bol

zrobiłem dziś trening ból powoli ustępuje;) plecy MC 70kg/100 100kg/10 130kg/8 150kg/8 170kg/6 190kg/10 wiosło 4 serie 12-10 ost 110kg straszne back pumpy hummer 4 serie 15-8 ost 90kg na stronę maszyna do brzucha przyciąganie 3x12-10 drop w ostatniej ściąganie na prostych rękach drążka wyciągu 3x12 biceps modlitewnik mszyna 4x15-10 sztanga 3x8 [...]

przód wrzucę jak trafie z dobrym zdjęciem%-) 1,5 miarki ghosta wleciało dziś: pompa, wytrzymałość, koncentracja Max! suwnica 5 serii ost 460kg + maszyna na 12 z zapasem siady w systemie 8 pow. -20kg i jeszcze 8 pow, 100kg/8+80kg/8, 120kg/8+100kg/8, 140kg/8+120kg/8, 150kg/12+130kg/8 wyprosty 4x15-8 przysiad bułgarski 3x12 łydka 4 serie siedzac 4 [...]

trenuje w typowej mordowni, siara coś tam kręcić i pajacować z kamera%-) barki unoszenie na bok hantli siedząc 5 serii ost 27kg/10 drop 14kg/10 unoszenie do brody hantli 25kg/12 30kg/10x2 wyciskanie hantli siedząc lekko minimalny ból w ostatniej serii 30kg/12 żołnierskie też lekko na test ost 80kg/8 tył barków linka wyciągu górnego 15/12/12 [...]

[...] te cwiczenia ruszaja inaczej motyla, ale kazde z nich obciaza w sposob podobny prostownik, dlatego po trzecim on nie wytrzymuje. (Zreszta ja stawiam ze przyczyna jest taka ze w trzecim nie jest pilnowany koci grzbiet i stad bol wlasnie w trzecim. W tym cwiczeniu najtrudniej utrzymac krzywizne, szczegolnie jesli sie juz ma zmeczony prostownik.)

Na kadrach nie ma się czego czepiać choć na filmie zapewne lepiej to wygląda. Więc jeśli ból występuje w mięśniach to przejdzie dość szybko po prostu mięśnie się zregenerują i mikrouszkodzenia znikną.

Po MC bardziej będziesz czuła takie spięcie mięśni niż ból, przed mc żadnego rozciągania i podciągnięć na drążku nie rób, najlepiej jak będzie pierwsze.

Moze sprostuje ze podobno (wiem to tylko ze slyszenia) sam zastrzyk nie boli tylko chwile po wyciagnieciu igly jak sie srodek rozchodzi bol jest nie do wytrzymania. No ale niech ktos napisze kto bral.

Więzadła palców są na górnej stronie dłoni ?? jeśli tak to odpada. Tu macie obrazek w których miejscach boli :D (ból odczuwam tylko przy podnoszeniu cięzszych rzeczy, lub "nacisnięciu" palcami w to miejsca). Przypuszczam ze to scięgna

Pietraszu Nie wiem czy dobrze doczytałem ale w planie masz RDL i ciekawy jestem jak ty wykonujesz to ćwiczenie skoro masz takie problemy (A co mógłbyś zaproponować zamiast mc bo nie mam jak zrzucać sztangi i plcy mnir bolą przy opuszczaniu) Proponuje zajrzec jak wyglada to ćwiczenie np na youtube, a chyba myslisz ból z praca prostownika?

Na mnie efka nie działa, temperatura ta sama itd. Jestem po doświadczeniach rodzimego tussipectu z herbapolu, oryginalnego "Therma Pro" Prolaba i w obu przypadkach zero efekty. Clen jak najbardziej mi odpowiada. Efekty przy dawce 120-160mcg na dobe to jedynie drżenie rąk gdy próbuje sie na czymść manualnym skupić i częstsze bóle głowy. [...]

[...] i efekty byly pozytywne ze skutkow (przyjmowalem ok 32-35 dni)-lagodne zejscie dawka po lekkim wejsciu 200mg/dz -po ok poltorej tyg pare dlugich dni z niemilosiernym bolem glowy -podraznienie nerwowe -pod koniec blyskawiczna regeneracja wypoczynkowa,sen 4-5godz co niestety tez bylo meczace bo pozornie bylem wypoczety ale jednak czulem sie [...]

Czytałem już Twój topic ale chodziło mi bardziej o to czy przy takich wynikach nic tam się nie dzieje i można jechać dalej bo ból nie jest dla mnie dużą przeszkodą.

Ja również wracam dopiero na siłownie po dość cieżkiej kontuzji(wybicie barku). Zacząłem własnie od zapisania sie na sztuki walki żeby rozruszać ramię bo podczas podnoszenia nawet małego ciężaru nadal czułem ból. proponował bym ci przed pójściem na siłownie dobrze rozruszać kontuzjowane miejsce bo o nastepną kontuzje nie trudno. Co do [...]

normalne że czujesz prostowniki w ćwiczeniach które je angażują, ale jeśli czujesz ból to zapewne technika jest winna, nagraj sie, albo niech ktos doświadczony oceni technike.

Ból głowy jest przeszywający?

nie ból jest tępy i nie ustający, a podczas wysiłku ostry i pulsująco-przeszywający.a ciśnieni nie mierzyłem,bo nie mam czym:(

axlotic, podobnie jak Ty od paru dni spożywam XXL i przez pierwsze dwa dni czułem lekki ból brzucha, obecnie wszystko dobrze. Mnie osobiscie gainer dostarcza wiele energii

Pytanie,czy wystepuje u ciebie jakis bol albo dyskomfort w czasie biegu? Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-03-04 14:33:37

samo zdjecie niewiele mowi moze to byc krawiecki, prosty uda, napinacz powiezi czy biodrowo-lewdzwiowy jak i chocby z bol z innej struktury jak klateka , rozciagasz sie po treningu ?

mnie stopy bolały od skakania na skakance, ale to tylko kwestia przyzwyczjenia, a ból po paru cwiczeniach ustepuje P>chyba ze cie boli notorycznie