mały

tomin ja zanm recepte na wzrost. Wystarczy grac w kosza ( jednak niestety trzeba pograc przez jakies dwa lata) chodzic na silonie (robic cwiczenia na nogi raz w tygodniu tak lekko najwazniejsze to zeby byly zakwasy polecilbym przysiady 2X15 maly ciezar) do tego codzennie sie rozciagac (gdzies tak 30min i do tego pozniej powis sobie na drazku z [...]

Co tu duzo mowic jestes maly i tyle ja wysoki tez nie jestem ale 183 cm mi wystarczaja... jedna rada to pogodz sie z tym na cale zycie a 2 chodz bardzo glupia to wez hormon wzrostu a co do wagi radze ci przytyc, ja przy wadze 183 waze juz 91kg i mysle zeby utyc do 100kg rzecz jasna nie tluszczem... HWDP

wszystko fajno co do planu - tylko boje sie ze to trafi do kogoś kto nie bedzie zorientowany w mojej sytuacji, bo juz widzialem opcje gdzie minimum 4 posilki dziennie, jesli chodzi o silke, raczej jej nie mam , teraz w srode bede pierwszy raz w hotelu gdzie ona jest (niestety budzet na hotel z firmy mam maly)

wszystko fajno co do planu - tylko boje sie ze to trafi do kogoś kto nie bedzie zorientowany w mojej sytuacji, bo juz widzialem opcje gdzie minimum 4 posilki dziennie, jesli chodzi o silke, raczej jej nie mam , teraz w srode bede pierwszy raz w hotelu gdzie ona jest (niestety budzet na hotel z firmy mam maly) mysle, ze kwestia ilosci posilkow jest [...]

1. Sniadanie (w dni nietreningowe 15min przed sniadaniem Creatine'a 6,5g + 30g Dextrose + 250ml wody) Kefir, platki z otrab pszennych, odrobina rodzynek i orzechow wloskich, szklanka soku // moze zamiast otrab platki owsiane, mozesz dac tran i ser biały 2. Jedzenie w szkole (w dni nietreningowe i treningowe miedzy sniadaniem a 2gim sniadaniem [...]

1. Sniadanie (w dni nietreningowe 15min przed sniadaniem Creatine'a 6,5g + 30g Dextrose + 250ml wody) OUT Kefir, platki z otrab pszennych, odrobina rodzynek i orzechow wloskich, szklanka soku SZKLANKE SOKU WYPIJ OD RAZU PO PRZEBUDZENIU A NA SNIADANIE DAJ OMLET Z JAJEK, PLATKOW OSIANYCH, RODZYNEK I ORZECHOW WLOSKICH 2. Jedzenie w szkole (w dni [...]

Dla potencjalnych kandydatów mały film informacyjny, z p. Ryabko w roli głównej: http://pl.youtube.com/watch?v=O3XcnT2Otic Cytuję: "Mikhail shows you, how to develop and apply the highest form of self defence-the psychic energy..." Ten gość zrobi z Was Rycerzy Jedi Obi-Wan dobrze go wyszkolił

Taki mały BonusiK :) Słaboo>)

[...] Sciaganie linki jednrącz Ładnie pięknie nie znam się na sztabach idę intuicyjnie dobieram ciężar..Jak się dowiem dam szczegółowo :_ Wyciskanie Sztangi na Barki.. No i tutaj mały problem Bark mnie bolał więc przerzucilem się na hantle... Było całkiem nieźle 17.5kg-10p 22.5-10p 25-10p 25-10p 27.5-10p Ładne poczulem.:) Wznosy Bokiem Wszystkie serie [...]

ty no masz racje ze to swinstwo ale to indywidualna sprawa... i zobacz... jestes 2 lata starszy i ponad 10cm nizszy to nie dziwne ze masz wiecej w lapie, w obwod w klatce masz stosunkowo maly jak na wzrost... ja mam 110cm wiec ty chyba same łapy robisz....?

Plan dzielony nie dla ciebie - za mały staż, zrób FBW na 3 dni albo push&pull na 4 a lepiej na tym wyjdziesz, wszystko masz w wyszukiwarce i postach podwieszonych, wklej do sprawdzenia. Pzdro

nee Biceps jest proporcjonalny tylko własnie mały, więcej jest tricepsa

tak jak powiedzieli koeldzy wyzej rzuc fajki, alko i fete zapisz sie na silownie i cwicz regularnie przytyjesz na pewno tylko wskocz do dzialu odzywianie i przeczytaj kilka madrych postow. to co wydaje sie duzo dla nas, cwiczacych czesto jest maly(mowa o jedzeniu) zdrowia zycze

wiem, tylko, ze jest maly probem, ze kolega z pokoju bedzie chcial wtedy spac sciagne sobie z neta jakos te walki i tyle :/

...omg widze że panuje tu mały chaos przed galą ...czy to będzie 2:00 czy 4:30 ja zasiadam przed tv o 2:00 i nie odejde dopóki nie zobacze walki naszego Pawełka pzdr .......

Ćwiczenia izlowane mały cięzar i duża ilość powtórzeń 20-25 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mały, ale zasięg ma taki sam jak JDS

i maly palec u nogi

[...] 17.30) wysoko węglowodanowych.I może coś więcej na temat Oxy-zacząć piramidką np:start 10mg/ed przez kilka dni,nast 20mg,30mg,40mg az do 50-50mg/ed?Po cyklu jakiś odblok mały?A co do kreatyny to jakaś jest godna polecenia?Był bym wdzięczny. A co do reszty forumowiczów-może ktoś łykał Oxe z Atomica?Jeśli tak prosił bym o opinie.Między Bałkanem [...]

Elo! We wcześniejszym mailu wkradł się mały błąd, poniżej prawidłowe terminy. Konkretne daty i miejsca: 25.05.2009 - Olkusz - Siłownia Dragon ul. Wiejska 1 18.05.2009 - Nowy Sącz - Siłownia Genesis ul. Nadbrzeżna 36 Wszelkie info i relacje będą zamieszczane w osobnych tematach, żeby mieć lepszy przegląd sytuacji.