[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wiem, ale jak słyszę, że jestem za mały to mną miota bo wcale tak mały w porównaniu do tych z kat. 70 kg nie jestem. Nic nie poradzę, że od 15 grudnia nie jestem w stanie trenować górnych partii + t3 i redukcja sama w sobie. Nie bez powodu z łapska zleciały mi 4 cm gdzie otluszczenie ramion jest takie same...klatka tak samo. Jedynie plecy się trzymają.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Cayek
Wiem, ale jak słyszę, że jestem za mały to mną miota bo wcale tak mały w porównaniu do tych z kat. 70 kg nie jestem. Nic nie poradzę, że od 15 grudnia nie jestem w stanie trenować górnych partii + t3 i redukcja sama w sobie. Nie bez powodu z łapska zleciały mi 4 cm gdzie otluszczenie ramion jest takie same...klatka tak samo. Jedynie plecy się trzymają.

Tak samo Marian mial rozwalona noge i dysproporcje, ale nadgonil szybko tyle ze on pół roku się borykal bodajże.
Trudno, wylecze i nadgonie w moment i wspomoge się tym co najlepiej nabija.

Eh dubel coś się zwalilo.

Nie wspominam o tym, że jak trenowalem i bylem na T.A to byłem mniej otluszczony i bardziej nabity przy wadze 87,5 kg gdzie teraz jest 79,5-79,8 kg

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-25 19:21:42

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94669 Napisanych postów 364650 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669694

pamięć mięsniowa zadziała i w chwilę nadrobisz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Ja mam grube dysproporcje , wystarczy umiec je chociaż probowac zaslonic . Pyerdol ta opinie jak masz startować to rob to dla siebie i twoj interes jak wypadniesz na scenie i jakie miejsce będziesz mial, a przygody, otoczki zawodów , atmosfery i doswiadczenia ci nikt nie zabierze.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Spoko wiem. Zobaczymy czy tym razem dojdę do takiego docięcia. Towar po wypłacie kupuje wszycho co potrzebne, zamysł by ta redukcja jakoś poszła także, ale w pełni to wprowadzę po wypłacie jak na żarcie będzie. A póki co dieta dziś trzymana. Gratisowo wleciało białko w prochu, kremik 40g bo strasznie mnie cisnęło na coś słodkiego. Od jutra będą wpiski bo teraz miałem kolejny maraton pracy - 11 dni pod rząd i zwyczajnie sił brak.

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

gienus12
Jw ja 21 wciągnąłem i 3 zwykle posilki i waga spadla .

Ja to zrobiłeś ? Ja zjadłem 12 do tego inne rzeczy i na drugi dzień 2kg wody nabilo zalany ze masakra

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Bez sensu jest takie porównywanie od innych jeszcze przez kumpla ktory widział kogos kiedys tam i potem ciebie.

To ze góry nie cwiczysz to normalne że spada, chociażby to że brak nabicia, miesien nie ruszany, dieta redukcjyjna, mało gliko+brak treningu to skąd ma to nabicie ma być?

i jak sie porównujesz do tych z kat 70kg jak nigdy w formie startowej nie byleś? nie ma sensu takie prównania bo sobie tylko psyche ryjesz

a jeszcze wtakim okresie jakims jesteś gdzie byly plany i się posypało
wiem łatwo mowić, ale nasze psychy są zj**ane

jeszcze t3 napewno coś lekko pomaga w tym wypłaszczeniu ;)

a dieta też ma pewno znaczenie w twoi wypadku, wiem ze niby makro sie liczy ale u ciebei tez z nią jest różnie,

no i wiaodmo ze jak byłes na trenie to bło inaczej niż jak teraz gdfzie jesteś chyba na smaym bossterze i t3

a co do tego ze na T3 trudno przeholowac to sie nie zgodze :P zalezy u kogo

u mnie nogi całkowicie z treningu byly wylaczone 4tyg, potem lekko juz mogłem trenowac wyznacznikiem był bol
napenwo fizjio mi pomogl do którego chodziłem 1-2 razy w tyg

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

On ma tyle kalorii, że się pewnie wyrownalo. 1 paczek to jakies 250 kalorii a on ma ich z 5000 chyba. Ja zjadłem 10, duża kanapkę i to co zawsze i waga taka sama.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dobra wiem, bez sensu trochę to było, a takie porównania sobie robię bo...nie wiem

Zryty beret i tyle przez to ze gadali jak to się dowalilo i nagle pytaja czy zlazlem z towaru i przestałem ćwiczyć bo wygladam jak cień w porównaniu do tego co bylo przy tym samym otluszczeniu albo i mniejszym.
Dobra plan taki, że lecze klatke, póki co wleci master, estro do dolnych granic normy i do tego:

2x w tyg HIIT 6x15/45 oraz 25 min cardio w DNT oraz trening nóg 2x week(1 zakres 6-8 powt. A drugi typowo pompujacy 12-15-20 powt. Żeby te kolana tak nie cierpialy.

Po pracy polecę zrobić bo na farcie OneWay do 21.00 czynny.

Jak wylecze to pokażę kurfa ze wcale taki mały nie jestem

Kusi by uciąć fat do 30-40g i podbić białko a wegle zostawić bo na takich makro ruszyło z kopyta rok temu.
Będzie kasa będę mysłał.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-26 09:29:03

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21524 Napisanych postów 30777 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870349

Jak nie zamierzasz jeszcze długo ciąć, a nie zamierzasz

To uwal fat nawet do 20-30g już. I skończ pyerdolić bo ja już trochę po zawodach jeździłem, wiem jak Yy wyglądasz, i gadanie że do 70 nie masz szans to głupota totalna.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat