Prosze o zmiane tematu na: "Masa jak to wyglada ?? Maly progres str.1 i 4 zapraszam" http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_i_slowa_krytyki_*MASA_*jak_to_wyglad_waszym_zdaniem_-t539680.html Z GORY DZIEKUJE!!! Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-10-28 19:00:30
odweisilem temat, bo cos maly odzew - a jak wspominalem NIE raz , czesto podwieszone tematy, sa paradoksalnie slabiej widoczne niz te 'zwykle' pewnoo 800zł na suple to za mało ;) co nie ? Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-05 22:26:50
Przed wypuszczeniem swojego MRP, olimp powinien był kupić partię Isoprema na próbę bo tak właśnie powinien smakować MRP. Isopreme jest rewelacyjny w smaku, bananowy smakuje super, ma fajną gęstą konsystencję i daje poczucie najedzenia, co uważam za bardzo ważną cechę. Mały minus za rozpuszczalność.
Wstępne wyniki z Pyskowic 1. 110 powt. 2. 87 powt. 3. 76 powt w dogrywce 83 powt 4. 76 powt w dogrywce ok 75 powt wyniki z pamięci więc może być mały błąd.
[...] winko przyczynia się do zwiększenia wolnego testosteronu w organiźmie i teoretycznie możnaby spróbować jeszcze zwiększyć poziom endogennego teścia poprzez jakiegoś boozera. Także wtedy byłby może lekki sens zastosowania boozera teścia podczas cyklu. Po winie mały blok, 6 tabsów Clomidu styknie. Zmieniony przez - skelos w dniu 2008-06-05 14:42:10
Cześć Michaił, mam małe pytanka: 1. wstaje o godzinie 7.00 i przed 8.00 chodze biegać (ok. 30 min), czy moge jeść śniadanie o godzinie 9.00 (50g płatków owsianych, szklanka mleka, 50g twarogu chudego i 50g jabłka)? 2. Trening na siłowni mam od godziny 18 do 20, czy o godzinie 17.00 moge zjeść kasze gryczną (zamiast ryżu czy makaronu- ma tez maly [...]
Ja bym wygladal tak samo, jakbym przy nich stal :( Ale pocieszeniem jest fakt, ze moge byc trenerem :D Zobacz na Gacka on wydaje sie przy nich "maly" a ma ponad 180cm wzrostu!
[...] skos dodatni - 2x12 26kg + Wyciskanie płasko - 2x10 55kg Małe partie : Prostowanie ramion na wyciągu - 1x15 + Pompki odwrotne - 1x15 30kg ( tutaj źle się ustawiłem i za mały ciężar ) Uginanie zmiennym chwytem - 2x15 10 kg ( razem 30 powtórzeń ) Unoszenie hantli na bok - 2x15 + Unoszenie w opadzie - 2x15 Rozciąganie : 15 minut Podsumowanie : [...]
[...] W końcu wyzdrowiałem. Zmieniłem też trening i dni treningowe. Już prawie dwa tygodnie lepiej się odżywiam i powoli zaczynam czuć się lepiej. Niestety ostatnio ukradziono mi motor, doszło do tego parę innych wydatków i do wypłaty muszę oszczędzać. Ale nie powinno być dużej tragedii. Muszę podbić tylko kalorie w górę, ostatni dzień był za mały.
[...] partnera + kolano sparingi sam boks + kolana 2x tajski rozciąganie Ręka jeszcze niedomaga, ale trening i tak wszedł wspaniale. Dziś bieganie, interwały rozgrzewka 10x 100m 15min truchtu Bieg niezbyt komfortowy, zbyt mały odstęp od posiłku. Dodatkowo, pomimo zjedzenia całej puli kalorii, czułem głód. Poszedł naleśnik z dżemem + trochę czekolady.
Witam. Dziś odwiedziłem znajomego. Poszły tarcze + mały bonus. Tarcze sam boks, ok 40min dodatkowo 10-9-8-7...1 podciąganie na zmianę z wykroki z hantlami 18kg na jedną ręke bwi1986 Racja, ale to wszędzie trzeba uważać na hochsztaplerów. Ja akurat trafiłem świetnie. Na razie złego słowa nie mogę powiedzieć, i mam nadzieje że ten stan jeszcze [...]
[...] 01.04.2015 Wyciskanie Leżąc: 20 x 10 70 x 10 100 x 10 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 200 x 5 210 x 3 210 x 3 210 x 3 210 x 3 210 x 3 Sling Shot: 220 x 3 220 x 3 220 x 3 220 x 3 220 x 3 Kolejny trening bez wiazania lokcia, mam nadzieje ze uda sie w ten sposob ćwiczyć do końca, co prawda jest ból, ale poki ciezar mały to jest on do wytrzymania.
09.04.2015 dalej jestem w fazie testowania ćwiczeń które nie wywołuja bólu, na pewno odpadaja wszelkie ruchy wyciskające, trening prawdopodobnie ułożę w wersji A i B i bedzie sie konczyc 30 minutowymi aero po sesji z ciezarami. Jak wystarczy motywacji to zrobie sylwetke do lata :) wczoraj wygladalo to tak: TRENING Martwy ciag klasyk: 60 x 5 110 x [...]
[...] bokiem 12-8 pow ciężar hanteli 8-15kg 7. spacer po bieżni 30min. 2.09.2015 1. Wyciskanie Leżąc 20x10 70 x 10 100 x 10 100 x 10 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 190 x 3 190 x 3 190 x 3 190 x 3 190 x 3 2. Wycisk wąski 150 x 6 150 x 6 150 x 6 mały ciężar żeby nie odnowić zbyt szybko kontuzji w lewej ręce https://www.youtube.com/watch?v=JWpEH5D4slk
Przetrenowanie ukladu nerwowego? Czy Ty aby czasem nie przesadzasz? Posluchaj mnie uwaznie- kiedys mialem takie cuda, ze chodzilem i mi sie rece trzesly. Prostowalem reke przed siebie i mi drgala. Przy wyciskaniu sztangi nawet przy ciezarze 30 kg dostawalem trzesawki. Praktycznie nie moglem skonczyc kilku powtorzen. Moim zdaniem to moglo byc czyms [...]
Mięśnie brzucha mam dość mocne zarówno dolne jak i górne. Oczywiście ćwiczę je 3 razy w tygodniu. A dasz mi jakiś plan który mogę wykonywać po treningu siłowym lub w dni nietreningowe? Wiem, że dokładnie nie wiesz co mi jest, ale myślę, że jakiś mały planik mi nie zaszkodzi, a nóż może coś pomoże.
Dzisiaj trening nog. Masakra, dawno nie cwiczone czuje wszystkie miesnie. Przysiady najgorzej najmniejsze ciezary. Wspiecia na palcach najlepiej ciezar konkretny 120kg w ostatniej serii. Na koniec dolozylem sobie lydki na maszynie, aby rozruszac staw skokowy, nie jest najlepiej z nim od zlamania. Noge zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar [...]
jak byłem mały to chciał mnie zaatakować jakić spory pies. No i mój ojciec złapał go takim judowym duszeniem - hadaka-jime i tak mu skręcił łeb, że połamał mu cały kręgosłup, aż do ogona. No ale pies atakował mnie a nie jego, a on go złapał od tyłu
*Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*
