[...] 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, ale wleciały 2 posiłki. O 4 rano pobudka i do roboty. Wezmę jakiś mały posiłek do pracy - tam przynajmniej jest robota, idzie pogadać z kimś więc łatwo wytrzymać, a po powrocie zjem większość kalorii i uniknę dzięki temu wqrwienia. %-) [...]
MASA 2016/17 Wojtek - wiem, ale mam mały telefon, a do tego te wszystkie orbitreki i bieżnie nieźle telepią i łatwo by spadł ;P Co nie zmienia faktu, że oglądałem. Co do dzisiejszego dnia - wstałem, zrobiłem plecy, poszedłem do pracy, 23.30 w domu, zjadłem, obejrzałem Big Majka i niedługo lulu. Miałem ochotę na lodaaaaa, więc zjadłem lodaaaa, oraz [...]
[...] pęknąć. Ale w kwestii "odwalania na vlcd" - to widać po ludziach, że tu najczęściej się zaczyna. Diwadek również zaczął się o wiele bardziej spinać odkąd na to wszedł, bo restrykcje i wysiłek jest niewspółmiernie mały do efektów. Głodzisz się, trenujesz, samopoczucie do dupy, a leci tyle co nic. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-27 12:38:25
[...] zamrażalniku, więc ryzyk fizyk :)) /SFD/2016/11/11/2956c592397e4ae7ba56427ad021260a.jpg TRENING: 1.Sztanga skos dodatni - 105 kg x10 x6 x6 x7 2.Podciąganie nachwyt szeroki - mały hak + 2,5 kg x10 x8 x8 x8 3.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg 4x10 4.Wznosy na bok - 16 kg x15 x15 x12 x12 5.Linka wyciągu dolnego wznos na bok jednorącz - 12,5 kg [...]
[...] Nic specjalnego się nie działo - DNT i łyżwy 1.5h. Byłem na USG - niestety naderwanie mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Miesiąc bez treningów góry. Niestety. Do tego mały update fot sylwetki. W pasie 2,5 cm mniej, w udzie 2 cm mniej. Zmiany wizualne widoczne jak dla mnie tylko w pozie "bicepsy tyłem" czyt. boczki mniejsze. Start [...]
[...] setka na maxa, na 49 reps %-) Stąd nogi spuchnięte i bez wyrazu :-D Jak pokazywąłem Caykowi przed treningiem to widział że prążków trochę siedzi :-) A ja ogólnie raczej mały jestem, dopieor mase zacząłem :-D A Cayek bardzo pozytywny gość. Żeby nie to, że cieżko było oddychac między seriami, pewnie byśmy duzo większa część treningu rpzegadali [...]
[...] z moich kumpli widział Arkadiusza Czerwa na żywo przed kontuzjami itp Jedynie nogi miał większe, to gadał, że byłem większy od typa co wygrywał w Sopocie, a ja że niby za mały, no k***a ;-] Jak naprawię górę, a nie wrócę do swoich rozmiarów to walę tren jeśli master i wino nic nie poradzą na tą płaskość bo i tak leży mi w szafce to czego nie [...]
[...] typowo pompujacy 12-15-20 powt. Żeby te kolana tak nie cierpialy. Po pracy polecę zrobić bo na farcie OneWay do 21.00 czynny. Jak wylecze to pokażę kurfa ze wcale taki mały nie jestem %-) Kusi by uciąć fat do 30-40g i podbić białko a wegle zostawić bo na takich makro ruszyło z kopyta rok temu. Będzie kasa będę mysłał. Zmieniony przez - [...]
Do maja chce mieć docieta klatę %-) Poza tym to Ty gadałeś, że byłbym pewnie za mały i przydałoby się jeszcze przymasować, a potem kumpel ten Piotrek zaczął to samo gadać %-)
Bardziej jakby Ci ktoś gadał "Przemo do klasyka ci daleko, nie masz co startować, nawet w top 6 nie będziesz bo jesteś za mały" w momencie gdy jesteś np. na offie i wiesz, że wcale tak chuyowo nie wypadniesz bo po prostu taki okres. Nie wierzę, że byś się nie zirytował po miesiącu takiej gadki. Zresztą mniejsza. Jutro usg i mam nadzieję, że się [...]
Pyerdole, dwóch nie dojadłem bo za suche dla mnie. Matce zasmakowały to jej oddałem %-) Mały wachlarz pomysłów mam przy takim makro małym %-) ja to ostatnio wpierdzialm praktycznie non stop piersi/ watróbke zmieniam tylko sos, przyprawy i warzywa i za każdym razem inne danie jajca do pracy z jakimś warzywniakiem i tyle żyje od soboty do soboty [...]
[...] Po świętach tak będę ładował. Normalnie w planach było co tydzień, ale tym razem choróbsko popsuło plany. Jednak mimo ładowań progress odnotowywałem. Teraz też jest, ale mały, niewidoczny dla mnie, ale jest. Nie wiem, może z dupska mi leci ? Bo spodnie na dupie coraz luźniejsze. Poczekam tak jak mówisz ;-D Dzięki. Zmieniony przez - Cayek w [...]
[...] sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę zrobić, że formy nie zrobie , że psychicznie padne , że za mały jestem , gdzie ja do zawodów itepe itede ;].. Już nawet mnie nie smyrają kolo jaj takie teksty Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-11 22:04:01
Dla mnie akurat. Jestem mały więc bez sensu dawać więcej. A aromataza u mnie jest spora :/ Ale teraz gitara. Kasy będzie tyle, że będę mógł to na luzie kontrolować i w końcu będzie na komplet badań bo tak zawsze coś wypadało i brakowało.
Bo tak jest zawsze, ale dopiero jak tego smalcu jest mało i zaczyna się pojawiać efekt 3D. No i o dziwo wydaje mi się, że nie popaliłem/nie palę mięsa nic a nic, a nawet jeśli to minimalne ilości. Chociaż duży się wydaje na fotkach. W rzeczywistości jestem mały :P
tu mam pare malo profesjonalnych zdjeć bo daleko stałam poznasz się po niebieskich gatkach ;) może mały niefart że w porównaniach wychodziłeś z największymi bo z tyłu widać jak prezentowała sie reszta konkurencji /SFD/2017/7/16/4f73e498d10b4c57bc8ea8ac118a2583.jpg /SFD/2017/7/16/00f5b9ae9fbd45a98f11bd621c22fbbe.jpg [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
