[...] milosc od pierwszego wejrzenia to wymowka mezczyzn na brak czasu... Winek... ehm... nawet jesli Szalona bylby "dobra w łóżku" to co Ci z tego skoro narazie to Ci mały staje tylko wtedy gdy chce Ci sie siusiu... pozostaje jedynie Ci slinienie sie do monitora... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz [...]
no wlasnie na pewno nie przez 50min, bo gdyby robila na maksa to 600 a nie 400kcal, ciekawe czy tu efekt termiczny basenu sie liczy . Ale nie da sie ukryc ze noelionka przez 5 dni w tygodniu jak maly parowozik zasuwa. Zaczynam miec pewne obawy czy aby tez nie jest to za duzo Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-18 21:34:23
badzmy dumni, ze jestesmy z alternatywnej drogi, bo moze jakby kevin byl z alternatywnej to bysmy z nim na rowni byli:) NA zdjeciu Kevin Levrone, pewno odstawil to co nie alternatywne bo jakis bardzo maly jest teraz do tematu:ja bym sie zgodzil z Toba i raczej obstawial na redukcje. Cialo nie wyglada na wysportowane tylko zalane, definitywnie [...]
[...] ale tak jak pisałem nie chciałbym jeść za dużo od razu ponieważ przez ostatnie lata byłem przeważnie na ujemnym bilansie i do tego było bardzo dużo ruchu. Teraz wejdę na mały ruch poza treningami i więcej kalorii. Trening będzie się odbywał przeważnie o godz. 16.00 także w dni treningowe po treningu czasami będą ziemniaki/makaron/ryz biały. [...]
[...] ale tak jak pisałem nie chciałbym jeść za dużo od razu ponieważ przez ostatnie lata byłem przeważnie na ujemnym bilansie i do tego było bardzo dużo ruchu. Teraz wejdę na mały ruch poza treningami i więcej kalorii. Trening będzie się odbywał przeważnie o godz. 16.00 także w dni treningowe po treningu czasami będą ziemniaki/makaron/ryz biały. [...]
Mam mały problem, który nazywa się reaktywne zapalenie stawów kolanowych - niestety, oznacza to półroczne leczenie i brak opcji ćwiczenia nóg na siłowni . Mam nadzieję, że z czasem będę mógł chociaż wsiąść na rower. Ale to potem. Natenczas ułożyłem sobie taki oto trening, co by kompletnie nie zardzewieć: martwy na prostych 3x8 (mam nadzieję, że da [...]
[...] cięzarem, ale wolno, na maksymalnym stałym napięciu, to jest dobra rzecz - dlatego nie rozumiem tych, co mówią, że w pierwszym etapie tzw.15 niczego nie czują, bo cięzar za mały itepe. Proponuję obniżyć liczbę powtórzeń, nigdzie nie jest to określone. I można startowac z wyższego pułapu - robiąc 15 ruchów, a nie chcąc doprowadzać do upadku, [...]
U mnie nie ważne czy umrę w domu czy na siłce i tak będzie to na siłce. Najgorzej żonie się będzie wytłumaczyć przed policją gdzie mąż umarł: W domu czy na siłce?. Dobre,a wiesz co bede mial na nagrobku,maly drazek jakby mi sie zachcialo cwiczyc :) I jeszcze kettla aby progresować ;-)
mam dostep na silowni, moge zrobic prowizoryczny nawet w domu, mały bloczek linka i przez drązek w futrynie przewiesic. chce zrobic okolo 15 bo tam podobno sa cyrki z zaliczaniem podciagniec, kolega zrobil 19 a zaliczyli mu tylko 11. podobno wszystko robione jest na komende. Na takiej zasadzie, ze mowi RAZ ruch pozytywny czeka x sekund mowi DWA [...]
mind muscle to czucie mięśniowe - skupiasz sie na całkowitej 101% pracy mięśnia np w rozpiętkach bierzesz maly ciezar np 4kg i robisz wolny ruch na wyprostowanych ramionach - rozciagasz pieknie klatke a na dole np zatrzymujesz na chwile nie tracąc napięcia i wracasz do pozycji wyjściowej rampy rób w cwiczeniach ciezkich np wiosla siady wyciski itp [...]
[...] we wpisie o aktualne dzisiejszy fotki :) Do treningu nóg i ramion dorzuciłem po jednej serii roboczej więc wskoczyło więcej objętości i tutaj tym czynnikiem robie teraz mały progres :-) bo klamota dokładać wiecznie nie można %-) to znaczy nie da rady %-) NOGI 26.08.2021 1.Uginanie na dwugłowe leżąc . 82x12 89x12 89x12 64x14 82x12 89x12 89x12 [...]
[...] przestawiając jego nick. Dodam tylko , że interesuje mnie ta konkretna sytuacja , niepotrzebne jest tutaj wnikanie w wiek, staż na forum i inne cudawianki. Dlatego mały warn do osób, w tym zielonych, którzy do tego nawiązywali. Rozpatrzyć trzeba było sprawę od podstaw, czyli od skasowanego tematu - tak własnie zrobiłem, zanim zacząłem [...]
[...] mieśni do rzeźbienia (z tego co wyczytałem) a później abs II by je wyrzeźbił i było by dobrze. Ciekawy jestem jakim sposobem spalasz tłuszcz miejscowo. Wg. tego co wiem tłuszcz spalami równomiernie z całego ciała. Brzuch to mały mięsień więc podczas pracy spala małą liczbę kcl więc jego udział w spalaniu tkantki tłuszczowej jest znikomy. Pzdro
[...] potencjale co nieco ale jak bys wp*****lal i cwiczyl jak szalony a nic by nie szlo to sam bys sie wkur.. więc postanowiłem sprobowac 1 cykl.. namawiali mnie juz rok temu ale nie chcialem bo uwazalem ze za mały staż jeszcze mam.. teraz też nie mam nie wiadomo jakiego ale sądzę, że 1 cykl nie zaszkodzi przy takim stażu :) taka moja opinia
SZALONA jest wsrod was...:)
