mały

Spodnie ... czarne oczywiście i z napisem Vitalmax wzdluz prawej nogawki . I mały hantel taki jak na bluzach ale delikatnie to pomniejszyć . Wlasnie chyba bede zamwial bluze bo kolekcja genialna , ale moze skusze się wjechać do was osobiście

Ehehehe wierz w co chcesz.Ja Ci slodzic nie bede.Niemniej swa budowe mozna ksztaltowac wedle woli ale jest to zadanie czasami trudne. W twoim przypadku wiele zalezy jeszcze od genetyki.Kobiety generalnie dziela sie na 2 grupy jesli chodzi o budowe ciala: 1.z duza przewaga zenskich hormonow-szerokie biodra,maly biust,waska klatka piersiowa,tluszcz [...]

czasem slucham waszych rad to mi sie niedobrze robi. 45 w lapie nie jest rowne nawet i 38 taka ankiete mozna wsadzic sobie w doope. Maly przyklad Marcin Olb ktory ma jak pisal 47-48 w lapie a plastyka miesni rozpyerdala wszystkich z forum. Tak wiec jesli ktos ma wiecej niz 35 w lapie ake wyglada jak pani zosi zza lady to czym sie szczycic? Ma [...]

hehe to napisz mi do jakiej szkoly chodzisz to ci chetnie pokaze, a koniu powiem ci szczerze ze dla kolesia 27-29 w rece, a mam w klasie goscia co ma nawet 25, to reka 36 jest dosc duza, tak samo jak dla mnie 40. A wiadomo ze dla koksow 120 kg gosciu z reka 40 cm jest maly ...

Wtorek(pull) 1.martwy ciąg 3s 15-10 (mały ciężar) 2.uginanie nóg 2s 15-10 3.podciąganie na drążku 4s max 4.wiosłowanie hantlem 3s 15-10 5.uginanie przedramion ze sztangą prostą 2s 16-10 6.uginanie przedramion z hantlami siedząc młotki 2s 16-10

piątek (pull) 1.martwy ciąg 3s 15-10 (mały ciężar) 2.uginanie nóg 2s 15-10 3.wiosłowanie sztangą 4s 15-10 4.wiosłowanie półsztangą 3s 15-10 5.podciąganie podchwytem 2s max 6.uginanie przedramion stojąc (młotki) 2s 16-10

Nie zapominajmy ze na zawodach musi miec *****ska definicje ale forma aktualna mi sie podoba maly karakan

Nie ma się co bać ćwiczeń takich jak MC czy przysiady. Podobne ruchy wykonujemy codziennie w standardowym trydbie życia. Trzeba wziąć mały ciężar i powoli trenować. Nagraj film, wrzuć, obejrzymy ocenimy.

[...] tylko na poziomej ławce) i reszte rob sztangielkami,ja wiem ze na pocztaku cwiczen sztanga to jest bustwo,ale zeby byly efekty trzeba sie poswiecic,ja tez miałem mały problem z klatka...ale juz przeszedł razem z masa,aha dozuc moze przenoszenie sztangielka za głowe lub wyc. sztang. na skosie w doł,a zobaczysz efekty same przyjda [...]

maly update do poprzedniego nie lecialo letro tylko Arimidex cykl eq + tc Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2014-08-28 20:30:02

tak czytam i az mi sie odechcialo schodzic z cyklu, jak moje zycie ma ta wygladac. testa masz w dolnej granicy, dalbym jeszcze 2 msc na to zeby sie ruszyl przysadka pracuje, jadra tez poczekalbym z opinia az pokazesz wyniki lh i fsh no i na moje w twoim gh to gh nie ma za duzo, o ile jest w ogole ale to juz sie nie bede rozpisywal igf t3 za ladnie [...]

Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek. Zwiększ białko do 160-180g minimum. Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P [...]

Boccek i po studiach ludzie sprzątają za 600zł. Fajnie, że jestes bananem masz bogatych rodziców którzy Ci dali na studia, żżeby synek mógł byc kimś;/ Co mama jak byłeś mały kupiła ubranka dała stówe do kieszeni a ty szpanowałeś wśród kolegów! Żal mi Ciebie.

no dobra to 15 będę robił bez obciążenia.. no właśnie tutaj jest mały szkopuł, bo nogi dopiero zaczynam robić tak konkretnie (wcześniej robiłem może raz na miesiąc).. no na klatkę biorę więcej niż na nogi.. i co z tym fantem? jest sens robić teraz to HST ? no chyba, że bym nogi porobił jakiś czas i dopiero wtedy zaczął?

[...] jakoś inaczej, ale jestem wstanie, wrzucic aktualne, jeśli chodzi o dietę to staram sobię liczyć kalorię, chociaż nie zawszę mi to wychodzi, każdego dnia staram się jeść mały posiłek w odstępie paru godzin (6-7dzinnie, jeśli czas na to pozwala) który się składa przeważnie z większej ilości białka, mniejszej węglów, unikam pieczywa i [...]

Może mały sparing - che, che. Dzięki za link na pewno zajrzę :)

Hej panowie maly update badan , czy mozecie na to zerknac jakies rady ? Ostatnio zmagam sie z przeziebieniem jezeli to wazne ( katar , kaszel ) Tak wyglada rama czasowa /SFD/2021/9/27/8e5b3840c6cb44058fc87f105106c83a.jpg /SFD/2021/9/27/5ecba55be6394265bca1f2b9849cd045.jpg Zmieniony przez - lukas0849 w dniu 9/27/2021 2:49:59 PM Zmieniony przez [...]

no fakt faktem że to co sie łyka to nie jest nic coś tam działa...dodatkowo może masz podatny organizm i tego było Ci trzeba takiej lekkiej stymulacji + może mały efekt placebo....podsumowując miałeś sprzyjające warunki no ale 3kg w 5 dni to chyba nawet świnia nie tyje

pytania wyzej nadal aktualne ale korzystając z okazji zamieszczam plan FBW do sprawdzenia A Klatka piersiowa: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej – 3s Barki: Wyciskanie hantli – 2s Tricepsy: Wyciskanie francuskie hantli – 2s Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie – 3s Wznosy barków – 2s Nogi: [...]

[...] zdjęć nie wrzucam bo niewiele widać nawet tak na szybko patrząc wygląda gorzej jak ostatnio, bardziej watło i nawet bym powiedział ulanie ale to akurat nie do końca w realu prawda , dzisiaj ledwo bo ledwo ale dostrzegłem żyłę na bicepsie. Mam nadzieję że jak krzetrwam ten mały kryzys to już za ok 2 tyg. Powinna być dostrzegalna różnica na +