[...] jestem, żeby tak na całe życie niektórych "śmieci" się wyrzec. Chcę schudnąć, lepiej wyglądać i się czuć, ale nie mogę powiedzieć, że nigdy w życiu czegośtam nie tknę. Taki mały dziwak jestem, że mogę na coś poczekać, ale jeśli lubię/mam ochotę na konkretną rzecz, to wyczekam miesiąc, ale muszę, bo inaczej siedzę i myślę o tym. Dlatego nie [...]
[...] - Termogenik - 1 kapsułka - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Rano jak zawsze placek owsiany, później wpadnie ryż z kurczakiem i buraczkami. Pozwoliłem sobie dziś na mały cheat, który został pochłonięty po treningu.. :-)) http://iv.pl/images/35219119949433271575.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2014-11-16 13:54:25
[...] energi i wigoru (oczywiście jak nie przesadzasz) a nie na bieżni takie bieganie jest chore przypomina mi bieganie chomika w klatce a chomik to sympatyczne zwierze ale ma mały móżdżek dlatego jemu to sprawia przyjemność ale nie człowiekowi. Wykorzystaj rowerek albo bieżnie do lekkiej rozgrzewki by lekko podnieść puls a następnie daj czadu na [...]
[...] po urodzeniu mojego syna jak straciłem pracę itp, w ok 3 miesiące waga skoczyła z 68kg (tyle ważyłem jak robiłem sztuki walki (mt, box, judo) które skończyłem jak się mały urodził) na 76kg, fakt że wtedy chodziłem na siłownię, ale bez diety, 2 osoby bez pracy w domu i maluch to sie je co sie ma %-), potem momentami dobijało do 80ki (i [...]
moim okiem laika to bazę masz lepszą niż kabo wtedy a co z niego rośnie to wiadomo;-) mały skurczybyk:-P za dużo mieszasz, jesteś strasznie chaotyczny- bardziej niż JA}:-( raz chcesz być silny, raz wyrzeźbiony - trzymaj jakiś program dłużej niż 8 tyg a zobaczysz w końcu upragnione rezultaty. co do 5x5 to nie zgodzę się z panem Jankiem - to nie [...]
Soldier press robie od kilku lat i nie mialem nigdy problemow. Moze dlatego ze maly ciezar. Co do powtorzen to pisalem ze wiecej jak 6 powtorzen to dla mnie aeroby i nie lubie takich treningow. Wytrzymalosc wole robic osobno na biezni, wioslarzu i ketlach. Dlatego kupilem pas z lancuchem do podciagania bo wole sie podciagnac 5x z 10kg niz 15 na [...]
[...] naraz 100 swingów z 20kg ketlem i chociaż 1 powtórzenie na każdą stronę TGU też z 20kg I jeszcze na koniec - ciągnie mnie do SW znowu, myślę o boksie albo judo - odkąd mały się urodził ponad 4 lata temu nie robiłem żadnych SW - kiedyś był box tajski, trochę ju jitsu, trochę samoobrony z elementami judo i trochę boksu - judo piękny sport, [...]
swingi to i tak robie w garazu, ale tgu albo drabiny silowe robie w salonie. Najlepsze jest to ze balaganem sa 2 ketle i uchwyty do pompek w sypialni, ale kupa naczyn w zlewie bo ciezko plecy zgiac wpol i wlozyc od razu do zmywarki, albo maly kosz w lazience do ktorego wpycha jedna butelke po domestosie co rowna sie z tym ze trzeba oproznic ten [...]
Ładnie rozpisane, nikt się nie obrazi z pewnością jak poprowadzisz w temacie mały teścik. O HCG pomyślisz, jak z jąderkami będzie coś nie tak, bo po propie i winku to raczej się nie daje. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-22 01:28:22
sorka za taki maly off topic ale niechcialem zakladac niepotrzebnie nowego tematu. Powiedzcie mi ktos na wlasnym przykladzie czy jesli zapodam x-panda to mono przestanie na mnie dzialac po 6 msc przerwy od x-panda ?
[...] zamieniłam na sztangę, szło dobrze, niepewnie zwiększałam obciążenie bo od tygodnia mam nadwyrężoną prawą rękę, ale już przechodzi 1b: ostatnia seria szła cieżko 2a: mały progres 2b: do upadku mięśnia 3a: ostatnia seria ciężko 3b: w końcu progres, ostatnia seria ciężko 4a: nie zwiększałam obciążenia, aby popracować nad techniką, czy ja [...]
[...] 2a: było ciężko, miałam nałożone 5kg krążki i trochę utrudniały mi ruch, następnym razem nałożę, więcej krążków o mniejszej wadze 2b: do upadku mięśnia 3a: ostatni seria dość ciężko 3b: mały progres 4a i 4b zabija mnie, musiałam robić przerwy bo strasznie sapałam,a pot ze mnie kapał. Rozciąganie. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-08 21:43:52
Przedostatni pomiar na początku lutego, potem zapomniałam, a ostatni wczoraj i jest mały spadek. Miałam wkleić wczoraj tabelkę ale mi wyleciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95aec4454a2347b2b461a44fa2978124.png
MISKA 120/175/60 Novothyral 75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90ecc0ec8074435a277cf12769e7338.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88af44d54bb04507b6d608273205cda2.png Rozgrzewka A. Ok, była siła, B1. Drugiej serii nie skończyłam, było zbyt ciężko, B2. Jakoś nie czuję tej gumy, C1. Szło ok, C2. Tył nóg i pośladki piekły, D. Mały progres. Ćwiczenia na [...]
[...] wartości są nieco mniejsze (113,5/ 169,5/ 59,7). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1055fc2532f4ed892e4ea75517276a8.png Po sobotniej utracie równowagi ze sztangą na plecach czuję mały ból poniżej lędźwi a nieco powyżej końca kości ogonowej. W dzisiejszym treningu mam martwy ciąg, więc myślę że to ćwiczenie opuszczę. Może ktoś doświadczony tu zajrzy i [...]
Sory ale przyjdzie dwóch pacanów zaśpiewa kolędę i chce kasye, pamiętam jak bylem maly to chodizli w 5/6 i odgrywali scenki normalnie, nawet po 15 min ;-) Więc jak ktoś ch**a robi to co ja będę go wpuszczał %-)?
Sory ale przyjdzie dwóch pacanów zaśpiewa kolędę i chce kasye, pamiętam jak bylem maly to chodizli w 5/6 i odgrywali scenki normalnie, nawet po 15 min ;-) Więc jak ktoś ch**a robi to co ja będę go wpuszczał %-)?
[...] trening, plecy poczuły, prostowniki odpoczęły, wiosło trochę przesadziłem trzeba było odpuścić te ostatnie serie. Ogólnie to wypluty jestem po tym treningu i idę zaraz jeść. Dieta 1. jajo, waza, oliwa, pomidorek mały bo mi ogórka ktoś zjadł 2. jaja, orzechy, 3. karkówka, ogórek 4. kurak szpinak oliwa 5. jw. przed areo i po treningu whey.
mono, WPC, Olimp ZMA nie pamiętam jak to się nazywa, omegę, mały szejker bo ten jest gówniany i potrafi się nie dokręcić i chlapać. I to chyba wszycho na razie. Pokrzywkę popijam cały czas, dobra jest; oki zwiększę dawki pod koniec Wścibski! Nooo bo mi się jakiś węzeł na karku powiększył ale już zeszło. Dawno to było, i w ogóle dziwne rzeczy [...]
[TEST] - RE LOADER - dyziu95
