mały

mi przy 84 wyszlo 2016 kcl ! atywnosc policzylem sobie 1 zeby był maly deficyk ckl ! therma pro mowisz ?! miales po tym jakies dolegliwosci ile zł ?? PS zaczynam ckd teraz własnie zaczne jesl swoje 4 ajaj na twardo z warzywkami dotego chrom a popołudniu (musze kupic)maxivit i tran cytrynowy taki bajerek :) CKD to bardzo dobra dietka przyłącz sie [...]

Po co dodajesz obciążenie do podciągania, skoro taki mały zakres powtórzeń robisz z nim?

[...] tej chwili plan jest do użytku ?? I czy 9 serii w tygodniu na klatkę wystarczy ?? I czy 3 serie na biceps podczas jednego treningu nie będzie za dużo chciał bym żeby był to mały "priorytet" ... Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- [...]

[...] praktycznie znikną, a cała rutyna będzie nadal mocno uciążliwa... W końcu poddasz się, zaczniesz jeść, a co dalej to już wiadomo Zupełnie inna sytuacja będzie, jeśli zrobisz mały deficyt, będziesz zwiększać, go stopniowo wraz z postępami. Wtedy nie będziesz musiała jakoś szczególnie wychodzić z tej redukcji, zmieniać wszystkiego itp. najprościej [...]

Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-05-26 19:54:21

. Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-05-26 20:00:15

. Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-05-26 20:09:05

Narazie tyle fot, będe jeszcze szukał, ale cięzko znaleść Jej foty. Panowie niesmudzccie się Wzamian za to mam mały bonusik

A tu filmik : http://www.youtube.com/watch?v=7niJ8uG3FMA Niewiem jak zrobic , zeby odrazu youtube wyskoczył Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-05-26 20:27:19

Stop Najpierw jedno potem drugie-nie wyrzeźbisz klatki-zwiekszajac jednoczesnie obwod ręki. W grę wchodzi dieta,trening cardio etc.-z kolei taka dieta nie sprzyja rozwojowi miesni. Mozna oczywiscie rotować węglami,kombinując w ten sposób-ale najpierw proponuje trening/diete tpowo masową.Osiagniesz pożądane rezultaty-zajmiesz sie redukcja. I j/w [...]

najlepiej jak bys zaczynal od fbw tez tyle wazylem jak zaczynalem mialem rowniez plaska klatke robilem dziennie te same cwiczenia i zaczalem nabierac masy co prawda mam maly staz ale do dzis nie moge uwiezyc ze mialem lape 26 a co do tych 150zl to najlepiej jakbys kupil hantle np 2x10kg i se zrobisz nimi wszystko procz nog a jak bys kupil sztange [...]

hehe troche spamu ale ja nawet nie oceniam czy dobrze pisze czy zle za mały jestem na to w tym temacie tylko czytam i sie ucze-nie zrozumcie mnie zle hehe

Witam. Mam maly zestaw odzywek i ogulnie mam troche pojecie o nich ale chcialbym wiedziec jakie zdanie ma tutaj ekipa;] Nitro-tech hardcore 1,8kg, Nitric oxide, growth factor, anabolic window i Alpha Drol. Mam pytanie jak najlepiej to polaczyc bo narazie jem anabolic window i nitric przed treningiem... A moze zakupic cos jeszcze? Z gory dzieki i [...]

A ja to zdjecie dostalem od kolegi... mowil ze to polka mieszkajaca w USA i gadal z nia przez gg.... widac rozbiezne wersje mamy Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

każdy wirus mnozy sie kiedy masz zwiększony metabolizm.Jesli trenujesz nakręcasz go ,i przedłuzasz sobie powrót do zdrowia NIe na darmo Babcie mwiły żebyśmy leżeli jak jesteśmy chorzy (mało ruchu=mały metabolizm).Życze powrotu do zdrowia.

https://youtu.be/Q9PAE4tseDQ Tutaj przekładane kółko ale z hantelkiem tak samo. Jakiś mały, bo to nie chodzi o duży ciężar. Możesz zrobić 3 siłowe + 2x kardio, lub 4 siłowe + 1x dłuższe kardio.

[...] /SFD/2021/1/19/0ac9fd52ac904126ad67d16bddfbf6b1.jpg Małymi kroczkami ale udało mi się dziś dobić do -30kg. Cieszę sie na ten mały progresik bo 5kg spadało mi jakieś 2miesiące...Lece dalej po więcej bo jeszcze sporo do zrzucenia zostało Mam tez pytanie do Pauli lub tez do innych plank 3x co to [...]

Ja pierwszy zrobiłam ten na plecach - i tez chciałam malutki na poczatek - a teraz marzę o tym zeby jeszcze przed "wakacjami" udało mi sie go przykryc większym bo mi sie wydaje po prostu taki jakis mały - taka plama :] Serio szczerze mówiąc to cały czas o tym myśle jakby tu wykombinowac zeby go powiekszyc w przyszłym tygodniu :]

A ten mały kociaczek na zdjęciu w profilu to też Ty?

Oooo ktos tyupopada w depresje. 1300kacl ok, teraz pomnoz je razy: x1,2 jak lezysz i turlasz sie samochodem do pracy x1,4 jak troszke masz ruchu takie aerobowe od 3-5 w tygodniu x1,6 jak masz silowe i aerobowe cwiczysz 5-6 x w tygodniu x1,8 jak idziesz 6x w tygdoniu na silownie i tam robisz silowe i anaerobowe x2 jak zapieprzasz w pracy jak maly [...]