mały

Hamuj to się ty, ale ze swoją głupotą. Zamawiałem białko w marcu i było po 189. I ty masz czelność sugerować, że "zły" Hi-Tec podniósł ceny przed promocją. Zanim coś napiszesz, kogoś oskarżysz to się dobrze zastanów. nie obrazaj i nie wyzywaj. To podstawowa zasada tego forum. Ja tego nie robie. Nie potrafisz normalnie dyskutowac? nigdzie nie [...]

Troche chudo koleś, nie no żąrt, jest fajnie, masa jest, fajny masz najszerszy grzbietu, nie za duzy nie za mały.

foty kiedy kończylismy remoncik wiec niech waz nie zrazi mały bałaganik gdzie niegdzie..

[...] jest źle, na początek wytrzymałość, kondycja i siła, a potem szybkość i technika. Szybkość to bardziej cecha motoryczna, ale po ciężkim treningu siłowym na pewno będzie to mały odpoczynek dla twoich mięśni, a jednocześnie będzie ciągle podtrzymywał formę. Przed samymi zawodami radzę Ci odpocząć ze dwa-trzy dni. Ma to być odpoczynek bardziej [...]

[...] a boki brzucha robisz? :D Zawsze ćwiczysz płaską? Bo czasem warto odstawić płaski skos na kilka miesięcy. Po co maszyna w klatce - rób wolnymi ciężarami. Masz za dość mały zakres powtórzeń. Zamiast trzymać się sztywnego 12/10/8 zwiększaj ciężar i rób tyle powtórzeń aż zacznie cię boleć. Wtedy zrób jeszcze 4 powtórzenia... Jak możesz zrobić [...]

małym dla was dla mnie ok, nie chodzi o to ,że nie czuje pompy ,bo ciężar za mały. Ciężar dla Siebie dobry wybieram, w miarę dociskający a zarazem aby przy nim techniki nie gubić. A co proponujesz na poprawienie środka klaty?

Ok - Spróbuję Teraz tylko odpowiedni dobór ćwiczeń Z tym może być mały problem, ale zobaczymy... Skoro już wybrałem FBW to jak mam rozdzielić wykonywane ćwiczenia w treningu domatora?

Faridrox - po g**** i weź wyjdź zawodnik89 - skończ to ty lepiej perdolić i też wyjdź. miałem mały wypadek i mam tam opatrunek masz foto. i ta dwójka wyperdalać z mojego tematu kvrwa kretyni najlepiej z tego działu. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-05-05 17:29:20

mały kox - tak nogi odstaja niestety, genetycznie mialem zawsze chude uda i lydki ale pracuje teraz nad nimi demien - nie mieszkalem nigdy, tylko na wakacje na 2 tyg jak cos sie przyjezdzalo, ale na dluzej to nie a jak tam twoja forma? dawales cos nowszego niz to co masz w podpisie? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 09:42:39

kapitanp i to mi sie podoba ,wiem ze mam tam tluszcz, huff:/ masakrycznie ciezko to cwiczyc zeby bylo gitt, musze poszukac cwiczen na ta partie ciala, wlasciwie mam jakies, ale nie lubie tego robic:/ mam jeszcze pyt, za posladkami jakies 10 cm od posladkow w dol mam taki maly tluszczyk ale bardzo widoczny i nie wiem jak to usunac, wstawie potem [...]

[...] tłuszczu? To by wyjaśniało ciągły apetyt, wcześniejsze ataki wilczego głodu, wieczną chęć na węglowodany i to że ciężko mi wytrzymać 3 godziny bez jedzenia. Jak zjem zbyt mały posiłek to też jest masakra wytrzymać 3 godziny do następnego. Czy w związku z tym zapotrzebowanie w moim przypadku 120/170/60 (BWT) jest ok? Co zrobić żeby stać się [...]

to był mały jocke

Powiem tylko tyle, jezeli bym startowal na zawodach w Polsce, napewno bym nie pisal o tym w dziale "Doping". Swiat jest za maly zeby narazac sie na pewne konsekwencje. Chociaz i tak kazdy wie ze sie bierze, kiedys moga to wykorzystac przeciwko tobie. Co do obracania sie w pewnych kregach, moge powiedziec tak samo, tylko ze nie w tym [...]

[...] ze zgrupowania klubowego - styczeń 2011:) Mistrzostwa Europy low-kick - Baku, Azerbejdżan 2010 Chwilka wspomnień:) Kamila udostępniła na swojej stronce galerię zdjęć. Oto mały przedsmak tego, co możecie zobaczyć na balanda.kibo.pl/pl/profil/sarmatia.html Zmieniony przez - elaine w dniu 2011-03-11 12:31:10 Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

hack-przysiad raczej nie zastąpi tu zwykłego przysiadu,za mały ciężar.Dużo lepszym będzie ten przysiad przedni. Po prostu zacznij od małych ciężarów żeby nauczyć się techniki. Nie widzę niczego złego przy zarzucaniu sztangi z ziemi, skoro nie ma stojaków to właśnie jeden power clean na początku każdej serii przysiadów jest najlepszą opcją. Ten [...]

Allertec <-- bardzo dob ra sprawa w tym przypadku bedzie;p jak bylem maly to mialem to samo, powod, alegiczne zmiany skory ;p

skoro mowa o cyklach na boosterach (czyli w wiekszosci ai ostatnimi czasy, tribulusy nieco zeszly chyba ze sceny), to na novedexie kolezka wykrecil ostatnio wynk ok. 1900punktow w skali 100-800 (nie jestem pewny dolnej granicy, gorna na pewno kolo 800). wnioski mozna sobie wyciagnac samemu. sorki za maly oftop.

Mały update formy http://i59.tinypic.com/117vf50.jpg http://i60.tinypic.com/2rogeo2.jpg

Troche inaczej połacz grupy: Wtorek- Klatka i triceps, Czwartek- barki i przedramiona, Sobota- grzbiet i biceps(najpierw cwicz grzbiet a dopiero potem biceps). Klatke zrob na sztandze lepiej a rozpietki mozesz robic hantelkami. Piszesz ze cwiczysz od wrzesnia, masz troche maly staz wiec tych seri jest troche za duzo. Na male grupy zrob 9-10 serii [...]

A ja Ci radze ******lic ile masz wzrosty , maly az tak nie jestes. Wazniejsze co masz w glowie i co osiągnąłeś, tylko za to beda cie w przyszlosci oceniac. Pozdr.