hera7 - na dzień dzisiejszy PP 2009 - jak dla mnie to jeszcze wielka niewiadoma - wyznacznikiem co i jak będzie forma... bardzo mi miło, że śledzisz co się dzieje ...http://www.youtube.com/watch?v=37EzU55JstQ - mały kawałeczek tego co się działo w sobotnią noc na Gali
świat mały :) , do poniedziałku jeszcze dużo pracy :) , ale bedzie warto.. Ja w poniedziałek 6.00 zgodznie z grafikiem .. a jutro i niedziela - przygotowania do otwarcia..
witam kolezenstwo jestem po 2 tygodniach 15, 2 tygodniach 10 i jednym 5 no i to naprawde dziala:) masa ladnie skoczyla po dlugiej stagnacji co przypuszczam jest tez efektem zmiany diety obecenie mam mniej wiecej taka dietke: 7.00 - platki, mleko, 1,2 kromki razowego z wedlina 10.00 - 4 kromki razowego z wedlina + warzywa 12.30 - "maly" [...]
1)Ćwiczymy 3 razy wtygodniu podstawowe grupy mięsniowe i tu pytanie po ile ćwiczeń na każdą grupę i oco chodzi z tą przemiennością ćwiczeń? Przeważnie po 2 serie choć można też robić 1 RACZEJ POLECANE JEST CWICZENIE DUZYCH GRUP MIESNIOWYCH (LUB TYCH PRIORYTETOWYCH) W 2 SERIACH MNIEJSZYCH W JEDNEJ SERII I JEST TU OBOJETNE CZY BEDZIE TO JEDNO [...]
To znow ja. Z tymi malymi obciazeniami chodzilo mi o to, ze mam maly skok obciazenia (maksymalnie 2,5 kg, a najczesciej 1kg). Czy z punktu widzenia HST nie powinienem pozwiekszac skoku tak jak pisza na stronach o HST od 2-5kg na gorne partie ciala i od 4-9 na dolne? Skok bedzie wiekszy ale kosztem pierwszych treningow, ktore beda z malym [...]
[...] jak by z bliźniakiem wystąpili to dopiero byłby czad :-D Wykonanie powtórzenia ?? Zostajemy przy odbiciu ? Czy coś dla niedoprostów wprowadzamy ( rekompensate w przytrzymaniu na klacie :-) ) Hmmm o tym samym pomyślałem, temat do przegadania, brat też sprzeciwu nie zgłasza tylko jest jeden mały problem ale to zadzwonię to pogadamy :-)
Jest ok, żona chwali. Ale ja dość slabo podatny na te pre workout. Trochę czuc ostrość z pieprzy czy tam kapsicyiny przy piciu w gardle, jedyny maly minisik, większości pewnie nie będzie prseszkadzal
[...] Zbiłem estro do 75 (z 228) a PRL do 13,4 (z 26). TSH spadło do 3,8 (z 5,4). I wszystko by się zgadzało w mojej hipotezie (estro zmniejsza efektywność Lewotyroksyny, podobnie jak wysokie próby wątrobowe) ale jest mały szkopuł. Równocześnie zwiększyłem dawkę Letroxu z 25 na 37... więc nie dojdę teraz do tego jaki tu mechanizm zadziałał.
[...] przypadek zejścia z koksów. Jak zaczął uderzać to już podejrzewałem, że przecież nie naruszył BRowne'a specjalnie. Co tu dużo gadać- dobre przerwanie, ko mocne. Overeem był mały przy Travisie, siły też nie miał... Sądzę że psychika też siadła- kiedyś był potworem i to na pewno dawało mu komfort psychiczny, a teraz z normalną sylwetką tego [...]
Glupie, nieglupie. Jak bylem maly to to ogladalem zdajac sobie sprawe, ze jest to udawane, jednakze zawsze mnie ujmowala ich sila i rozne akrobacje, to tez jest sztuka. Swoja droga chyba byl taki zawodnik Johnson sie nazywal, walczyl w UFC to byl byly wrestler? No i walczyl fajnie.
astutus hehe jak byłem mały to tez to ogladałęm i zawsze mi sie Bill i Sting podobał hehe a akrobacje to robia ci tak jakby z mniejszych wag. Co to robią 2 salta odbijaja sie z lin i na KOLESIA DuuuP ale jakby ne ibyło jest to udawane ale swietne udawane
czesc ;) mam mały problem, waze 100 kg mam 186 wzrostu chce spalic tluszcz, nie mam za duzo czasu na silwonie, ogolny wysilek fizyczny to albo siatkowka albo silownia ale tylko 3 razy w tygodniu, i mam pytanie czy TSE brać codziennie czy tylko w te dni w które sie wypacam i duzo trenuje?
sa 2 teorie: nigdy do konca nie bedziemy wiedziec co jest prawda a co falszem i to sie tyczy kazdego aspektu zycia.jestesmy malym ziarenkiem w dziejach wszechswiata i nigdy go do konca nie poznamy bo ludzki umysl jest za "maly" zeby to wszystko ogarnac. sa rzeczy na tym swiecie ktore sie filozofom nie snily. zluo a co do twojej [...]
[...] chodzi o korzystną "przebudowe" sylwetki. Przeraża Cię myśl, że być może pierwsza reakcja organizmu na zwiększenie kalorii może być negatywna, że możliwy jest mały wzrost wagi niezbędny do "naprawy" metabolizmu? Mnie przeraża, że już zawsze będziesz musiała jeść tak mało na tym zwolnionym metabolizmie by utrzymać wynik...
Eghm, no wiec, wszystko jest pieknie, mam caly sloik pestek dyni ( luskanych) :) Kupilam sobie tez pojemnik zeby brac jedzenie do szkoly. W planach mialam rowniez zakup oleju lnianego, wczesniej sprawdzilam w internecie ze jest w Leclercu, ale bylam i nie bylo, w Geancie tez nie, wiec gdzie to cudo mozna dostac? w Warszawie :) Maly update: wlasnie [...]
[...] na rozne systemy.. lacze nietypowo i takie inne rozne glupoty robie... poza tym ostatnio nic z gory nie mam zaplanowanego tylko jak mi sie odwidzi... a to by naprawde dorbego przykladu nie dawalo Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hehehehe Ale obawiam sie ze narazie mam wszystko ustalone... od wrzesnia wchodze na silowke na nogi polaczona z HST Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nie, Michail nie jest z Krakowa... a z trojmiasta Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
