mały

za***iscie takie sylwetki powinnismy ogaldac w tym dziale dobry BF , masowo takze nie jestes maly , poruchasz napewno w te wakacje Powodzenia w dalszej drodze

[...] przez kark) 6(z talezem 10kg)+4p bez 6(z talezem 10kg)+4p bez 10p(bez) 10p(bez) triceps: fransuskie wyciskanie oburącz jednego hantla 24kg-15p 27kg-12p 30kg-7p wyciskanie do dołu na maszynie siedząc 60kg-20p 80kg-15p 100kg-8p ściaganie linki wyciąg górny 10kg 3x10p Uwagi: zadowolony,mały ciężar na wyciągu na triceps ,chodziło o dopompowanie

[...] nachwyt 8,8,8,7 4.sciąganie drążka na wyciągu pod brzuch 15kg 2x10p 20-10p 25-10p biceps: 1.młotki 18kg 3x10p 2uginanie łamaną 35kg 2x10p 40kg-8p 3.modlitewnik jednym hantlem 12kg 3x10p kark szrugsy 70kg-20p 80kg 3x10p Uwagi: w ostatnim ćwiczeniu na plecy mały ciężar dla wyczucia techniki,pierwszy raz w życiu miałem styczność z tym ćwiczeniem

drogi są odziwOOOO hehe trzeba tylko z glowa poszukac .... najlepsze sa drogi dojazdowe do elektrowni itp gdzie auta zasowaja okresow ..przewaznie jest tam dobra droga no i z wiadomych przyczyn maly ruch ..u nas w sumie w okolicach tez niema takich za***istych goreg gdzie mozna przekroczyc cudowną setke :D:D ale jak pojedzie sie godzinke w gory to [...]

Zimno +6 stopnia klata bic zrobione i przegląd mały na szybko . /SFD/2018/12/5/505ec00ba8ca450992825e0abaaa6517.jpg /SFD/2018/12/5/d5e86247e97d414682043e5f14ae2a36.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-12-05 22:57:23

Mały wgląd na sprzęt https://www.youtube.com/watch?v=xB4SlyRnnhY

Mały test https://m.youtube.com/watch?v=JITkolH_6Ss

Mały czelendż na silniejsze łapska https://m.youtube.com/watch?v=XKE8ycN7Rm4

[...] od nich leprzy, ale to ich sprawa. Do tych co zadawali pytania, oto odpowiedzi. Ćwicze 2-3lata ale opier... sie równo, przykładam sie może 1,5 romu tak na powarznie. Bedą mały miałem zamiłowanie do sportów siłowych, pozniej chodziłem na JUDO przez 3 lata, troszke pompek i takie tam, ćwiczenia mnie bardzo wzmocniły. Siłe mam wrodzona [...]

Tak,zapisy są do 10 kwietnia ze względów organizacyjnych(zakup pucharów,nagród,mały poczęstunek itp.)

Danka niby chce żeby Cormier zbijał do 205.Chyba dlatego ,że kończą się przeciwnicy dla Jonesa. Tylko po co Cormier ma sobie znowu katować nerki skoro w ciężkiej idzie mu obłędnie? W LHW i tak będzie mały, a to jest ten typ budowy, że przy dużej sile fizycznej jest też tendencja do gromadzenia tłuszczu, coś jak Fedor czy także Cain.

"Tylko po co Cormier ma sobie znowu katować nerki skoro w ciężkiej idzie mu obłędnie? W LHW i tak będzie mały, a to jest ten typ budowy, że przy dużej sile fizycznej jest też tendencja do gromadzenia tłuszczu, coś jak Fedor czy także Cain. " dokładnie poza tym on miał juz w przeszłości chyba problemy z niewydolnością nerek(nawet o tym wczesniej [...]

[...] do walki z wiszącym kałdunem przy wadze 250 funtów. Na Lesnara był wycięty jak nigdy - z 240 z hakiem miał, dostał wp****** i stwierdził, że trzeba przykoksić, bo jest za mały. Wtedy do walki z Kongo wylazł jako UberMir - ciął do 265, masa była ale niskiej jakości. Do walki z Carwinem się trochę odchudził i tak już został. Wycięcie do walki z [...]

maly brzuszek... zapewne, jednakże nie ma się raczej co silić na redukcje a poprostu probować budować masę z bilansem kalorycznym bliskim zera. przy tym; jak i zastosowaniu- niektorych chocby- metod można oczekiwac już pewnego postępu.

Ładnie,jak na taki mały staż.

no to zobacz dziennik akneraj i ostatnie ciezary ktore brala 200kg na suwnicy, w przysiadzie ponad 60kg i uda jej schudly jeszcze (zreszta mozesz zobaczyc ) No i niestety tak jest, albo jest intensywnie albo nie ma i wtedy nie ma efektow, nie da sie intensywnie cwiczyc nie angażując nog, taka jest rzeczywistosc, a to ze na poczatku pewnie beda ci [...]

Ja też mam problem z cystą kości a mianowicie już kilka lat temu pojawil mi sie maly guz na nodze.. zrobiłam przeswieltnie i okazalo się ze mam cyste na nodze z tym ze chirurg powiedzial że pojawia sie ona po uderzeniu lub zlamaniu a ja nie miałam zednego uderzenia i nic konkretnr\ego mi nie powiedizlą.. wiec poszlam do innego i ten powiedzial ze [...]

Maly edit: nie 10 strz. a 10 amp. (5 strz). Co do tematu, to po primo w dziale domowych treningow mam swoj dziennik, a tu jest galeria.

[...] na sok 2/ może lepiej złapać masę na maksa żeby potem co redukować 3/chce wykorzystać 110% soku. Czekam na sugestie, bo może ja trochę się zakręciłem i może zamiast redukcji iść na masę i potem redukcja. Priorytetem jest masa mięśniową bo nam organizm trochę oporny, kazdy mały sukces wydarty siłą.. chce wykorzystać maksymalnie działanie środka.

No cóż rehabilitacja barku, kilka zabiegów i będę jak nowy. Narazie treningi na połowę połowy gwizdka. Nie da się inaczej. Przyrostów raczej przez miesiąc żadnych nie spodziewam się.generalnie treningi okrojone w każdym aspekcie. No cóż, maly kop w jaja bo zaczelrm robić życiówki i dokładałem złomu,wprawdzie była rozgrzewka i nic nie chrupnelo, [...]