Co Najpierw??

Witam zastanawiam sie czy najpierw cwiczyc ACT czy FBW? co wy na to dodam ze mam troche do zrzucenia ;p

Jeśl dopiero zaczynasz to trening ACT dopiero po jakimś czasie FBW

a nie lepiej najpierw zrzucic troche tluszczu a potem masowac i zabrac sie za ACT lub HST? bo po tym co przeczytalem to mi sie zdaje ze HST bedzie lepsze.

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-02-08 13:24:28

To musisz sie zdecydowa czy chcesz masowac czy spalac

Przeciez trening siłowy pomaga w rzuceniu tkanki tłuszczowej jeśli zdecydowałbyś się na redukcję

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html


Pzdro

Płeć : M

Wiek : 17 prawie 18

Waga : 90 dokladnie niewiem ale cos kolo tego

Wzrost : 182

Cel treningowy : mięśnie, spalenie tkanki tluszczowej

Staż treningowy na siłowni : 0 (troche sie niekiedy cwiczylo ale rzadko)

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, atlas, sztangi, modlitewnik

Dieta : będzie (tylko niewiem jaka jaką byście doradzili?)

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : -
Ok ankieta jest lepiej FBW czy HST?

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-02-08 18:51:21

Na początek FBW możesz dać

Dieta dział odżywianie posty podwieszone poczytaj, tam się dowiesz więcej.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html




PZdro

ale dieta na mase do FBW czy redukcyjna?

Zależna od celu twojego.

Jeśli masz dużo tłuszczu i chcesz go zrzucić to najpierw redukcyjna, potem masowa.




Pzdro