mały

zaczynasz wszystko od tzw "dupy strony" staż masz strasznie mały a myślisz o mistrzostwie.gdyby ktoś napisał Ci że nie ćwicz to go posłuchasz?trenuj i nie wybiegaj myślami tak daleko

[...] 10h ) w chłodni i od tego czasu zauważyłem iż waga stoi, utrzymuje się od tego czasu 104kg , także jeszcze 10kg by sie przydało zjechać, ale problem stanowi fakt, że apetyt po pracy jest bardzo mały, by nie powiedzieć, że żaden. Więc przy zapotrzebowaniu 2500 kcal, wynosi teraz 1300? Nie wiem jak i co zmienić, proszę o porady i pomoc. Pozdrawiam

[...] z treningu na trening. Na moje wyszłoby lepiej podredukowanie i wystrzelenie z masą , niż ciśnięcie od tego co jest , i to też chodzi nawet o kwestie siłowe , redukcja z głową = mały spadek siły potem dodanie kalorii ,poprawiona wrażliwosć i mięcho + siła by szła. Ale rób jak uważasz, jeżeli twoerdzisz że tak będzie lepiej, to może tak będzie .

[...] na koncie 5-1 w wadze średniej, wygrywając z Davidem Branchem, Andersonem Silvą i Jackiem Hermanssonem, którzy rozpoczęli jego przygodę w tej nowej kategorii wagowej. Zrobił mały krok w tył, przegrywając przez decyzję z Robertem Whittakerem. Nie dał się jednak zniechęcić, ale wykorzystał to jako paliwo do powrotu do klubu i jeszcze cięższej [...]

Mamy dzień 5 i na moim bicku pojawił się mały krwiak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b02a82ccb3a421982fe6683cccd09a1.JPG

masz tu mały opis dwóch leków Preparat HYALGAN® podawany dostawowo w chorobie zwyrodnieniowej normalizuje lepkość i elastyczność płynu stawowego oraz aktywizuje procesy regeneracji warstwy powierzchniowej tkanki stawowej. Niektóre doświadczenia wykazały działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe kwasu hialuronowego. Właściwości te są [...]

dla was moge byc maly ale wiele osob mi mowi ze jestem duzy bo nie siedze jak inne karki w chacie i tylko sie tucze lubie sobie pobiegac a do tego ostro sparinguje BOKS!!!!!

No i taki mały filmik : <script type="text/javascript" [...]

Maly update z frontu wschodniego: 91.3kg :-D

Maly update z frontu wschodniego: 91.3kg :-D Tak było wczoraj a dzisiaj 91,0kg. To już musi być sraczka! kerad poszedł w grubą masę a fan w super redukcję! Nie mam zdolności proroczych i nawet nie ośmielam się przewidywać jaki będzie koniec! };-)

fajne zdjecia sog leci pozdrawiam Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mały, Tramal? Chyba oszalałeś, przecież to silny lek przeciwbólowy, który bardzo uzależnia!

+ dodatkowe potrzebne kalorie Jedna czekolada dziennie - ~500kcal Maly batonik, cukierki - ~200kcal nie no,genialne masz pomysly

1. Posilek godz. 10.00 (przedtreningowy) - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g W: 117g T: 28g kcal: 904 Godzina 11.30-12.30 2. Posilek godz. 13.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g [...]

hmmm jak dla mnie ewidentnie zła regeneracja Dzien I: Klatka: ZA DUZO TU CWICZEŃ Butterfly 4-5x 12-15 Skos- gryf 5x 10-12 Skos hantle 4x12 WYWAL TO Pozioma 5x 10-12 laczone naprzemian z : Rozpiętki 5x10 TU DAJ TEGO BUTTERFLY-A PO CO DUBLOWAĆ CWICZENIA Brzuch Kółko, wzniosy, piłka bez przer wszystko x20 ogolnie serie x4 Dzien II Plecy : [...]

masz mały i staż i właściwie nie powinienes pisac w tym dziale... wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html poczytaj trochę- choc na dobrą sprawę lepiej aby to były art. z działu dla POCZĄTKUJĄCYCH; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html ułóz plan typu [...]

Nie no absolutnie, przez całe życie sport i jakikolwiek ruch traktowałam jako największego wroga i najgorszą udrękę. Przecież ja nawet biegać nie potrafię. Nawet mały kociak jest w stanie mnie przegonić. Powiedzmy, że 'aktywna fizycznie' jestem od niedawna. Trochę schudłam, spoczęłam na laurach, bo to chorowałam, zaraz jakieś wymówki i znów [...]

Sadzilem, ze wywiaze sie dyskusja odnosnie tej sprawy. Jezeli chodzi o regulamin to odnosi sie on tylko do SFD jako forum. Sklepowego regulaminu nie ma co nie oznacza ze mozna robic sobie glupie zarty za jego posrednictwem. Tlumaczylem to juz wczesniej, nie chodzi nam z Mateo i ********** o te abonamenty, tylko nie zdajecie sobie sprawy jak bardzo [...]

Niedziela minęła jak minęła. Nie liczyłem kcal ale było bardzo mało węgli. Nocna zmiana w pracy więc poniedziałek zaczął się dla mnie generalnie od godziny 12 czyli pobudki po nocce. Trening: -Martwy Ciąg 3x12powt -Podciąganie nachwytem 3x12 -Wiosłowanie sztangielką 3x12powt -Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12powt -Uginanie ramion bokiem [...]

[...] wykonywałem skos dodatni i z początku było ciężko ale potem poszło dobrze. Rozpiętki 12/5kg 12/5kg j/w Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/20kg 10/22,5kg 8/25kg Ciężar mały bo w poprzednim cyklu zaczynałem od zawyżonego i nie było progresji. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 12/5kg 10/5kg 10/5kg Pierwszy raz. Ciężko [...]