mały

Mały ciężar, dużo powtórzeń, czyli ?

ja mam roztrenowanie i urlop w styczniu, a od 22 zaczynam masę na której nie zamierzałem dawać takich zakresów także odpowiedź brzmi: nie, nie wymiękam tylko ten konkurs koliduje z moimi planami %-) Te młotki to akurat na roztrenowanie :->. Mały ciężar ;-). dużo powtórzeń, tylko te ograniczenie czasowe ;-D

Kurcze nawet Szymek przy nim jest mały :)

[...] otwarty, ponieważ tym planem ćwiczę już jakieś 7-8tyg. Co do klatki to wpisałem 2 razy rampe bo na ostatnim treningu po pierwszym ćwiczeniu z rampą(wycisk głowa w dół) czułem mały niedosyt mimo że pobiłem dotychczasowy rekord co do ciężaru:D ale pozostanę przy jednej rampie na razie. Wszystkim wielkie dzięki za pomoc. apokalipsa sog poleciał.

obliques Bardzo dziekuje za odzew :) ziemniaki wywale bulki odstawilam dzis bylo müsli na sniadanie Jesli chodzi o treningi to 3 razy w tyg moge wygospodarowac wieczorkiem po powrocie meza z pracy ok 18 :30 a nawet codziennie jak sie upre W domu mam hantelki 2.5 kg i skakanke Wyliczylam tak BMR- [...]

[...] plan bazuje na podstawowych ćwiczeniach ze średnia objętością. Same plecy i klatka ile serii roboczych nie mówiąc o reszcie względem treningu dołu. Do zimy trenuje na siłowni domowej gdzie mam tylko ławka, drążek, stojaki do przysiadów + mały atlas. Trening pod aktualne możliwości dobrany. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-09-03 19:34:09

Wiesz, one się pewnie czuły, bo na zamkniętym forum piszą. A tu taki mały ZONK te zielone suki z Ladies mają konta na wszystkich polskich forach zwiazanych z odchudzaniem %-)%-)

Ja miałam samiczkę papużki falistej, ale to mutant wyrósł prawie jak mały kurczak. Kupiłam jej chłopaka to ubiła go w pierwszą noc, później kupiłam jej takiego większego, dorodnego chłopca - też ubiła. k***ica macicy i agresywny homoseksualizm - kupiliśmy drugą samiczkę i był spokój, przytulały się i kochały.

mam mały problem. W weekend szykuje się wycieczka nad morze z nocowaniem pod namiotem i zastanawiam się co zabrać do jedzenia. ;-] A Lodówki nie zabieramy ze sobą...

w sumie tego nie liczę, zależy jaki jest mój roboczy ciężar, w wyciskaniu mały więc głównie rozgrzewkowe ze sztangą i dokładam

Ale 'moralnie zwyciężyli' - jak to polaki ;-) Trzeba jak Tomek Majewski, wejść pieprznąć młotem i wyjść... bo jak tylko ktoś zaczyna gadać że to my zaczynamy tworzyć "grupę śmierci" dostajemy baty jak mały Kazio :-PP

unknown nie przejmuj się... w końcu musi się poprawić... };-) Co ja mam powiedzieć.. oboje pracujemy... a i tak na rozrywkę brakuje kasy. W zeszłym miesiącu mały był chory. Niania + przedszkole = 800 zł lekką ręką poszło... @-)

Dorota, napewno się spodoba gorzej z kleszczami... jak mały się im spodoba.

Spadam do wyrka spać... mały i tak wstanie pewnie o 7, więc czeka mnie max 9h snu ;-) Dobranoc :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-11 22:35:40

Olka, ja po ukąszeniu skończyłam we szpitalu, się okazało, że mały wstrząsik ;]

dam najwyzej propa 100ed do tego to moze cos ruszy ale czy sie zdecyduje to jeszcze zalezy od tego jak jutro pojdzie i czy cos przypadkiem mnie nie bedzie bolalo bo w poniedzialek byl maly zgrzyt przedewszystkim musze sie wyczilałtowac bo wszystko mi poszlo do przodu oprcz tego co chcialem. Widocznie cos w tym jest ze jak sie czegos zabardzo chce [...]

nara %-) arab mały błąd przy ankiecie

Staram się wszystko liczyć, ale i tak mam mały nadmiar kcal, więc śmiało mogę sobie coś podjeść :-)

Grekus mam prezent maly na gwiazdora &-)

[...] 4x 12-6 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12-6 4. Rozpiętki na skosie dodatnim 3x 12-16 5. Prostowanie ramion na wyciągu 4x 10-6 6. Wyciskanie francuskie hantli 3x 10-8 (mały ciężar, bo bolą mnie od tego łokcie przy większym) Niedziela Plecy + biceps 1. Podciąganie szeroko 4x max lub 12-15 2. Wiosło hantlą 3x 12-8 3. Unoszenie tułowia z [...]