mały

[...] sztangi na modlitewniku: 12 x 10,5 kg/12 x 13 kg/12 x 16,5 kg/12 x 18 kg/7 x 20,5 kg (+1 kg). 1. Ciężko, ale do przodu. 2. W porządku. 3. Jest progres. 4. O 1 powtórzenie więcej niż ostatnio. 5. Tylko 9 powtórzeń w ostatniej serii, więc jest mały regres o 1 powtórzenie. 6. W ostatniej serii tylko 7 powtórzeń, więc zostajemy przy tym obciążeniu.

[...] 17x 12,15 20kg x15,12,12 Przyciąganie do klatki (7sztabek) x12,12,11 FacePull 3x15 Uginanie sztanga na biceps 20kg x15,12,12 powoli biceps już był zmęczony strasznie więc mały ciężar. Wczoraj trening PUSH WL 54,5 x10,10,9 57kg x8 59,5x5 Wyciskanie na skosie 42x 12,11, 44,5x 7 Masakra co się działo po pierwszym ćwiczeniu miałem tak [...]

2003 zmiazdzyl konkurencje wazac 286f Niestety mylisz sie. Maly ot w takim razie - 0:31 http://www.youtube.com/watch?v=cyqG5rK31JY

beda sie nazywac alibaba :-) co wy za glupoty gadacie z tym samopoczuciem. Poza startami sa tak nabuzowani hormonami,ze wcale zle sie nie czuja. Coleman mial maske tlenowa ale kiedy? Na zawodach - wtedy i nie ma znaczenia czy to pros czy amator - sa skrajnie wyczerpani i odwodnieni to i sapia i sil nie maja Wybacz, ale postrzegasz sportowca jako [...]

no, ale kulomioci, zapasnicy etc to PRAWDZIWI sportowcy. Wiec co do tego maly mis84 jesteśmy zgodni

pro'si to zadni sportowcy to oczywiste. Kalecy i nic wiecej. Ale trzeba ich szanowac za to co robia. Kochaja ten sport i tyle:-) dobra chlopy nie spamujemy Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-09-07 10:56:31

Bo nie ogarniam tych Waszych śmiesznych różnić i pisania, że ktoś z pro jest przy innym mały, itd. wasze argumenty "różnica jest ogromna" nie robią na mnie wrażenia, bo to żaden argument. Nie jaram się fitnessem, co prawda wyglądają lepiej dla mnie i wielu innych lepiej od tych klocków w ciąży. Nie widzę między Arnim i Colemanem żadnych różnić [...]

ona jest zozszerzona - zobaczcie na ten bialy wyciag z tylu heh Faktycznie jakiś tłuk oszukuje przy zdjęciach.

19.08.2014 trening podciąganie na drążku 6s 12/10/8/8/6/6 wiosłowanie sztangą w oprarciu o ławkę 8s na maxa 30kg bardzo mały ciężar ale miałem bardzo dobre czucie i tak zostało do ostatniej Wyciskanie na suwnicy 150kg MCNPN 30kg Prostowanie siedząc 20kg (to ćwiczenie pierwszy raz wykonywałem siedząc bardzo nisko i czułem je lepiej niż zawsze) te 3 [...]

[...] sztangi :) mam pytanko nie jestem poczatkujacy ma sie starz:)obecnie budowałem mase przes jakies 6 miesiecy przybralo sie 12 kilo ciezkiej diety i supli oraz treningu :) (mały brzuszek nie da sie ukryc tez sie wychodował)ale to nie problem :)ale do czago zmiezam potrzebuje czegos mocnego jakiegos pier.......ecja:) zauwarzyłem w kif-e reklame [...]

z pewnoscia nie za maly starz treningowy a i przede wszystkim czy masz diete zwazajac na to ze odrzywki roznego rodzaju sa tylko po to by uzupelnic diete lub trening takze dieta na 1 miejscu

Dzisja zaczynam Maly cykl masowy na NO Shotgun MHF-1+mutant mass+ dobrze dobrana dieta wysokobiałkowa. Tenuje 4x w tygodniu waga-80kg biceps-41,5 na bierząco bedę was informowac o wynikach na silowni. pozdrawiam.

[...] całą puszkę i mogę z ręką na sercu polecić każdemu !! Siła- na ogromny plus z treningu na trening progresja była niesamowita w każdym ćwiczeniu ;d Masa- tez na plus ładnie regenerował mięśnie ! Pompa i pobudzenie na mały plusik ponieważ pompa była minimalnie lepsza niż zawsze ale z tym pobudzeniem to słabiutko nie wiadomo kiedy zadziała...

Co więc wybrać, aby pozbyć się uporczywego tłuszczu? 1. Zastosować właściwa dietę, nastawioną na redukcję. Skupiamy się na zapewnieniu odpowiedniej ilości białka, tłuszczy, zmniejszając podaż węglowodanów, w szczególności prostych. Opracowanie jadłospisu można zlecić dietetykowi lub skorzystać z gotowych wzorców i kalkulatorów dietetycznych w [...]

No i chyba koncepcje JKD sa najblizsze temu o co chodzilo Bruce'owi. Tak mi sie wydaje. Nie skupiaja sie na technikach jako takich ale na celu. Co do zmiany podejscia. Zastanawia mnie jedno. W TAO bardzo maly nacisk jest polozony na lowkicki - takie z thaia. Za to wiekszy nacisk na sidekicka. To jest chyba wlasnie przyklad na to iz koncepcja jest [...]

w sensie maly ciezar duza liczba powt jezeli mozliwy jest ruch bez prowokowania bolu

Mogę robić drop sety? Czy za mały staż? 7 miesięcy

dobrym pomysłem jest robienie nóg i pleców w jeden dzień? Martwy ciąg - mały ciężar bo dopiero teraz zaczynam robić to ćwiczenie podciąganie szeroko wiosłowanie hantlem a na nogi przysiady i prostowanie\uginanie nóg I jakbym się zdecydował tak robić to w jakiej kolejności robić te wszystkie ćwiczenia?

Witam, mam pyt troche z innej beczki..otóż jestem na redu, 2 tydzień bardzo ładnie szedł ale przyliczyłam mały wypadek rowerowy i mam strup na policzku i ręce. Nie chce rezygnować z biegania na czas aż całkowicie sie on wygoi, jak zabezpieczyć ten strup przed potem?

[...] od jutra zacząć redu..ale w najbliższych 3 tyg co weekend zapowiada mi sie rodzinny obiad i jedna grubsza impra...co oznacza że policzenie miski jest niewykonalne...mam pyt czy bardzo to przeszkodzi w redukcji? Mam plan zjeść niedużo na ten obiad i pewnie troche mniej niz zazwyczaj na inne posiłki + może jakiś mały dodatkowy trening..co myślicie?