mały

[...] płaskim byłby gorszy.:-( Ale i tak z tempa 3:10 startowego rozbiegania nawet po 4:50 - to info dla Szajby. Poprzeglądałem stare dzienniczki i coś wrzucę i tak tu nikt nie zagląda to co mi szkodzi. Wkleję coś z objętościowego treningu, żeby nie było że łatwo, idę po zapiski. A plecy jeszcze nie bardzo tak że znowu mały ciężar będzie dzisiaj.

No ja mogę powiedzieć, że pół życia spędziłam na wsi i drugie pół w mieście i na wieś mnie trochę ciągnie, marzy mi sie mały domek z ogródkiem, też małym. Może wtedy oprócz kota, byłby i pies... kto wie, może nawet kury... ale niestety póki co mogę sobie pomarzyć i pozazdrościć :-) chociaż generalnie wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma podobno, co [...]

siady 3x5x98 kg łydki stojąc 40x118 kg wl 3x5x54 kg zarzut 5x3x49 kg drążek 3x5x8 kg francuz 3x12 nadgarstki podchwyt 2x12 rotację 2x12 unoszenie tułowia leżąc 2x12x10 kg kółko z kolan 2x12 przerwy 1:30 wszędzie Całkiem lekko poszło, lżej niż w ostatnie dwa razy.Kawa zrobiła swoje.%-) Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z [...]

"Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z rozpędu. Moje zdziwienie było ogromne, ciężar nawet jak na mnie nie duży ale mało mnie to nie udusiło. " Paawo a mógłbyś tak trochę rozwinąć :-?, bo ja zawsze skręcam zaciski na maksa.Mam gryf śrubowy i gdy zaciski są odpowiednio luźne to pozwalają na obrót talerzy przy zarzucie na klatkę [...]

Paawo to ja sobie pozwolę na mały osobisty komentarz - i już nic więcej na ten temat nie napisze - wydarzenie które zmusiły mnie do przeprowadzki czegoś mnie nauczyły. Traktowanie forum „na serio” kosztowało mnie dużo nerwów i emocji .... obiecałam sobie, ze już nigdy więcej nie pozwolę aby wirtualny świat wmieszał mi się do realu poprzez moj [...]

Gdzie będziesz zwierzaka golił w styczniu, sumienia nie masz. Muszę jak najszybciej na siłownie albo choć drewna narąbać czy coś. Bo o mały włos nie zabiłem klientów, co prawda nie zmartwiłbym się jakby szlag ich trafił ale zarobek poszedł w czorty. Leżenie mi nie służy.}:-( A może wystarczy jak się wreszcie wyśpię.:-? Może dzisiaj, bo ból mija [...]

wcześniej mały miał ospę ;-)

poprawione to co bylo zle... dotychczas.. ============ GLOWNA CZESC z dieta =========== Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale go redukuje i zanim zaczne to będzie go malo już Very Happy Endomorfik 70kg 176 wzrost Treningi ok. 3x80min=240 BMR=1680 NEAT 300.. ZAPOTRZEBOWANIE 2959.. Wstaje: Horse Power 10-20g. . .po 40 [...]

TO CO JEST WYTLUSZCZONE ULEGLO JAKIEJSC ZMIANIE PRZERZUCONE LUB ZMIENIONE ILOSCI, ustosunkuj sie prosze :D i jeszcze jedno pytanie czy wedline zastepowac jednak gotowanym cyckiem? znacznie wygodniej kupic kilka plasterkow niz gotoac hyy a ja niestety wszystko robie sam zadnego wsparcia nie mam w domu :D:D wedlina to bardzo marne [...]

[...] I tu pojawia się pytanie. W moim przypadku żeby wykonać prawidłowo martwy ciąg czy wiosłowanie to rozgrzewam się w 1 serii samym gryfem, a w kolejnych dokładam bardzo mały ciężar, nie jestem w stanie po prostu iść według schematu i dołożyć ciężar na 50%, 75% i wreszcie na maska. Czy mam dalej trenować w ten sposób ? I z czasem dojdę do [...]

Cholera. Sernik zayebisty. Jest tylko mały problem. Do mieszania w mojej wersji potrzebuję wiertarki i mieszalnika do zaprawy xD. 800g twarogu pt 9 jaj 80g WPC czekoladka kakao cynamon 40 g na wierz orzechów nerowca Musze kupić nowy blender, w starym spalił się silnik.

Ale szykuje się ekipa! Super ;-) chociaż będę się czuł gruby i mały %-)

spontaniczy wyjazd do znajomych i maly shopping a zamiast sukienki albo butow kupilam sobie 30kg obciazen 2x10kg i 2x5kg 8-)8-)8-) Tak sie cisze:-D Jak to się podejście zmienia @@-)|-).

DZIEN 43 DNT ( nie mialam jeszcze dosc sily na trening ) Micha 70g owsiane,3jaja,25g siemie,100g banan,80g jablko 2 jaja,8g masla,100g banan 200g piers kura,8gmasla,15g oliwa z oliwek,100g winogrona 150g udo kura,100g banan 30g pistacje DZIEN 44 DT 1. Przysiad 36/43.5/48.5/51x3/53.5x1 2 MC na prostych 36/43.5/48.5/51x2/52x1 4x obwod 15x burpee [...]

DZIEN 45 GPP 4x 20x przysiad 20x burpee 20x pompki czas 18;23 MICHA 4 jajka,8g masla,80g jablko 3jaja,25g siemie lniane,60g owsiane 130g makrela,80g jablko 150g piers kura,10g oliwa 300g bobu,10g maslo DZIEN 46 DT TRENING 1. WL 26/31/34.5/37x3/39x2 2. inwert rows 4x 3 obwody 8x wskok na podwyzszenie 6x thusters 5x sumo DL Hi Pull 4x burpee czas [...]

Mówią ,ze za mały bicek jeszcze jest ;x,dlatego teraz się buduje żeby być ogromnym dzikiem ale coś koorde nie idzie ^^

Staram się znaleźć tematy, na które mogę coś powiedzieć, ale u mnie też jeszcze staż mały i nie będę się wymądrzał :)

sam zacząłem mały test podobny do Twojego. dawka NPP = dawce ND = stała przez 10 tyg, wbijana po równo 3x w tyg. testosteron propionat i cypio od 350mg do 600mg, dawka stopniowo zwiększana, wbijam też 3x w tyg razem z mixem nandrolonu przez 10 tyg, potem 2 tygodnie sam test w dawce 800mg i dalej mostek z cypio/enan 100-125mg co 4 dni. pod ręką mam [...]

pracuje tylko mały procent ludzi na pocztach którzy są zatrudnieniy pośrednio jako osobna firma lub jakos inaczej a indywidualnie strajkują tylko pracownicy zatrudniani bezpośrednio przez poczte czyli ok 90% strajkuje albo i więcej

http://img129.imageshack.us/img129/7305/w******ltt8.png to ja dam na maly przerywnik w rozwazaniach