czy

[...] we mgle... Jesteś na forum na którym jest sto tysięcy takich samych przypadków i wiele wiele różnych artykułów na temat odchudzania, redukcji, odżywiania i produktów. Wystarczy tylko umieć czytać i posiąść odpowiednio podstawową dietę, bo na pewno jej nie masz skoro myślisz, że po odstawieniu składników twoja sylwetka będzie lepiej wyglądać. [...]

[...] ogromną krzywdę odsmażając gotowe dania i soląc je na potęgę, przez co do tej pory nie mogę się pozbyć pewnych problemów z moją figurą, a minęło prawie 5 lat odkąd mieszkam i gotuję sama:) No i nie zniechęcaj się. Trzymaj kciuki, pytaj o rady, szukaj motywacji i wsparcia a za rok czy dwa podziękujesz sobie a na pewno nie pożałujesz że zacząłeś:)

[...] go kompleksowo a nie tylko ramy . Jesli da po trzy serie każdego ćwiczenia to na plecy biceps triceps troche będzie za dużo nie uważasz?? Jeśli to jest jego pierwszy plan nie polecam siadów ani martwego ciągu Do Autora Masz w postach podwieszonych trening ACT zaglądnij tam i spradz czy dasz rde nim ćwiczyć byłby najlepszy na poczatek pozdro

no bo pytam sie co lepsze HST czy FBW ?? od poniedzialku jade fbw t

To ja z poprzedniego pytania założyłem teraz konto. Pytam się i chce mieć pewność bo niektórzy na siłce mówią że mogę nie urosnąć i to mnie martwi. Nie wiem czy mam dalej ćwiczyć...

dotąd dopóki będziesz zadowolony z efektu robisz to dla siebie , nie słuchaj innych ześ chudy czy gruby

Nie umiem ci powiedzieć ile masz brać białka, wiesz że białko to nie jest magiczny produkt który zamieni cie w "koksa" to tylko uzupełnienie diety, jeśli nie możesz dostarczyć założonej ilości białka z pokarmu to dobijasz to prochem, tyle ile ci brakuje. Kreatynę bierz około treningowo czyli przed treningiem i po treningu ok 5 gr. Jednak [...]

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

Ja myślę że do końca z tym sędziowaniem to nie jest Halo.. Przepisy są nie jasne ,różnice anatomiczne u zawodników ogromne.Wyciskanie z brzucha, czy ktoś kiedyś próbował tak wycisnąć przeciez to jest trudniej.No i najważniejsze - Sędzia który w życiu nie uprawiał żadnego sportu tylko szkodzi tej dyscyplinie. Sędziowanie w Nasielsku- masakra!!! [...]

[...] 18 Waga : 90 dokladnie niewiem ale cos kolo tego Wzrost : 182 Cel treningowy : mięśnie, spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 0 (troche sie niekiedy cwiczylo ale rzadko) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, atlas, sztangi, modlitewnik Dieta : [...]

ale dieta na mase do FBW czy redukcyjna?

Chcesz piwkować czy trenować?

A ile beta alaniny po treningu?jak coś to zamiast tauryny czy mogę odrzucić?mam jakieś 70 gram beta alaniny, która mi została.

Rusz głową chłopie, a czy niejedzenie może mieć wpływ na spadek masy ?

Teraz jestem w robocie, to Ci nie powiem. Sprawdzę, czy nie wyrzuciłem jeszcze fiolki, to Ci napiszę...

moze uda mi sie wymienic ja na cos innego :( jakis pech pierw po enanie scantel pharmy noge i dupe urywalo a teraz niedzialajaca susta atoma dilowi juz nie wierze bo i scantel mial byc taki dobry nie wiem czy ma inne firmy PMP nie chce, poczytam ten temat ktory podales w linku

jak skończysz ten cykl i napiszesz wyniki to ci powiem czy dobry

dobry cykl, ale czy juz dorosles do poziomu aby ladowac w siebie Xpand-a ? jak tak to kup dwie puszki

produkty dobre ale czy cykl bedzie dobry,to zalezy od wielu czynników

NIe będe zakladal nowego tematu ale jak jesteśmy przy Xp czy bolały kogos kichy po tym specyfiku.Własnie kolega od poniedzialku wcina i ma taki problem, tylko nie mówcie mi że ma zżarty po mecie.