mały

[...] 26 kg : 20,20,20 przedramię : - uginanie nadgarstków ze sztangą 6kg : 12,12,12,12 ( 2 serie nachwytem , 2 serie podchwytem) dorzuciłem przedramię oczywiście wziąłem za mały ciężar bo robiłem samym gryfem na pierwszy raz, w ogóle to mam strasznie małe przedramiona przy bicku mega mi puchną i mierzyłem to prawe ma zaledwie 31 cm , a lewe 29 [...]

[...] miałem małą..... kupił bym nawet ławkę , aby robić normalnie poziom , skos, rozpiętki, wyciskanie hantli i do tego dłuższą sztangę , tylko jest pewne, aleeeeee, bo mam mały pokój i też nie mam nikogo kto by mi sztangę podawał i asekurował..... także chyba odpada biceps - jestem zadowolony nie muszę nic kombinować ćwiczenia , które robię [...]

[...] spróbuje rozruszać już wszystkie partie mięśni i zacząć powoli w miarę normalny i regularny trening ciekawe czy będę miał zakwasy na bicepsie po dzisiejszym...... wziąłem mały ciężar bo kiedyś jak nie ćwiczyłem parę lat i zacząłem od 7 kg na biceps to zapalenia ścięgien dostałem ból był niemiłosierny ręki nie mogłem zgiąć jestem dobrej myśli [...]

możesz i z przodu i z tyłu. Ja trzymam z tyłu,bo jest jednak bardziej stabilnie. Zresztą worek zrobiony z przeedniej dętki od traktora nie jest taki mały, po napchaniu piachu ma 33kg. Konstrukcyjnie wygląda jak jak duża litera "C". To wszystko powoduje że ciężko z przodu by go było trzymać

To ten maly czy ten w bluzie??

Ja szczerze wątpię, że będzie na szczycie LHW (mimo, że życzę mu jak najlepiej po/w depresji) - jest mały, no i dodatkowo stójka rewelacyjna nie jest i obalenia na Japońcach mu wychodziły, natomiast już na w miarę dobrym zapaśniku Sonnenie nie bardzo...

ja tam nie wiem nie znam się, problemy to mam co najwyżej z depresją %-) a mały nie jestem i bez hgh, trzeba chcieć i dużo gdaków wp*****lać cokolwiek by to nie było

mam 5 min z buta od domu jakis mały catering i chyba sie przejdę na dniach. Chyba ze wypali drugi plan ale to jeszcze nie wiem o co chodzi. Cos związane ze zdjęciami jedzenia

"spalonego" sprawnego mostu moze i nje otworzą ale za to hajs w parki małe inwestują i to nje mały hajs

Tak. Berdzo ładnie zrobili mały Parczek obok miedzyosiedlami. Postanowiłem sie przejść i jest ładnie. Płac zabaw konkret tez zrobili. Cos dla mnie :-D

no to juz jest nie maly wyczyn

ja też, ale jak mały gorył %-)

Odbiorę wypłatę i chyba zrobię mały zapas bo tak dobierać ciagle to lipa

[...] aerobów plus rozgrzewka i rozciąganie. Miska na dziś. Przygotowanie jadłospisu nie sprawia mi już jakichś problemów. Przyzwyczaiłam się. Jedynie dobicie białka to jeszcze mały kłopot. Mieszkam w miejscu, gdzie największy wybór ryb to w Lidlu jest, czyli wybór nijaki. Trochę mnie znudził tuńczyk w puszce, twaróg może być, ale wydaje mi się, że [...]

[...] dziś. Ciągle mam wyrzuty, że to obciążenie to symboliczne jest 3. w ostatniej serii to 11,5 powtórzenia i koniec mocy 5. Ciężko w ostatniej serii 7. lubię to ćwiczenie, znów mały progres 8. Wykonuję zawsze trzy opuszczania, za każdym razem staram się maksymalnie wykorzystać moje mięśnie, pomocnik podtrzymuje ;-) przez cały czas, inaczej po prostu [...]

[...] na filmik do jutra? Dziwne zjawisko po treningowe - zabolał mnie brzuch. TRENING 27 X A.D. 2009 skrócony rdl: 40 kg 8x3 drążek: 5kg x 4, 3.5 kg x 5 0kg x 6 odinowe: 0kg 6x3 unoszenie w leżeniu: 10kg 6x3 1: fajne ćwiczonko, luz z kręgosłupem, a jakie ciężkie 2: zwiększyłem troszkę ciężar 3: był lekko większy niż zwykle pałer 4: mały pałer

biorę to już z rok razem z purplem tej samej firmy i jestem mega zadowolony! mam tylko taki mały problem - wcześniej ciągle brałem smak malinowy a teraz przez przypadek wziąłem jakiś smakowy mix i jest tak ochydny że dostaję odruchów wymiotnych! smakuje to jak stary barszcz ;/ macie jakies pomysły na zmienienie tego? myslalem zeby jakis syrop [...]

Ehh ten weekend taki jakis dziwny Pewnie przez ta pogode bo nigdzie sie ruszyc w sumie nie mozna.Albo nic sie robic nie chce w taka pogoda..Mam nadzieje ze na dniach sie poprawi.Jako ze mam teraz ferie to mam plany, na kilka najblizszych dni, wiec mam nadzieje ze cos wypali z tego MoonBlade- Porazka..A ja mam teraz wolne i ta pogoda mnie dobija! [...]

to chyba spowodowane (zainteresowanie) zeszlorocznym traktowaniem uczestników amśwts!! Jak tam RASPAKO dostałes ten puchar co go obiecał ten "mały krzykacz z wąsem" z uś ??

brak okresu jedyny problem????? To nie jest maly problem, to raz. Dwa, zrypalas sobie metabolizm, trzy, rypiesz sobie psyche, czlowiek nie jest ze stali, twoja psychika tym bardziej, zrob cos teraz, zanim zaczniesz robic cos jeszcze glupszego. Poszukaj artu desira na temat glodowek, z tego co pamietam, znajdziesz w fitnessie w postach [...]