mały

W tą niedzielę zrobiłem próbę na zawodach w Knurowie. Moja waga na starcie 107,2kg. Pierwsze podejście spokojnie 265kg. Drugie podejście żle poprowadziłem sztangę i był mały problem z ciężarem 272,5kg. Trzecie podejście na 275kg już dobre ułożenie ciała i wszsytko dopięte na ostatni guzik.Z powodzeniem zaliczyłem 275kg.Startowałem w starej [...]

jakiś mały troche taki ale w łapie bodajże 62 to robi wrażenie przy 16*?cm wzrostu

szkoda że taki mały fikuś chociaż by miał te 10 cm do 170 więcej...

ten lewis za***iscie wygląda fajne zdjecia raze mmaja, a co do wzrostu... no ten skośnooki pan nie wiem czy 1,6 ma przy lee mały sie wydaje

Coś jest nie teges, Ali zrobił się jakiś mały, pewnie zmienił dietę (wspomaganie).

Overeem jakiś mały się wydaje - na tej focie z Werdumem, nawet łydki jakieś chude ma :-/

tu jak byl maly

tatuaż na twarzy tylko Tysonowi pasuje wedlug mnie. Mały elegancki. U niego to przesada i to ostra %-)

zauwazcie,ze w kazdej pozie doslownie na ulamek sekundy przypina miesnie - czemu nie dluzej? fajnie zrobiony chociaz wydziabany juz za bardzo(kwestia gustu) wydaje mi sie,ze plecy ciut male i nie do konca dociete ,ale jeszcze ma czas :-) i jak myslicie w lapach ma olej czy nie? bardzo go lubie, fajnie zawsze usmiechneity. I co wazne wogole [...]

Nie odkryje Ameryki ale Pudzian jest sztucznie napompowany i On się zwyczajnie nie nadaje na HW. Jest za mały - na siłe nabicie mięśniami na dzień dzisiejszy to jego minus. Teraz to On ani silny ani szybki. Wiśnia to swój chłop swego czasu miałem okazję z nim rozmawiać gdy grał jeszcze w piłkę. Twardy typ zawsze walczy do końca. Wierzę, że zleje [...]

[...] wrzucamy na patelnię 3. Mięsko (użyłem takiego http://i.imgur.com/zXI6D.jpg ) kroimy w kostkę, dorzucamy do cebuli - http://i.imgur.com/g1tXT.jpg - Niech się smażą na małym ogniu, zajmujemy się resztą. Czasem można zamieszać żeby się nie opalało bardzo od spodu. 4. Wbijamy do szklanki jajca według upodobań, może być więcej, może być bez [...]

[...] Tłuszcze: 3g Węglowodany: około 15g (licząc warzywa) Kalorie: 280kcal Czas przygotowania: 20-25min Składniki: Pierś z kurczaka 200g Papryka (dwie lub więcej) Por (wystarczy mały kawałek) Marchewka 3-4szt Cebula 1 szt Kapusta pekińska 2-3 listki Przyprawy: papryka ostra, majeranek, bazylia Składniki do sosu: jogurt naturalny, pieprz ziołowy, [...]

Michail co to za nowa akcja??? bo ostatnio nie na czasie jestem z forum... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

pozostałe: wit b6 multipack 36 wyciskanie sztangi 30,40,45,50kg mały ciężar bo robie to siedząc bez podparcia na prostych plecach: 10, 10, 10, 10. już tutaj odczułem dobrą pompe ale to jeszcze mnie nie dobiło... unoszenie hantli bokiem, ramiona lekko ugięte w łokciach: 10kg na ręke: 10, 10, 10, 7 tutakj zaczęła się masakra, aż mi żyły z barków [...]

[...] dziś SRODA dzis odpoczywam, i jem i jem ile sie da, jutro będzie cięszy trening. poczytałem troche o dodawaniu 10mg mety do odbloku, i jestem chyba ZA. Byc może zrobimy taki mały dodatek. Zwłaszcza że w tym cyklu pierwszy raz mete jadłem , i baaaardzo mnie satysfakcjonuje ten srodek. edit: ****a abon sie skonczył Zmieniony przez - dsdamian w [...]

Pozwolę sobie też na mały komentarz. Tak jak napisał kolega Venc1Lq, ćwiczyć sens jest zawsze tylko trzeba mieć wiedzę jak ćwiczyć i po co ćwiczyć. Jeśli chodzi o wadę kręgosłupa (oczywiście nie wiemy jaką masz) to musisz sam wyczuć czy boli Cie przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń czy też nie. Masz małe ciężary, więc nie powinno to jakoś [...]

2,7g bialka 1,7g tluszczu 6,1g wegli. Przy takim bilansie roslem (1tydzien--->1kg tyle zdarzylem zrobic przed zatruciem). Ale dreczy mnie teraz pytani czy jak dam aeroby to ten bilans nie bedzie za maly?

[...] od tego co mam tutaj. W ciągu miesiąca udało się zrzucic 2 kg co jest rozsądnym osiągnięciem. Nie kontynuuje tamtej diety tylko ze względu na zbyt małą konfigurowalność i mały wybór posiłków. Nie oznacza to jednak, że była zła. Po prostu mi nie do końca pasowała. Poza tym mimo, że konto na sfd mam dopiero od roku, obserwuje to forum już od [...]

http://www.sfd.pl/temat236502/ tutaj mały off topic, nieco o wyjściu z dosiadu.

1) Nie możesz równocześnie nabierać rzeźby i siły. Musisz zdecydować - albo jedno, albo drugie. Jak jesteś na razie "mały", zalecam wypracowanie masy (co wiąże się z siłą). 2) Plan treningowy do bani. Nie ćwiczysz nóg, brzucha, pleców. Proponuję trening Mawashi-ego z podwieszonych.