Coś mi sie wydaje że nowe fotki wstrząsna całym forum Chociaż już na poprzednich wygladasz co bu tu dużo mówić...potężnie, do tego stopnia że nawet ja przy tobie wydaje się być mały pikuś Szkoda że juz ci soba nie mogę dać bo zasługujesz na to mimo że w pewnej kwestii się nie zgadzamy "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
zaj***** wyglądasztak 3maj!!!! z chęcią chciałbym zobaczyć twoje aktualne fotki!!!(jakie wymiary??) mam zdjęcia z wieloma strong men mam nadzieje ze będe miał też z tobą jak wystarujesz!!! Powodzenia!!!!!!!!!!! Pozdrawiam "Mały ale byk"
[...] dla ruskiego to jest służba jest pod presją wykona zadanie albo zginie ktoś taki inaczej działa jestem pełen podziwu dla gości ze specnazu niezłą książką może być bojowa maszyna ale jest dostępna tylko w języku rosyjskim pozdrowienia dla wszystkich w tym forum lubie takich ludzi jak wy macie jaja mały obrazek dobrej chciaż niemieckiej broni
[...] granatami ręcznymi podobnież połowa wybiega z okopu jak z ukropu ale to szkolenie dobrego nawyku mówił.Była też opowieść jak przydybali czeczenów i podłożyli ładunek pod ich mały domek (kuchnie polową) i zdetonowali podczas rozdawania jedzenia ... ciekawe aczkolwiek wydaje się troche naciągane. jak odnajdę artykuł dam namiar Pzdrw Zmieniony [...]
[...] 4x12 Młotki stojąc 4x10 Francuz siedząc 4x10 Francuz leżąc 4x8 Prostowanie na wyciągu 4x8 Prostowanie w opadzie 3x12 Komentarz: czas ok 60min. Trochę długo. Zwiększam intensywność na rzecz objętości może coś z tego będzie:->. Niskie aeroby pewnie 2-3x w tygodniu w celu aktywnej regeneracji. Jutro pewnie wolne albo jakiś mały obwodzik wpadnie;-D
zapomnialem dodac ze jelsi chodzi o nogi to robie duza ilosc powtorzen i maly ciezar zeby je rozcwiczyc poniewaz z pol roku ich nie ruszalem teraz wystarczy lekki trening i zakwasy w ch00j
[...] tatrach :(( (poza jazdą na nartach). Co do śmigłowca to podobno wypozyczaja od kogoś tam ale jeden znajomy ratownik mowił ze to zupelnie co innego , nie ci piloci , za mały udzwig itp. . Wiec tak czy siak wiele nie mogą. Niektórych łancuchów sie nie da ominąć . Jest taki jeden na Świnicy , jak tam sie zrobi korek to masakra . Ominąc sie za [...]
qbiec - powiedz cos wiecej o tych uprawnieniach wysokosciowych. co? po co? za ile? gdzie? , aha mam taki maly dylemat. mianowicie chodzi mi o ksztalt karabinkow. po co tyle tego i czemu jedne sa proste, inne krzywe, zaokraglone, powyginane :). domyslam sie ze kazdy sluzy do czegos innego. qbiec - radziles mi zebym zakupil karabinek do tej uprzezy, [...]
ja wróciłem z Mazur normalnie i pojutrze jadę w Tatry na mały wspin. Bedzie robili coś łatwego i ładnego, czyli filar koziego wierchu. Zobaczymy jak będzie. Icka odezwę sięjutro chyba. Wypowiadajcie się więcej. NIe macie czasu i chcecie, żeby temat podupadł. NIech ktoś napisze może o swoim treniningu czy coś. Ja takie rzeczy czytam z [...]
Nie dziwota, że duży wykorzystuje swoją masę. Mały musi kombinować inaczej. Święte słowa. Styl walki powienien być dobrany tak, żeby maksymalnie wykorzystać atuty trenującego i zniwelować jego słabości. Nie ma uniwersalnych technik i metod, bo one nie istnieją w abstrakcji, tylko są zawsze wykonywane przez konkretną osobę. Np. dla mnie byłoby [...]
Witam, po długiej przerwie spowodowaną pracą i wyjazdem za granice, powracam do treningów;) obecnie ćwiczę 4miesiąc i powoli zaczynam dostrzegać mały progres. Prosze moderatora o zmiane tematu na: obi_1991 powrót do treningów, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13075324a3224f928dbd8c56bfb99d8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d370bc04bab41428e04c142a93435cd.JPG [...]
[...] 16 przed treningowy, 19-potreningowy) staram się jeść więcej węgli, przed treningiem nie spożywam wcale tłuszczu, a ostatni posiłek ze względu na to, że jest późno jem dość mały. Dodam jeszcze, że do bilansu nie wliczam wszystkich warzyw, owoców i supli. Owoce jem do pierwszego i drugiego posiłku, do pozostałych dorzucam warzywka. [...]
[...] dzisiaj zrobiłem sobie małą głodówke z rana, wypiłem tylko wpc, które zawsze piłem z pierwszym posiłkiem, a szame zjadłem w pracy tuż przed 7, powiedzmy, że jest to dla mnie mały eksperyment, ale wydaje mi się, że ta opcja już zostanie. Rano niestety zapomniałem o orzechach i wyleci mi trochę tłuszczy Na trening lecę dopiero wieczorem, po [...]
j.w. "Tak samo z NYPD. Znam gościa, który w swoim życiu wbił więcej niż niejeden z dopingu, trzyma diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije [...]
Musisz się połozyć na ziemi i wyciagnąć ręce prosto do góry a ktoś niech zi zmierzy odległość od podłogi do nadgarstka + musisz mieć jakiś mały zapas żeby lekko sztangę wyciągnąć z zagłębienia . Natomiast max wysokośc musi być taka że może być trochę niżej niż twoja obręcz barkowa gdy stoisz wyprostowany .Zrób dokładne pomiary bo wiele osób z [...]
[...] poziomem tkanki tłuszczowej warto zejść nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety, ale nie ma co liczyć na rekompozycję. Efekt taki uzyskuje tylko mały procent osób, z predyspozycjami do tego sportu. Ja takich nie znam. Oczywiście z wyjątkiem tych przemian wrzucanych przez znanych trenerów na Instagramie. Raz na 20-30 [...]