"SIŁA wystarczy. Raz trafisz KO. Lekki trafi 10 x - mały efekt" czyli taki chudy leszcz jak Oscar de La Hoya albo Roy Jones Jr jednym ciosem cie nie znokaltuje?, i wszystkie walki w ciezkich kategoriach trwaja tylko do pierwszego ciosu? Widze ze ta dyskusja jednak nie ma sensu. Nie, z bokserami to nie byl zart tylko albo sie na boksie [...]
Dzis zaczalem taki maly test krealkalynu olimp 2500. Nie bede sie rozpisywal co i jak z dieta i treningiem tylko co jakis czas dam swoje spostrzezenia co do dzialnia tego specifku. Wrzuce tylko fotki przed i po. Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-10-05 17:59:54
Ale tutaj nie chodzilo o to, co bedzie lepsze dla wiekszej masy miesniowej, bo jasne jest ze CF to CF a BB to BB. Kwestia rozchodzila sie o to, ze sa osoby chcace i dobrze wygladac i byc sprawne/wydolne. Dla nich wlasnie jest CF. Nie widze powodu, dla ktorych najpierw kogos trzeba rozbudowac a po kilkudziesieciu miesiacach przekierowywac na CF. [...]
[...] po co się męczyć skoro efektu i tak nie widać. Ograniczyłam maksymalnie słodycze, fakt zdarza mi się coś słodkiego w te dni(lizak gwizdek, łyżka dżemu do omletu lub mały kawałek ciastka do kawy - ale tylko raz w miesiącu). Nie słodzę już nic, nie pije soków kupnych ani napojów słodkich bo są dla mnie za słodkie. W misce praktycznie [...]
[...] na względzie reakcje własnego organizmu. Dieta redukcyjna jest jak zabawa w kotka i myszkę z własnym metabolizmem, trzeba zawsze mieć taki deficyt by chudnąc, ale na tyle mały by nie dopuścić do negatywnych skutków. Podam parę przykładów z forum kobiet trenujących z ciężarami: Dziennik Agak : pierwsza redukcja dieta zbilansowana wysoka ilosc [...]
No to maly update : Piatek: trening : crossfit - glownie technika - martwy , zarzut , press , na koniec maly WOD : 5 x push-up , 5 x box jum , 5 x sit-up, 5 x ringrow, 5x air squat , wszystko po 5 razy . Na koniec brzuch . Sobota : jako , ze bylem w "domu rodzinnym" wyruszylem pobiegac po lasach , uzbieralo sie ok 16 km biegu i na koniec ze [...]
[...] nie brał !!! Chodzi więc k...a o siano nie każdy je ma . I jeszcz etrzeba mieć dobry dostęp żeby było tanio i nie było podróbek. PS trzeba mieć też dobrą genetyke nie mów mi że jestem mały z kąd możesz wiedzieć jaki byłem zanim zacząłem trenować , to ty też chyba jesteś mały znam osoby które nie trenują i są większe od ciebie!!! REACT_OPOLE
Wilhelm, nikogo nie gnoje za to że jest mały, jego także, z ta małością to było w przenośni, mentalnie... wg. mnie sterydy powinny być brane w momencie kiedy nie masz juz innej mozliwosci a wciaz jesteś mały, albo chcesz byc wiekszy i ci genetyka nie pozwala... sam nie uwazam sie za wielkiego a raczej za małego ciągle charuje by byc wiekszym, [...]
[...] nabór bo moze bym się zgłosił śledze ten dział ale widziałem tylko temat z tym black devil tylko ten drugi a rekrutacji nie widziałem;D wtedy by była jakaś dodatkowa rywalizacja%-) te suple co na zdj to wiekszosc za free jako dodatek do black devil czy sam od siebie dokupiłes?;-) bo do STANOFUSIOn wiem że był mały dodatek;-) Powodzenia;-)
[...] był jeszcze zapas 5, maks 10kg. Razem: 505kg. Miejsce drugie - zawodnik miał jakoś 525-535kg, więc nawet z większymi wynikami, raczej nie udałoby mi się wskoczyć oczko wyżej. Nie zmierzyłem swoich maksów przed zawodami i to był mały błąd, ale ingerowałby to bardzo w mój trening. Ogólnie jestem dosyć zadowolony, mimo że czuję niedosyt. Pozdrawiam!
Dwunasty dzień treningowy - wtorek 20.12.2011 Witam. Dłuższy czas się nie odzywałem, ponieważ miałem mały zamęt związany ze Świętami. Zapomniałem umieścić wtorkową wpiskę na forum i tak się zebrało.. W tym tygodniu ćwiczyłem lekko. Po zawodach byłem zmęczony i postanowiłem wykonać tylko 2 treningu, jeden push i jeden pull. Od następnego tygodnia [...]
OKi, widze ze dzilasz dzielnie :-) sluchaj ... plank masz pozycje wygieta w luk, powinnas zrobic tilt do przodu biodrami przysiad calkie niezle chociaz ten ciezar to smiesznie maly jest i nie stanowi dla ciebei zadnego wyzwania, ot takie aero z przysiadow, masz na silowni stojak? czy tylko tak krecilas ukryta? MC nie widac co amadi napisala [...]
[...] podeszwą. Zwykłe trampki np. Takie buty nie nadają się do ciągów a już na peno nie do przysiadów. Co do samego ciągu. Dramatu nie ma:-)) Ale bądźmy szczere - cięzar na razie mały. Braki, ewentualne (bo może nie), wyjdą z czasem, kiedy dołożysz więcej kg;-) Masz za nisko gryf - powinien być około 20cm nad podłogą. Ty jeszcze jesteś wysoka to sama [...]
hej dzis bylam na jodze 1.5h :) Takie rozciaganie to lepsze niz masaz :) Zjadlam dzis PSTRAGA! Ja wiem ze to maly krok dla ludzkosci ale dla czlowieka co zawsze na sam widok ryby uciekal do drugiego pokoju to ogromy krok /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b89961c31452e8fe9cb6a5ee69445.png zrobilam sobie tez zdjecia i nie wiem czy to moja afirmacja [...]
30.04 - DNT Wczoraj troche poplynelam z miska, nie dosc ze wieczorem czekala na mnie pizza i wino to jeszcze na deser pochlonelam miche truskawek (pierwsze swieze w tym roku 8-)), resztakmi sil opierajac sie bitej smietanie %-) Miska-120B/200ww/80t +baklazan, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, przecier pomidorowy + 2 l wody, herbata rooibos, [...]
To nie jest prawo, tylko socjalistyczne koorevskie bezprawie. Skonczy sie to wam szybciej niz myslicie. Nie winie ludzi, ktorzy sie przyssali do cyca. Winie ten jaebany korupcjogenny i demoralizujacy socjalizm. Juz jeden bank inwestycyjny we Wloszech zawiesil wyplaty, ze niby do lipca, ale wiadomo, ze nie maja kasy. Co prawda maly, ale swiat [...]
Jeśli postawi się Zane obok kogokolwiek z pierwszej piatki, nawet dziesiątki MrO to wygląda jak chudy, mały kurczak. Sorry, ale w jakim niby kierunku to miało iść? Zawsze wygrywał większy drań z większą masą, definicją...
[...] mi tych bokserów ,a ja ci podam swoich 90's...Moi o wiele lepszy poziom... Swoją drogą to ciekawi mnie dlaczego na każdym kroku powtarza się jaki to np. Adamek jest mały, drobny itd., a przecież ten "potężny" Foreman w szczycie formy ważył tyle samo co Tomek... Ali również ważył tyle co Tomek, Tyson to samo, Holyfield nawet [...]
Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21
