czy

przez wymeczona klate maszna mysli ze to 12 powtorzenie robisz ostatkiem sil czy z pomoca? ja robie tak ze w 1 serii zostawiam zapas na 1 powtorzenie, w 2 i 3 jade do konca sil a w 4 z pomoca partnera edit: zapomnialem dodac ze robie progres Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-31 21:06:04

ja rowniez lapki cwicze w superseri jedno cwiczenie na tricepsa a zaraz 2 na bica i tak na przemian jestem poczatkujacym na silce staz pol i zastanawim sie czy lepsze efekty by byly jak bym bica i trica cwiczyl osobno z innymi partiami np bica +plecy , klata +triceps lub na odwrot? moze ktos wie z wlasnego doswiadczenia i doradzi lajkowi? pozdo

ja np chce sprobowac polaczyc teraz biceps i triceps na jednym treningu, ale zastanawiam sie czy rzucac sie na SS od razu, moze lepiej na poczatku robic po kolei?

wiesz, że to w przenośni było nie widzę sensu by kombinować tak po 6, czy 12 miesiącach na siłowni.

codziennie jem mintaja mrozonego czy to dobry wybor ? wiem ze najlepiej bylo by jesc tunczyka ale on ma duzo soli i nie smakuje mi

Ale jesz sam proch i popijasz wodą? Może spróbuj rozpuścić w szklance wody, czy innego napoju i wtedy wypić. Kapsy są wygodne, ale proch ekonomiczniejszy.

OK , a czy jest mozliwosc zeby pani wstawiła zdjecie z magazynu np. :)

dokladnie drozszy cykl chce zafundowac z kreatyna na zimie, teraz jesli oczywiscie jest cos tanszego, ew jak nie ma to pewnie kupie jakies AAKG czy cos...

każdy może do niej wpisać byle co a wy zawsze się o nią spinać nie wiadomo czemu tak trudno doradzić komuś bez zbędnych pytań , nie żebym był nie miły czy coś ale taka prawda dzięki z góry

po za tym nie chce rozpiski tylko moje pytanie było czy wystarczy

[...] zmiana ćwiczeń z 3 serii po 12 powtórzeń na max. obciążenia, na np. 15-20 albo nawet więcej z niskim obciążenie, zmniejszy mięśnie?, wiadomo, że nie chcę w ogóle tego wykluczyć. Góra dużo szybciej mi się buduje niż dół. /SFD/2017/1/4/ae649fc1365a455497c9267268ab36c1.jpg /SFD/2017/1/4/e12b5316dfbe43e0966031f9b61010dd.jpg [...]

Nie widzę żadnych powodów do niepokoju. Masz kobiecą i proporcjonalną sylwetkę. Gdzie tam szukać zbudowanych naramiennych czy tricepsów ? ;-) Jeśli faktycznie urosły to wystarczy przestać je ćwiczyć. Większa ilośc powtórzeń tutaj nic nie pomoże. Ale pytanie...po co ?

Chłopie nie rozumiesz mnie. Ja bym chciał wiedzieć skąd Ty wiesz, ile białka Ci potrzeba żeby z keto wyjść. Skąd to wiesz skoro nie sprawdzałeś? :-) Może chociaż jakiś artykuł podsuniesz czy wypowiedź jakiegoś dietetyka bo jestem tego ciekaw :-)

Najlepiej to by bylo zebys zjadl tunczyka w wodzie lub cos co ma samo bialko. Moga byc tam jakies sladowe ilosci wegli czy tluszczy ale baardzo male. Udko z kurczaka lepiej nie, a jesli jaja to samo bialko tylko. Musisz to zjesc tak pol godziny przed spaniem zeby po zjedzeniu nie chcialo ci sie wstac i pojsc do lodowki Pozdrawiam [...]

w ciagu calego zycia to czwarty cykl, ostani rok temu. ale czy duze roznice beda z, a bez? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

nie :) libol to libol a deca to deka jak mowisz ze libol to deka to jestes w duzym bledzie moge sie zgodzic z jednym ze libol i deka to nandrolon ale nie wiadomo czy na 100% libol to nandrolon

ja bym odczekal 20min bezposrednio po treningu wegle syrius a czy on o to pytał? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-07-25 20:28:35

A jak myslicie dokupic do tego dextroze czy wystarczy tauryna?

witam mam 16 lat 173 wzrostu przy 76 wagi czy moge brac metanabol prosze o wszystkie możliwe odpowiedzi z góry dziekuje

Ławkę ustawiamy pod kątem 30-45 stopni(większy kąt bardziej angażuje w ćwiczeniu mięśnie naramienne), kładziemy się głową do góry. Ok wielkie thx panowie.A głowa do góry tzn ze mam jeszcze unosić głowe?czy położyć ją na ławce?