mały

Wiek: 16 Wzrost: 182 cm Waga: 82 kg Staż treningowy: Rok i kilka tygodni Cel: Masa Tydzien 1 Wtorek Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12,10,8,8) progresja Unoszenie ramion w przód z drążkiem wyciągu (12,10,10) progresja Unoszenie sztangielek bokiem w górę (12,12,12) stały ciężar Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami [...]

fistacha: Wiek: 16 Wzrost: 182 cm Waga: 82 kg Staż treningowy: Rok i kilka tygodni Cel: Masa Tydzien 1 Wtorek Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12,10,8,8) progresja Unoszenie ramion w przód z drążkiem wyciągu (12,10,10) progresja Unoszenie sztangielek bokiem w górę (12,12,12) stały ciężar Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z [...]

dzisaij widzlem Radka w poznaniu, maly jest Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ja mieszkam w Anglii, generalnie wielu kierowców nienawidzi tu rowerzystów, niby wypadek z rowerzystą to zawsze wina kierowcy ale i tak w to wbijają, generalnie jak jadę to czasem nawet dziur nie omijam tylko jade przez nie bo mały ruch kierownicy oznacza d****a kasującego Cię autem

[...] się. W ogóle Irlandia i irlandczycy to brak znajomości przepisów i jazda czuja chyba. Mało kto używa kierunkowskazów tym bardziej na rondach. Korki są niesamowite bu Dublin mały zapchany samochodami ale przede wszystkim ciołki jeździć nie potrafią dynamicznie i wszystko stoi. Z zielonych świateł ruszają dopiero jak się obudzą czyli po nastu [...]

[...] się. W ogóle Irlandia i irlandczycy to brak znajomości przepisów i jazda czuja chyba. Mało kto używa kierunkowskazów tym bardziej na rondach. Korki są niesamowite bu Dublin mały zapchany samochodami ale przede wszystkim ciołki jeździć nie potrafią dynamicznie i wszystko stoi. Z zielonych świateł ruszają dopiero jak się obudzą czyli po nastu [...]

Eeee, kurde nie znam dokladnego adresu... moze byc tylko ulica i nazwa sklepu ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie maly chlopak jestes powodzenia !!

Missy bardzo thx za odpowiedz... Moj trening zapewne znacznie roshni sie od normalnego treningu silowego glownie wytyczonym celem...nie chce nabierac masy...hmmmm...no tak,wiec po co cwiczyc...chodzi mi o mase samych miesni utrzymanych w formie rzezby...konkretnie...biceps mam stosunkowo maly...ale co dla mnei najwazniejsze jest dobrze widoczny i [...]

Na martwy ciąg mam za mały staż i za słabe prostowniki grzbietu, dlatego wolałbym inne cwiczenie. Przenoszienia nie robie, tak jak odradzałeś. Może w miejsce martwego dać wiosłowanie sztangielkami w opadzie? Chociaż za duże tego wiosłowanie chyba będzie. Co w sadzić w miejsce martwego ciągu?

[...] fotkę kliknij na Shift+s i tam ustaw co trzeba. Z tym barkiem to lipa bo to źle wygląda,zmniejsz powtórzenia na tą stronę,a zwiększ na drugą przez jakiś czas...Ja też miałem mały problem bo zawsze miałem prawą rękę mocniejszą jak to u praworęcznych po prostu robiłem jedno powtórzenie więcej na lewą zawsze i ok jest teraz... Zmieniony przez - [...]

[...] żebym Pani opowiadał to co znajduję się w książce opisane lepiej bo przez fachowca. Co do ostatniego pytania to mogę wiedzieć skąd to Pani słyszała?? Ale proszę zrobić taki mały test tzn zapytać kilku koleżanek (bo rozumie że Pani tego problemu nie ma skoro się martwi o zapobieżenie) które narzekają na cellulitis czy któraś stosuje dietę LC? bo [...]

Rozumiem , Stosuję tylko Testosteron bo naturalna produkcja jest u mnie zablokowana przez Guza , i przy okazji zrobiłem mały cykl. Wraz z lekarzami ze szpitala Ovitrelle dlugo stosowałem ale nic nie daje. Co do nowotworów złosliwych miał brat który się rozsiał

Marcin dzięki że mi trochę wyjaśniłeś xD Powiem Ci że wszedłem na twój profil i widzę ,że jesteśmy z tej samej okolicy. a do tego wybieram się na trening UKS PROBASKET mały ten świat

staż nieokreślony, jeśli mały to FBW

Wczorajszy trening w założeniu miał być lekki i w sumie taki był. Z uwagi na mały ciężar skróciłem przerwy. Coś niestety mi się naciągnęło i boli mnie nad łopatką jak obracam głową, mam nadzieję że do 15 przejdzie. Dzisiaj w planie ciągi, nogi i dużo ćwiczeń na brzuch. OHP: 1 x 10 x 20 kg 2 x 5 x 30 kg 2 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 50 kg wyciskanie [...]

Wrzucam wczorajszy trening. W wyciskaniu stojąc miałem mały zapas, a na drążku czuję progres. Następny cel to 5 serii po 7 powtórzeń, póki co bez obciążenia. Jak zrobię 5 dziesiątek to zacznę dokładać jakieś talerze do pasa, a póki co jest dobrze jak jest. 9.09.2021 - Juggernaut Method wyciskanie stojąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 30 kg 1 x 5 x 40 kg [...]

Eee tam, avatar byl spoko Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

TJM, dobrze wiesz ze te ankiety nie sa wogole wiarygodne. Lepiej zeby kazdy napisal czy jest za czy przeciw. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-03-08 18:30:15

Jezeli brutus nie chce, to nie ma dyskusji moim zdaniem. Glod, zapodalbys te zdjecia dla wszystkich Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."