Dieta. Suple mozesz sobie darowac zarazie, za maly staz jak dla mnie. Powracaja do stazu, pomysl nad planem FBW. Brzuch-brzuszki sobie daruj i zrob pozadny trening. ABS I/II+zestaw cwiczen na poszczegolne partie dodatkowo. Brzuszki maja to do siebie, ze obciazaja bardzo krzyz i szczerze efekty sa znikome, wrecz "z dupy". A jesli juz [...]
tez to czytalem. i to jest chyba w podwieszonych artach. takze, taaaaa. edit: racja wielkimen. ogolnie maly burdel i pralka z bani. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-13 17:10:16
Od rana zapierd***, nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną [...]
Zima, legowisko niedźwiedzi. Mały miś budzi starego siwego niedźwiedzia: - Dziadku, dziadku! Nie mogę zasnąć! Opowiedz mi bajkę! - Śpij... - Mruczy dziadek miś - Nie czas na bajki. - To pokaż chociaż teatrzyk! - No dobrze - Mówi dziadek i sięga za konar. Wyciąga stamtąd dwie ludzkie czaszki wkłada w nie łapy i wyciągając je przed siebie mówi: - [...]
[...] potem masaż, miły, przystojny masażysta stwierdza, ze rzadko masował takie perfekcyjne ciało 17:30 przymierzasz outfit z designer-clothes i przed dużym lustrem robisz mały pokaz mody dla siebie samej 19:30 kolacja przy świecach dla 2 osób, następnie tańce i dużo komplementów 22:00 gorąca kąpiel (sama) 22:50 zostajesz zaniesiona do łóżka, [...]
Dzieki skint !! a powiedz mi jeszcze - bo z nolva moge miec mały problem się jednak okazuje, moze clomid - jesli tak to jak i ile... ? 13-14 hcg 1000iu -> czyli rozumiem że jedna porcje mam podzielić na 5 czyli na 15 dni mi wyjdzie... tak ? Czy nie mozna by jakoś rzadziej ? Pozdrawiam
Intensywnosc treningu wcale nie musi byc rozwnoznaczna z iloscia wykonywanych cwiczen, a tym samym z czasem trwania calej sesji. Zobacz na probe to: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej - 20 powt (maly ciezar), 1 min przerwy, potem 12 powt, 1,5min przerwy - 10 powt, 2min - 8 powt, 2min 8powt. Ciezar dobierz tak zeby w kazdej serio [...]
Z wpisek widze, że pierwszy posiłek masz duży. Przed treningiem postaraj sie zjeśc mały posilem 25% dziennego zapotrzebowania, jeżeli to nie problem pozbawiony węglowodanów. Po treningu zjedz posiłek najwiekszy 60% zapotrzebowania, niech będzie on bogaty w weglowodany. Dieta rewelacyjna nie jest, ale tragedi tez nie ma. Trening jest ok, zakladam, [...]
Ch Piotrek wiesz, maly, nie oznacza że mało wie....poczytaj troche moich postów na forum i rzadko się zdarza żeby ktoś się nie zgadzał z moją wypowiedzią. Rozumiem że tak sądzisz bo masz do tego prawo ale na przyszlośc, nie osądzaj nikogo po wymiarach A pozatym jak chcesz to dla pewności poczekajmy aż się wypowie ktoś kto się lepiej zna i niech [...]
heh eloo a lece na suscie heh tylko miałem mały problem gdyż zacząłem jakiś czas temu na ph s-droll i methyl mag kopało niemiłosiernie sporo przytyłem lecz szczęście mam takie że grypy żołądkowej dostałem i wszystko spadło heh łącznie 8kg;/ ale teraz dieta może nie taka dopięta ale staram się....i od poniedziałku na sustanonie...z dnia na dzień [...]
[...] zmierzyć obwody i sprawdzać je np. co miesiąc, ale ... nie zmierzyłem się miesiąc temu. Przechodząc do meritum: napisałem temat, ponieważ zdziwiłem się wagą a raczej dość małym jej spadkiem, szczególnie, że po ciuchach widać ogromną różnicę (dużo luźniejsze spodnie i koszulki, pasek skórzany zapinany o 1 oczko mniej a przy dobrych wiatrach [...]
moze mi ktos pomoze bo widze ze problemy powazne.ja mam anoreksje czuje sie chudy maly i bezbronny waze tylko 110 kg przy 182 cm wzrostu.chlopaki co mam zrobic zeby przytyc i byc bardziej pewnym siebie.mam juz dos tej anoreksji.POMOCY!!!
[...] i nie mógł strzelić w tzw. kanał. Przydomki Manoel Francisco dos Santos miał kilka przydomków. Najsłynniejszymi były oczywiście Garrincha i Mane. Garincha po portugalsku to mały ruchliwy ptaszek, a Mane oznacza szaleńca lub wariata. Pseudonimy doskonale odzwierciedlały jego zachowanie na boisku. Mistrzostwa świata Brazylijczyk dwa razy sięgnął [...]
ftb87 "mrowienie na twarzy pewnie po argininie " beta - alanina ;-) mrowienie to naturalna sprawa , duży mały każdy mrowienie czuje , z czasem się przyzwyczajasz i mija . Jak chcesz na takich obrotach trenować zajmij się jedzeniem , bo szybko się przetrenujesz . duży tych interwałów , interwały tutaj , interwały na siłowni , do tego kompleksy [...]
Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]
Brutus.... jak zawsze sie zgadzamy Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
brutus a poza tym na haczyk wole inne rzeczy nabijac Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
slodkara - pieski? ja myslalem ze w mezczyznach... ale co kto lubi.. ja jestem tolerancyjny... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-08-07 18:36:23
kulturysta94 - endomorfik/ str 2
