mały

Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -pomidor, cebula -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?)ma przeróżne właściowści przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y [...]

[...] anabolizm ma wyrażna przewagę nad katabolizmem w normalnym stanie jest hustawka anabolizm<->katabolizm podczas długich cyklów jest to zakłucone , katabolizm jest za mały i czasem nie starcza mozliwosci by usunac źle namnożone komórki , na dodatek odpornośc spada a to jeszcze bardziej pogarsza sytuację . Dlatego szalone cykle z saa , hgh [...]

otoz, pracuje, Moi Drodzy:) i cwicze na silce, na superlekkich ciezarach, jak kaleka :) ale wierze, ze w koncu bedzie coraz lepiej, jak sily nabiore. problem z nerkami sie teraz nasilil, bo zwiekszylam bialko do 2g...hem, no i, generalnie, tutaj jest maly dramacik. ale wiem juz, ze musze zadbac o to zdrowie, a na poprawe sylwetki mam cale zycie [...]

No to jestem i zaczynam:-D Mój trening nie zmieni się aż tak bardzo- będzie mały lifting +bonus. Więc tak będę dalej wykonywał ogólnie pojęty bodyweight workout %-) ale muszę się bardziej skupić na technice, czyli zmniejszam tempo napinam brzuch, kontroluję ruch w każdej fazie (nie będzie już walki za wszelką cenę o ilość powtórzeń) będę też [...]

Michail ale 5 serie w jeden dzien a w drugi 4 to mysle ze to ma mały sens. Zwróc uwage ze pozniej są hantelki które troche bardziej rozciagna miesnie .

[...] ; rion10 ; nemesis0 ; ABS 666 ; Zyniek ; 17wiliam17 ; chucknoris ; georgu ; Spompowany ; sambi1992 ; Avasso ; Pitt Bull ; Turysta16 ; Rafalsky89 ; OBELX ; Biały19894 ; mały kox ; piotrekzx ; Kylo_O ; Laciu1992 ; giecik ; TomQ-MAG ; norbuss ; gateway93 ; mitrandir ; carire ; koles08 dziekuje wszystkim za komentarze z zadnej partii nei [...]

Po pierwsze zgadzam się z Mariuszem. Nie wszystko na raz! Kto to widział, żeby robić masę stosując dietę redukcyjną? A skąd weźmiesz budulec dla mięśni przy ujemnym bilansie kalorycznym. Z doświadczenia Ci powiem, że nie tylko że niekoniecznie urosną (choć mogą) to przy treningu na rzeźbę (a taki powinieneś robić przy redukcji) to jeszcze spadną. [...]

[...] Jonesa z równowagi psychicznej :-P) 2. Rashad (jest wszechstronny, ma dobry gameplan, zapasy no i razem trenowali, na niekorzyść przemawia na pewno niski wzrost i mały zasięg) 3. Hendo (tu jedyna szansa to lucky H-Bomb, po tym jak się zaprezentowal z "dłuższym" od siebie Spiderem, z jeszcze większym Jonesem jakoś go nie widzę) raczej [...]

mały Nog miał kontuzję w tym roku czy mi się coś wydaje tylko ?

Caina z Reemem nie widzę w ogóle ... na jego tle wydaje się jakiś taki mały :P ciekawe czy rzucałby nim jak JDS

[...] 3 serie skłony w leżeniu płasko - 20x 3 serie skłony tułowia w przód na maszynie siedząc - 10 x 3 serie 8 min trucht w tempie 8,5 km/h 9 min szybki chód w tempie 6,5 km/h i muszę się pochwalić bo to dla mnie mały sukces: podciągnęłam się na drążku 3 razy :-} (mąż mi tylko nogi podtrzymał żeby trxów nie zawieszać, ale mam nadzieję że to się liczy)

eloo ;d dzisiaj robiłem barki/bic/tric 1 .wyciskanie sztangi zza głowy 42/52/62 12-10 powt . ciężar w sumie za mały był ale dawno nie robiłem wyciskania zza głowy 2 .unoszenie hantli na boki/unoszenie sztangi do przodu 3 s . pompa juz pod koniec masakryczna ;p 3 . unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia . 15/15/15 po 10 powt . 4. uginanie [...]

[...] po siłowym w środę. Biegało się wesoło - co chwila odkrywałam nowe odczucia. Na przykład wspomniane przez Martuccę widły w dupkę, szczególnie przy biegach pod górkę. Choć to mały pikuś w porównaniu z tym jak moje pośladki żyły własnym życiem przy biegu z górki (miałam wrażenie że latają w linii pionowej od kolan po łopatki) Ale i tak nic nie [...]

[...] choć boję się o plecy i o stawy kolanowe,które coś mi nawalają.Kilogramy lecą w dół,cm też i jestem naprawdę happy ;-D .Boję się tylko,że ten biust zrobi się fatalnie mały,a by już taki fajny:'-( nie ma ćwiczeń,by go trochę podratować? /SFD/Images/2016/1/25/d61add880ad84a0bb5b4912c32ddd8bf.jpg [...]

I tu jest maly problem To jest z artykulu o weglowodanach. Czasopismo nieznane(brak okladki,kiepski stan, wpadlo mi w rece robiac porzadki w piwnicy)

[...] przed treningiem.W ciągu wspomnianego czasu wypiłem jeszcze 800ml wody(cześć wraz z Shockiem). Zwiększonej pompy nie zauważyłem,jednak siła i wytrzymałość lekko na +.Nawet mały postęp cieszy będąc ektomorfikiem.Hehe. Mam taki oto plan:następną porcję gliceryny wezmę w czwartek i wraz z każdym dniem treningowym będę zwiększał dawkę.Razem to [...]

Po kilku treningach z glicerolem zauważam wzrost wytrzymałości i mały wzrost siły.Nie odczuwam obecności tego triolu w żołądku,nie odczuwam większej koncentracji itd.Większą pompę poczułem jedynie w piątek podczas treningu bicepsa. Po przeczytaniu powyższych wypowiedzi,sam zacząłem się zastanawiać na rolą stężenia gliceryny.Biorąc za pewnik [...]

o ile pamietam wiekszosc badan jest robiona na sportowcach wytrzymalowsciowych oraz maly dodatek - poziom zawodowy - myle sie ? nie czytalem linka ktorego wrzuciles u Slawka

MC - ciężar mały więc ciężko ocenić. Załóż coś konkretnego to wówczas zaczną wychodzić błędy. Na chwilę obecną proponuję abyś pod talerze podłożyć podkładki aby sztanga była wyżej w momencie rozpoczęcia powtórzenia. Robisz podchwytem? JEśli tak to zmień na nachwyt a przy większych ciężarach na zamek (słabsza ręka podchwyt a silniejsza nachwyt). [...]

hehe fajny temat tez bym wrzucił swoje ale jeszcze za mały jestem hihi ale bende cwiczyc, czekac na swoj czas i wam pokaze:D:D