mały

[...] diety: A więc dostarczasz: 167g bialka, w tym zwierzece 130g oraz roślinne 37g 30g tłuszczów 356g węglowdanów Jeżeli chodzi o niedobory witaminowo-mineralne, to istnieje mały niedobór wapnia (22% - ale do zaakceptowania). Bardziej niepokojący jest niedobór witamin antyoksydacyjnych A (62%) i E(50%), dlatego jeżeli chcciałbyś pod tym względem [...]

Co rozumiesz przez trening ze wszystkimi zakresami powt? Biniu a co sadzisz o tzw. drabinach? Mysle o tym zeby to zaimplementowac do mojego nowego cyklu HST. Jest to wynalazek Pavla Tsasoulina. Cwiczylem tym ostatnie kilka lat bo pozwala na zaaplikowanie duzej objetosci bez wypalania sie. Cwiczy sie tym tak, ze robi sie 2,4,6,8,10 powt. (przy [...]

za mały staż ,4 miesiące? weź się lepiej za fbw a nie za to. ZA cięzki

Batonik to był mały wypadek przy pracy, zaspałam i to była jedyna rzecz jaką mogłam szybko wciągnąć ;-)

Zrobicie sobie panie i panowie maly test. Wezcie PH no od Roba 2 tab dziennie, przez 4 tygodnie, po tym zrobicie testy krwi, potem wezcie mete w 50-60mg TAK 50-60MG dziennie przez taki samo okres czasu. Wyniki testow dadza wam odpowiedz, nie mowiac o portfelu. Odpowiedz sama sie nasunie , nie trzeba nawet sie sprzeczac.

Po cyklu polecam ci Enterosgel , oczyszcza organizm ze wszelkiego typu toksyn ja po kazdym zakonczonym cyklu go stosowalem oczywiscie pierw odblok,i ostrzegam ze troche trzepie po pewnym czasie jak zjesz po lyżce tego no ale najwazniejsze ze oczyszcza organizm ;D niestety moja relacja z cyklu MT sie wydluzy bowiem musze dokupic maly arsenał [...]

Kolezanka była wkur...na. Brak mi słów... Czy ona zdaje sobie sprawe jakie to uczucie dostać po buzi i sie przewrócić? Moze nieźle by jej to zrobilo-w warunkach kontrolowanych-np lekki "liść" w twarz i upadek na matę. Nauczyłaby się myśleć. Wscieklosc to jedno-ale gdzie tu instynkt samozachowawczy? Mały jednorazowy offtopic. Za moment [...]

[...] ich w domu/dyskotece (jak ja nienawidzę damskich bokserów). Ale w sytuacji gdzie dostaje strzała i wildze garde to już wiem, że mam przeciwnika, a tych traktuje tak samo (mały, duży, skośnooki, czarny, żółty) każdy z nich to przeciwnik, który może mi zrobić krzywdę i tu stosuje zawsze takie samo traktowanie. Co do kobiet na treningach to [...]

[...] therapy,noxplode)Po siłowni napie*** w worek,toć nie mogę tego robić na ludzich nawet na tych złych którzy sobie zasłużyli(bo mogę zabić).Ale wam powiem ze to naprawde mi pomaga.Dlatego preferuje najleprze kreatynki(mózgo***y.A dzieki sfd.pl znalazłem dodatkowe zajęcie i rzuciłem kilka złych rzeczy.Wielki dzięki Taki mały koncert życzeń hahaha

Dzien 1 Redukcji Waga rano - 104Kg Dieta na dzis: 1 - Posilek 6:00-6:30 Jajecznica z 4 jajek - 242 g 514 kcal B: 33 g W: 2 g T: 41 activlab bialko 107 kcal B: 24 g W: 1,3 g T: 0,75 Razem: 621 kcal B:57 W:3,3 T:41,75 Przekaska: 9:10 Piwo jasne mocne smiecowe zarcie ale trzeba policzyc 245 kcal B:2.5 W:19 T:0 2 - Posilek 10:00 Orzechy włoskie [...]

[...] kg x 5 zamienił się na 140 kg x 5 z zatrzymaniame- także tego... Masz tylko kilka czynników i miliard ich wzajemnych kombinacji: -genotyp -dieta -trening -regeneracja BCAA i mały deficyt kcal powinny dać dobre efekty. Ponieważ jesteś początkujący powinien też wystąpić efekt rekompozycji- czyli poprawa parametrów siłowych i masy beztłuszczowej [...]

[...] być duży i sycący, bo się budzisz i organizm potrzebuje dużej ilości paliwa do wystartowania oraz zebrać energie na dzień. Białe pieczywo wywal i jedz tylko razowe czarne. Przed treningiem i po treningu powinien być taki mały obiad. Na noc się nie zapychaj tylko zjedz właśnie twaróg chudy. Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-10-07 02:17:38

no mi wyszło ok. 1000kcal mniej, no ale może wkradł ci się jakiś mały błąd. W sumie to sie nie powinieneś dziwić, że facet o wzroście 190cm potrzebuje ok. 5000kcal. Białko w ilości 2-2,5g/kg w zupełności powinno wystarczyć. Wydaje mi się, że za mało tłuszczu uwzględniasz. Tłuszcz powinien wynosić ok. 25% ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. [...]

Mozesz mi napisać co uważasz za "zwalonego" w 100 x5? Że za mały ciężar? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-07-31 14:10:09

to jest ta bestia Sorky ale nie podoba mi sie,może wina zdjęcia ale ma za mały łeb do tułowia.I co juz raczej nie jest winą zdjęciama kiepsko uszy kopiowane. Takie tylko moje skromne zdanie. Pozdro

Soldier w ciagu 8miu dni od pierwszego twojego posta do ostatniego napewno zdazylbys zrobic kompletne badania labolatoryjne i skonsuktowac ich wyniki z lekarzem... Nie wpadles na to, ze to daloby Ci pewnosc co do tego guzka? Ile czasu jeszcze bedziesz sie zastanawial? Ile cykli zrobisz dotykajac go i macajac, zachodzac w glowe "co to [...]

Moge cie pocieszyc tym ze mialem jakis guzek w sutku i po konsultacji z lekarzem okazało sie to z ZIMNA! Od kilku lat juz w zimie pojawia sie ten mały****ek : )

Zgadzam sie z mawashim. Maszyny najlepiej pozwola ci wyizolowac prace miesnia, oczywiscie tez tylko przy dobrym "ustawieniu" ciala. Poza tym trening nie opiera sie tylko na wolnych ciezarach. Trzeba je mieszac miedzy soba. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kiedys mi spadlo okolo 20-25kg z wysokości ponad metra na maly palec u nogi, dokladnie sam paznokiec jakies 3 lata temu jeszcze na samorobkach => ciezarach z betonu w piwnicy, tego nigdy nie zapomne pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-02-15 21:02:51

Jeszcze jeden maly test bo nie wiem jak kilka fotek z dysku wklejac :P