choć może nie jest taka [...]

hehe maly blad mi wdarl we wczesniejsza wypowiedz mialo byc ze nie przyswaja surowego jajka a napisalem na twardo czyli jednak slyszalem dobrze

Wybacz mój mały poziom wiedzy fleksja,czyli ... Wiosłowanie w pełnym opadzie można robić jako pandley row? Ab wheel właśnie ostatnio robię mocna rzecz Jutro dam filmiki TXN Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-30 22:30:21

Witam z powrotem i jeszcze raz życzę powodzenia. Zapytam tylko, dlaczego taki mały trening siłowy? Z tego co zrozumiałem, na nogi max. 5 seri??

[...] wszystko się rozpuszcza zero grudek itp. Skusiłem się także na porcję 30gram };-) Pompa 10/10 Pobudzenie 9/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 9/10 ( prawdopodobnie źle rozmieszałem) Ale przy porcji 30gram miałem po treningu mały już zjazd :-) Pozdrawiam mam nadzieje że opinia przyda się Wam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2012-10-30 18:29:56

bardzo fajne i wartościowe nagrody jak na tak mały konkurs i tak małą frekwencję

[...] będę mógł dodać kolejny :> Efektów wizualnych wielkich jak narazie nie ma, nie wiem, czy to przez to, że mam słabiutką michę, czy przez krótki okres treningu , a może przez to i przez to ;d Zobaczymy za 2 tygodnie przy mierzeniu :D Jutro powinienem mieć drążek, ogólnie sytuacja jest taka, że kupiłem zbyt mały i muszę wymienić na większy ;d