mały

Tam jest mały błąd. Mianowicie W czwartek sam brzuch, a piątek nogi + barki. Głównie chodzi mi teraz o ustalenie nowego planu, a tego już nie ma co poprawiać.

[...] której nikt by się nie spodziewał ( kaczka się spodziewał i tutaj oddaje mu należyty hołd, pozdrawiam) ale jest jedno małe ale... To jest MMA. Tutaj wystarczy jeden mały błąd. Już Vitor był bliski sprawienia ogromnej sensacji. Bons jest tylko człowiekiem i każdy może trafić na jego tzw. słabszy dzień i wykorzystać chwilę nieuwagi. Także [...]

Skeba a ja nie zostałem wybrany %-) Nie no żarcik, mam za mały staż :)

Sniadanie ( 9/10 godzina ): Jajecznica z 2 jajek ( same bialka ) + platki musli , pol pomidora malego badz kawalek ogorka , herbata Sniadanie 2 ( 12:30-13:00) : Marchew starta z jablkiem , jogurt naturalny Posilek Przed treningiem ( Ok 16 bo 18 zaczynam trening ): 100 Gram ryzu bialego - innego nie mam , Maly kawalek fileta rybnego ( Ok 60-80 g ) [...]

Sniadanie ( 9/10 godzina ): Jajecznica z 3 jajek + platki musli , pol pomidora malego badz kawalek ogorka , herbata Sniadanie 2 ( 12:30-13:00) : Marchew starta z jablkiem + orzechy wloskie ( Mix ) ( badz zamiast orzechow Iso Cool Ultim. Nut... Posilek Przed treningiem ( Ok 16 bo 18 zaczynam trening ): 100 Gram ryzu bialego - innego nie mam , Maly [...]

powiedz mi wreszcie, Michale, kto to jest ten cały Sullivan i jakie to ma znaczenie dla przedmioru sporu? pieniądze czy nie pieniądze, zachowałeś się jak mały chłopczyk, który przestraszył się lania. nie odwracaj kota ogonem.

[...] mu nie samowicie łatwo :)).W koszuli atakował 315kg,ale miał problemy w drugiej fazie ruchu i nie docisnął sztangi.Ale naprawdę takie ciężary robią wrażenie.Dodam jedynie że w jednym z boji nie mógł opuścić sztangi o wadze 305kg, gdyż był to jeszcze za mały ciężar-dopiero 315 doszło do klatki.Także proszę sobie wyobraźić co robi taka koszulka.

[...] mięśni brzucha. Ale ta metoda jest powolniejsza i przedramiona dostają mocno. Teraz je jeszcze czuje. Metoda Pudziana jest zdecydowanie łatwiejsza, a zakres ruchu jest tak mały, że ja kompletnie nie czułem brzucha. %-) Pojutrze podejdę jeszcze raz do tego gdy będę miał kardio. Może od razu nagram swoją próbę, żeby było widać jak ja to robię. [...]

Panie Janie chciałam szybko %-) Lipton tez zauważyłam, że Pudzian robi mały zakres ruchu, bez pełnego wyprostu.

Dokladnie jw. w ogole nie doceniacie go, w pewnie ci co go oczerniaja maja 36 w lapie wyciskaja 7 dych i najwiecej tu maja do gadania.. popatrzcie sie na siebie, ja osobiscie wierze ze mogl tyle ciskac, skoro stowka po kilku lata macha lajtowo.. wstyd takie bzdury pisac ! z reszta jak on jest maly .. to ja jestem koks ma lapska ogromne i jest [...]

Nie ale mółbyś się przedstawić skoro mówisz "mały czarny" to chyba trochę się znamy.... Wojciech Adamusik

Jednak przjadę do Lodzi na trening,lecz dopiero po 28 sierpnia,gdyż miałem mały wypadek z nogą i muszę iść na kontrolę do lekarza,czy wszystko jest O.K.

fajne podejscie, tylko przy takim instynktowym treningu sa dwa problemy: - ciezko sledzic postepy silowe - dla mnie sila nie jest celem, ale jest jednym z wyznacznikow, czy trening przynosi efekty, czy sie nie przetrenowuje, itp. - no ale to akurat w sumie maly problem, sa inne metody oceny efektow, - ciezko dobrac obciazenie w cwiczeniu, ktorego [...]

[...] co ?? najpierw wróc na konkretne obroty i wtedy sobie uderz w kreatyne??? wczesniej nie ma sensu. PLAN BARDZO BARDZO SŁABIUTKI- pierwsze to partia raz na tydzien mija sie z celem u osób które buduja swoja sywletke a nie ja tylko podtrzymuja, masa izolzcji, cwiczenia na wyciagach, bezsensownE przeładowanie mały partii, kontujogenne cwiczenia ITD

[...] tygodniu bo knot wymyslony przez osobe kierujaca sie marketingiem i raczej do suksesu twojego cie nie zaprowadzi, Pamientaj że trening ty stymulacja muskulatury do rozrostu wiec dla przysłowiowego KOLALSKIEGO który jedzie na bochenku chleba to zbyt mały by impuls był dostarczany tak żadko. SPLIT - push/pull przód/tył dziel z głowa ogarniasz???

to jak jakoś ćwiczyłem sobie miesiąc na siłowni innym gorszym planem to chyba moge to uznać za mały staż... a dideta dobra?

[...] pierwszej serii zrobiłem tylko 6 pow zamiast 8 to wróciłem do 17,5, gdzie i tak ostatnie pow w dwóch ostatnich seriach było z pomocą. Na bica też dołożyłem. Tylko taki jeden mały problem: przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc bolało mnie (wytłumaczę łopatologicznie) kość zewnętrzna w odcinku przedramienia (czyli między łokciem a nadgarstkiem), [...]

[...] Przeczytałem Twój artykuł "porozmawiajmy o powtórzeniach". Przekonujesz w nim do większej ilości powtórzeń, 16-20 ruchów. Czemu zatem ja mam sporo ćwiczeń gdzie mam mały zakres pow, np. 6. Co prawda później na koniec każdej ćwiczonej partii mam dużo tych powtórzeń i czy to rozwiązuje sprawę? oczywiście do mojego trena nie mam zastrzeżeń [...]

Wczoraj zrobiłem mały cheat day, a dziś trening o poście. O dziwo energii na początku było mało, ale po rozgrzewce moc wróciła i trening przebiegł jak zwykle. Jak tak dalej pójdzie to zrezygnuje z 5-6 posiłków na rzecz 2-3 w oknie JEM %-) to jeszcze tego nie zrobiles ? ;-) BTW refeedow - oczywistm jest ze po wlaczeniu wiekszej ilosc ww w dzien [...]

[...] Antek w zawodówce kolegów nie miał, sprawiał wrażenie upośledzonego neznacznie, chodził wszędzie sam i miał problemy z wysławianiem się. Raz gdy zostawił telefon w sali a potem przybiegł na kolejnej lekcji go szukać, pedagog była zmuszona wezwac policję bo taką karczemną awanturę zrobił (telefonu oczywiście już nie było). Jaki ten świat mały.