czy

a czy jesli wezmę Kreatynę po Treningu siłowym i brzuchem i za 10 minut pojde biegać nic się nie stanie ?? nie wypocę tej kreatyny ?

jak się zatłuszczasz na msie mozesz dać aeroby czy potreningowo jakieś kompleksy typu burpess, tabata squat itp

Hamują, ale bym nie dramatyzował, jeżeli to nie zdarza się codziennie. Co jest powodem problemów ze snem? Stres czy imprezy? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-25 06:48:04

Mozesz robić tak ale nie wiem czy w 2 lata zrobisz 20 kg mieśni bez zbędnego otłuszczania się.

ja bakłażana duszę z warzywami tj. cukinia, marchew, papryka, oraz z dodatkiem koncentratu pomidorowego i różnych przypraw fajny też wychodzi grillowany czy pieczony , tylko najlepszy jest mocno podpieczony, rozpadający się

A Czy z bakłażana można przyrządzić coś w stylu tradycyjnych gołąbków?

A Czy z bakłażana można przyrządzić coś w stylu tradycyjnych gołąbków? Nie. Rozciapie się.

Tak Chodziło mi raczej o jakieś mieso mielone czy ktos robi w sosie pomidorowym takie coś.

[...] weglowdanów, to nie pozostaje nic innego, jak dalsze zwiększanie ilości kalorii z tych źródeł. Nie widzę tutaj jakieś granicy. Każdy organizm jest inny i w wyniku jego obserwacji należy dojść do optymalnego rozwiązania w kształtowaniu sylwetki. Obserwuj więc i wyciągaj odpowiednie wnioski. Prędzej czy później obwody ciała muszą ruszyć w górę.

[...] mięśni głębokich brzucha, a co Dopiero wśród osób, które nie trenują, lub są początkujące. Większość skupia się na dużych partiach mięśniowych, zapominając o podstawie, czy core. Zdecydowanie polecam wprowadzić raz w tygodniu solidny trening w tym kierunku, np. z ab wheel, spacer z obciążeniem w jedynej dłoni, spacer z kettlem w górze, [...]

najlepiej polaczyc zeby co zmasowac sie, wyzezbic, nabrac sily czy co Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Zastanawiam się właśnie nad dwoma opcjami. Podzielić się z firmą, która będzie obsługiwać reklamę czy z użytkownikami

Haddi88 jak bys nie zauwazyl to jak zakladalem ten post to w pytaniu nie rozchodzilo sie o rozpiske tylko czy dobrze ziomek zintepretowal : 1-10 7-11

Gohan90 patrzylem ale nie znalazlem rozpisek z taka iloscia tescia wszedzie jest na na 8 tyg czy cos podobnego ten tesc glownie jest po to zeby libido sie wyrownalo. nie wiem co to znaczy estr ? stezenie ? sorka ze nie wiem

mam pytanie,czy odżywki mogą być szkodliwe dla zdrowia psychicznego?

nie wiesz czy ma nadwage ? popatrz na niego jak wygląda.

[...] to FBW tractora, potem ten http://tinypic.com/r/2s9bqm0/6 (taki mi instruktor na siłce rozpisał) i chciałem przerobić go bo przestałem chodzić na siłke (chodziłem żeby nauczyć się techniki) i ćwicze w domu, a nie mam wyciągu(ale po świętach planuje zrobić) i te ćwiczenia z wyciągiem mogą zostać a obciążenie robocze to szału nie ma, przysiad [...]

a co masz na mysli jako "lepszy sprzet" atlas czy po prostu ławeczka ?

Większa ilość przyjmowanej kreatyny nie równa się lepszym przyrostom. Bierz tak jak brałeś. Jest jeszcze metoda nasycenia, która polega na przyjmowaniu przez pierwsze 7dni po 20g dziennie, a potem już normalnie DT 10 DNT 5. Nie wiem czy warto, bo sam nie próbowałem, więc odsyłam do poczytania opinii :).

Anubis ja wiem jak dziala na mnie kreatyna najbardziej pod koniec mi daje a jak nie biore to jeszcze trzyma przez dlugi czas, tylko pytalem czy warto dawke zwiekszac, 3 tyg po zaczeciu zaczyna dzialac lekko dopiero gdy koncze maksymalnie daje znac o sobie.